娟儿健身达人饮食,娟儿健身达人饮食怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于娟儿健身达人饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍娟儿健身达人饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子早上必须吃饭吗还是睡醒了再吃？
2. 怀孕了在家没事就想玩手机，天天晚上不睡觉。怎么转移一下注意力？

坐月子早上必须吃饭吗还是睡醒了再吃？

这个时候当然要按时吃饭啦，并且一天还要加几顿呀，不能因为困就懒得起床吃饭，这可不是你一人了，孩子还要吃那，你如果不按时吃饭，孩子的营养从哪来那，而且你还要饭菜搭配合理，哺乳期期间一定要注意自己的饮食，不能为自己舒服，自己解馋，爱怎么吃就怎么吃，你要知道自己是妈妈啦，孩子还要吃饭那。有些年龄稍小的妈妈自己感觉还是孩子那，还有玩心，并且也控制不住自己那，还不适应做妈妈那，在做月子时嘴馋了，想吃一些***的，根本就没想到孩子会不会经受不住，这样孩子就会出现身体不适，拉肚子，发烧，等各种的小毛病，所以在月子里和哺乳期期间妈妈们一定要控制住自己的嘴。

我觉得休息好最重要，如果睡的饿醒了直接吃早饭就可以了！我在月子里是住在月子中心，每天六顿饭，早上八点不到就来送早餐，那会儿我刚喂了奶躺下一会儿，一晚上没睡多长时间，真的特别困不想起来，能睡就抓紧时间睡，一般快九点我才起来吃饭，早饭要加热了再吃。如果让我早早起来吃早饭，我没休息好奶水就少，而且心情很烦躁。吃过饭再睡觉我是睡不着了，所以一天都很不开心。所以，只要不是睡得时间太长，我觉得还是睡好最重要！营养均衡就好！

坐月子，没有什么早晚。坐月子，是与孩子同步。孩子3--4小时醒一次，孩子一哭喊，妈妈就醒来，启动换尿不湿，喂奶，拍嗝的程序。白天还加一个洗澡，身上打痱子粉的程序。至于妈妈吃饭，可以在某一次给孩子喂奶拍嗝放下后进行。记得我那个时候几乎完全与孩子同步，我的父母做好饭，放锅里热着，等着我起来吃。

坐月子，又不是上班，经常是是睡到被孩子喊醒，父母一般只来告诉饭好了，可以吃饭了。婆婆或其他人没有必要去特意唤醒产妇吃饭

只有上班，上学，没办法，才被叫起来吃饭。

作为二胎妈妈，坐过两次月子的我，回想这个问题，好像每次都是睡醒了吃，但也是早上五六点钟，喂过奶以后。月子里不是在喂奶，就是在喂奶的路上，根本睡不醒啊！

基本上从生完宝宝的那一刻开始，就只有从产房推回病房，睡的那一觉最踏实。老公说我都打呼噜了，真的是昏天暗地，大概七八个小时，才缓过来。之后，就没有这样连续睡觉的时间了。

白天黑夜基本没概念的，明星蔡少芬也发过自己晚上喂奶的照片，还配上文字说“上夜班”，听来也是心酸的。

张歆艺则晒图说自己是母乳喂养的妈妈，很了不起，并为坚持母乳喂养的妈妈们发声。

月子里每2小时，就要喂奶一次，不管你是在干嘛，娃儿哭了，就得过去喂奶。一般是喂过奶马上躺下睡觉，一会儿又要起来喂奶。基本上吃饭都是抽空，有时候都不清醒。但如果是奶粉喂养，则轻松一些，毕竟家人可以帮忙。纯母乳喂养，则是妈妈全天待命，想睡上一觉，都没机会的那种。

晚上也要喂奶，起来换尿布，折腾上一阵子，天就亮了。身体虚弱也得起来喂奶，侧卧喂完了也得起来收拾，换尿布或尿不湿，清理现场等等。

坐月子是身体恢复的关键期，此时的饮食非常关键。一般以软烂、好消化的食物为主。比如面条、面片、面包片或小米粥等。

早上刚起床，一晚上都在喂奶，身体很疲惫，此时喝点小米粥、荷叶粥、再吃个鸡蛋，基本上一餐就够了。

有些妈妈早上起床后有喝牛奶的习惯，也不错。总之，早上吃饭，一定是以吃好、吃饱为主，接下来的一整天，又要在频繁喂奶中度过。所以，早餐显得格外重要，富含优质蛋白质、微量元素等营养的食物优先。有条件的可以炒个菜，帮产妇补充维生素。

