不吃肉只吃蛋来补充营养,不吃肉只吃蛋来补充营养可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃肉只吃蛋来补充营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍不吃肉只吃蛋来补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天一个鸡蛋还要不要吃肉？
2. 长期不吃肉应该怎么补充营养？
3. 不吃肉只吃鸡蛋对身体有影响吗？
4. 不吃肉一天可以吃几个鸡蛋补充能量？
5. 如果只吃素吃鸡蛋不吃肉是会让身体变得更好还是更坏？

一天一个鸡蛋还要不要吃肉？

要的。碰到一个素食主义者，吃了五六年，鸡蛋豆腐没少吃，一查身体，严重缺乏一种维生素，是哪种给忘了。医生除了给开药，叮嘱每天吃几片肉。

鸡蛋含有丰富的营养，但是也有较高的胆固醇，一般一天一个就足够了，长期不吃肉会造成免疫力下降，反而易感染病菌、病毒，患上传染性疾病。因此，营养要均衡。

一个鸡蛋，还要不要吃肉呢？

我的回答是，还是要吃肉的，一个鸡蛋的蛋白质不够，鸡蛋的主要成分就是卵磷脂，但是他的蛋白还是不够的，还得一天吃二两肉才是对的了，光吃鸡蛋不行，打不到我们身体所需要的蛋白质，一定要吃点肉，吃牛肉也行，羊肉也行，猪肉也行，最好是吃鸡肉也行

长期不吃肉应该怎么补充营养？

长期不吃肉如何补充营养：

1. 用豆制品、鸡蛋、牛奶等代替肉类蛋白质：这些食物都含有丰富的优质蛋白质，尤其是鸡蛋，且含有人体所需的脂肪和胆固醇。

2. 通过主食摄入补充热量：各类精制主食中含有碳水化合物，大米饭、馒头、面条等都是优质的碳水来源。

3. 摄入蔬菜补充维生素和微量元素：建议每日至少摄入5种不同类型的蔬菜，可补充维生素和微量元素。

不吃肉只吃鸡蛋对身体有影响吗？

你好

谢邀~

这个不会有什么太大的影响。

你可以看一看素食主义者，他们也是不吃肉的，也更多的是以一些植物类的食物，包括适当增加一些鸡蛋和牛奶这些东西，身体也是比较健康的。

而且鸡蛋它所包含的营养，也是非常全面的。

鸡蛋里面富有很多优质的蛋白质以及优质的脂肪能够被人体吸收的成分，大概占在98%。

每100克的鸡蛋它所包含的蛋白质差不多在15%左右。

所包含的脂肪会保持在10%。

与此同时它会含有很多的微量元素，都是我们人体生长发育，包括大脑发育的非常重要的物质，对于我们的身体健康以及机体新陈代谢修复都是有很大帮助的。

同时水煮蛋和蒸鸡蛋它的吸收以及营养价值会保留的更高一些，更健康。

鸡蛋的营养相比猪肉而言更全面，更有利于健康。每天吃一两个鸡蛋就可以补充营养，对肥胖者减肥有利。多吃猪肉会导致肥胖，所以大家在生活中每天吃鸡蛋比吃猪肉更有利于健康。

不吃肉一天可以吃几个鸡蛋补充能量？

你所谓的能量是什么呢？鸡蛋用于你补充能量的吗？你的这个问题本身就有很多的问题，现在的人都在说，天天都在说，天天都在说均衡饮食，你懂不懂均衡饮食？你说你不吃肉，那你要吃几个鸡蛋补充能量你是不是有病呀你？这个问题根本就没有办法回答你，因为还要看你一天之中到底还吃了其他什么东西，才可以回答你的问题。要看你吃的其他的东西你是怎么搭配的？然后再来说你需要吃几个鸡蛋，懂了吗？真是服了你们这些***了

建议，一天两个鸡蛋足够了，鸡蛋是一个营养非常丰富食材。正常情况下2个鸡蛋就可补充人体大部分的能量。另外，还有其他蔬菜水果的补充，不过特殊人群除外，例如健身运动员，重体力劳动者等。

如果只吃素吃鸡蛋不吃肉是会让身体变得更好还是更坏？

这种人有啊，我老婆就是这样的，只吃猪肉全瘦肉，其它动物肉都不吃，什么鸡鸭鹅，牛，羊，全不吃，猪肉尽瘦肉，一点白色肉都不吃。身体和一般人一样，嗯，鸡蛋吃，皮蛋吃，去年还动过一次手术，血压，血糖什么都正常，三高都正常。身体吗也不是蛮好的，证明吃以不吃无关，属于个人体质。

只吃素食不吃肉肯定是不好的，鸡蛋不能满足日常蛋白质的需求。还是需要经常补充必要的肉类，红肉，白肉都要吃点，可以少吃但是不能不吃。日本人以前为什么那么瘦小就是他们不吃肉，平均身高都只有一米四左右，被我们称为日本矮冬瓜。后来通过改善饮食习惯，身高大幅度[_a***_]。

到此，以上就是小编对于不吃肉只吃蛋来补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃肉只吃蛋来补充营养的5点解答对大家有用。

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