蛋白质可以补充多久的营养,蛋白质可以补充多久的营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质可以补充多久的营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蛋白质可以补充多久的营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么青少年必须每天摄入足够蛋白质的原因？
2. 蛋白质偏高导致过敏、饮食调理多久才能恢复正常？

为什么青少年必须每天摄入足够蛋白质的原因？

1）蛋白质在体内不能储存；

2）组成蛋白质的氨基酸中的8种“必需氨基酸”（不是8种必需蛋白质）只能从食物中来,自己不能合成；

3）生物的新陈代谢以在不断消耗部分组织蛋白质；

4)青少年处于生长发育的黄金阶段,对蛋白质的摄取就更为重要.

青少年处于快速发育的阶段，机体的新陈代谢比较快，这时候需要补充大量的营养物质来进行代谢，促进机体发育。尤其是蛋白质，是身体发育必需的一种营养物质，平时必须要及时补充。所以，青少年平时要多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、牛肉等含有足量蛋白质的食物。

青少年每天必须摄入足够量蛋白质的原因：

1. 满足生长发育的需要：青少年是整个人生中生长发育的关键时期，蛋白质摄入不足会导致发育迟缓和脑部发育问题。

2. 蛋白质来源丰富：瘦肉、鸡蛋、海鱼、牛奶、酸奶、乳酪等食物中含有丰富的蛋白质，可以满足青少年对蛋白质的需求。

3. 补充钙质和微量元素：青少年还需要补充足够的钙质和微量元素，多吃补钙的食物和多运动。

蛋白质（protein）是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸（Amino acid）按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新

蛋白质偏高导致过敏、饮食调理多久才能恢复正常？

饮食中蛋白质偏高，就会增加胃肠消化道的负担，引起机体代谢旺盛，相关的免疫反应。

1、食物按需求摄入，恰到好处，摄入消耗均衡，营养供给刚刚好。

2、如果摄入大于消耗，身体增加了负担，消化——吸收——分解——合成——代谢，每一个环节都会增加负担，多余的部分对身体来说就是垃圾，身体还要代谢排毒，这个过程里免疫系统就会工作，过敏就是免疫反应太旺盛，因为当下要努力工作，这种过强的反应我们可以理解为过敏。

3、要调理过敏反应，首先要饮食调理，清淡饮食，近期内减少蛋白质摄入，增加维生素矿物质摄入，加强运动，也会很快回复的，时间因人而异。其次，严重的话，补充维生素C，矿物质钙，益生菌等。

4、下面是每日食物摄入量大概的数量，成人的标准。食物摄入充足均衡，不是过度或失衡。失衡会导致各种代谢问题。

首先说，过敏的原因可不见得是蛋白质摄入量偏高，饮食调理能不能恢复，这个还真不好说。

过敏大多是免疫系统异常导致

食物过敏，就是对食物里的某种蛋白质过敏，碳水化合物和脂肪不存在过敏的事儿，虽说对蛋白质过敏，但并不是蛋白质吃多了才有过敏这回事儿。

过敏最常见于小孩，严重的过敏大多是突发红疹，瘙痒难受之类的，这时候小孩子就会哭闹，家人也容易发现；不严重的，经常表现为慢性湿疹，严重的是满脸都有，轻一点的是头皮上一层。主要原因还是免疫系统发育不完全，导致的。

过敏要严格限制饮食

食物过敏最忌讳反复***，所以一旦发现过敏，导致过敏的那种食物不要吃不说，还要到医院去查一下过敏源，相关的食物都不要吃。

如果食物禁忌不到位，导致过敏反复发作，比如表现为***，很可能会形成顽固性的。

现在主流观点都认为，禁忌过敏食物至少半年，然后再少量尝试，如果反应还不错，再逐步加大食物量，使使耐受量增加，也就是说相当于过敏好了。

到此，以上就是小编对于蛋白质可以补充多久的营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质可以补充多久的营养的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/44200.html