油腻的下奶汤可以留到中午喝，早上喝吸收不好，而且产妇也没什么食欲，喝完了一整天都觉得看到什么都不想吃。

必须要吃啊～吃饱了再睡觉。月子里母乳喂养的话宝宝一天吃8-10次奶而且不分白天和晚上，宝妈肯定休息不好睡眠不足，但也要按时吃早餐，因为产后宝妈本身身体虚弱，要及时补充营养，不吃早餐不利产后恢复，还会影响产奶和乳汁分泌。

月子期间不仅要按时吃早餐，每天要少食多餐，注意营养均衡，这样宝妈身体才能恢复的更快更好。

怀孕了在家没事就想玩手机，天天晚上不睡觉。怎么转移一***意力？

Hello,您好，我是阿茉，很高兴回答您的问题，针对这个问题我简单的说一下自己的观点。

我感觉这不是用一些方法去转移注意力，而是你必须要控制自己，因为手机辐射特别大，孕期经常玩手机，而且还是熬夜玩，这样对你和宝宝伤害都是特别特别大的，至于伤害的案例你可以到网上搜索查看。

针对这个问题我就简单的回答到这里，希望我的回答对您能够有所帮助。说话比较直接，希望您不要介意，谢谢。

把家里网断了吧

哈哈开玩笑

白天可以多出去散散步，早上太阳还没有很热的时候或者晚上太阳下山后，有人陪着一起散步当然最好。

有空的时候做一些自己想做的事情，我怀孕的时候就在家里天天琢磨吃的[捂脸] 以至于胖到瘦不下来

白天精神充沛的时候多做一些事，晚上比较容易入睡。

建议把一些你看起来就没完没了停不下来的app暂时卸了[捂脸]

打了这么多字，希望对你有用

好孕哦

你好，很高兴回答你这个问题，怀孕了在家没事就想玩手机，天天晚上不睡觉，怎么转移一***意力？

你现在知道过分玩手机对你和宝宝都不好，那你就要学会控制自己少玩点手机，你可以找点事情做分散玩手机的注意力，比如吃完晚饭可以出去外面散散步，走动一下，看大妈跳广场舞，少追电视剧、玩游戏，给自己规划几点休息，孕妇要养成早睡早起，饮食要均衡，少吃多餐，吃完早餐如果还很早，也可以出去外面散散步，晒晒早上的太阳可以补钙的。孕妇要经常走动一下，每个月都去医院产检，按医生的方法去做。

我是乡村的娟儿，希望我的回答对你有所帮助。

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• 大家好很高兴能够回答这个问题，首先非常恭喜楼主好孕，其实作为孕妇的话，如果你想你的孩子能够健康的[_a***_]，一定要控制玩手机的时间，因为你成天玩手机，坐在那里又没有运动，到时候生产的时候，经常不运动的产妇，生产就困难很多。而且手机其实也是有辐射的，对孩子很不好，而且特别是晚上要休息好，而不是天天晚上熬夜不睡觉，像你这样经常熬夜，那对自己的身体，还有对孩子都是不利的！

我朋友怀孩子的时候，本来她以前很苗条也才90多斤，自从怀孩子之后，她就每天不怎么运动，也是像你一样，有一台手机就好了，天天躲在房间里面看电视剧，然后整个人的话一下子胖好多，由于经常看手机，她自己都视力下降了，到生孩子的时候，整个人都飙到了140多斤，由于运动太少不好顺产，结果是剖腹产！

其实想转移经常玩手机的毛病有很多方法，就看你愿不愿意，为了孩子的健康发育，我们可以多看看书，听听音乐，或者去小区外面散步，找人聊天都是可以的。如果你觉得自己确实控制不住想玩手机的话，那为了胎儿的成长发育，那就只有强制自己拿一个老人机在手上就行了。希望我的回答能够帮到大家，谢谢点击加关注！

到此，以上就是小编对于娟儿健身达人饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于娟儿健身达人饮食的2点解答对大家有用。

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