71岁施瓦辛格健身饮食,施瓦辛格健身水平
cysgjj时间2024-08-26 19:26:41分类健身饮食浏览43
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于71岁施瓦辛格健身饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍71岁施瓦辛格健身饮食的解答，让我们一起看看吧。
健身房里的那些肌肉***老了身材会怎么样？
老了会怎么样？我们健身房有几个老大爷（我们开玩笑叫的大爷），一个50多了，不说年龄以为才40，撸铁十多年年，还有一个，不说年龄我叫他哥，说了年龄比我爹都大，快60的人了，撸铁20多年，好像是大学老师，那一身结实的肌肉，真壮。这些人都比同龄人看着年轻很多，而且身材保持的非常好，他们同龄人基本都是大腹便便，钟南山老先生大家都知道，也是健身爱好者，八十多高龄了，那麒麟臂，练得比我们这二三十的年轻人都粗，人看着也精神。这说明什么？
特别好笑，健身的人老了如果不健身了，暴饮暴食肯定会发胖。但稍加控制，自律身体会相对健康。不健身的人难道老了就会身轻如燕？会年轻貌美？错，会更容易得病，更容易发福。健身的目的是体型匀称，身体更加健康。不要搞得还要担心健身人群的老年生活。而给自己找借口懒惰，不自律。在自律人群的眼中，那些喝着大酒，吃着大餐，拿着病例还调侃健身人群的人，真的很可悲。健身的目的是为了身体健康，不要因为所谓的反弹就给自己找借口偷懒。自己的身体都管不住，就不要高谈阔论别的了。
我是健身驿站站长，我回答下这个问题。
首先，我们要明确一点规律，就是肌肉一定会随着年龄的增长有所流失。肌肉会随年龄增长流失这一点，与是否有固定健身力量训练无关。
但如果我们从年轻、中年甚至少部分人从中老年开始，进行有规律又科学的健身力量训练的话。可以在进入老年时保有比同龄人更多的肌肉量，也就是说会最大限度的减少肌肉流失对身体健康与生活质量造成的负面影响。
这一点，我们从国内外那些一直保持健身力量训练的前辈们身上是可以充分验证的。
下面我们就来看几个典型的案例。
史泰龙作为成功的好莱坞影星，《洛奇》系列造就拳击手的威猛；《第一滴血》系列打造铁血硬汉的大兵形象；作为成功的导演，《敢死队》系列电影大卖，同时他也是画家、编剧及制片人。
但他能够在好莱坞保持常青树状态的原因除了演技之外，更重要是几十年不变的肌肉男形象。
而最令史泰龙引以为豪的是他的腹肌，每个人的腹肌形状与数量都是先天决定好的，史泰龙先天就腹肌分块数量比很多人多。再加上他长期可以保持较低体脂率，所以，永远都可以让腹肌清晰显现出来。
而史泰龙另外引以为豪的是他的前臂肌肉。可以说，史泰龙的身材状态是大部分普通人都比较接受的，看下面的图片就属于典型的穿衣显瘦，脱衣有肉类型了。
但下面图片的重点是史泰龙的前臂肌肉状态，可以明显看出他前臂肌肉极其发达，也可以看出他体脂率极低的特点。
那些说，健身房坚持练10年的人，最后身体不如不练的人，我觉得都是不带脑子想问题的。 健身就一定过度训练，透支身体？至少我认识的健身者都是循序渐进，身体素质比不练健身的人好太多了。请不要自己懒，坚持不了。就去否定坚持锻炼的人，这样很傻！
再说一下，健身房的***，如果老了不健身，肌肉会慢慢退化，这是一定的。排除运动损伤的前提下，身体素质一定比没怎么健身的人优秀太多太多。 见过太多60.70岁的老大爷，比健身房20多岁的小年轻，身体素质还要好。
到此，以上就是小编对于71岁施瓦辛格健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于71岁施瓦辛格健身饮食的1点解答对大家有用。
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