儿童生病怎么补充营养素,儿童生病怎么补充营养素呢
cysgjj时间2024-08-25 13:49:54分类营养补充浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童生病怎么补充营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童生病怎么补充营养素的解答，让我们一起看看吧。
10岁孩子补充什么营养素？
食补：如果是男孩可适当多吃动物蛋白，如鱼肉、虾肉、鸡蛋等，也可多吃植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等。蛋白质是维持身体机能的必要营养素，因此适量补充有利于10岁男孩的生长发育。
同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，常见的绿色蔬菜包括油菜、***、西蓝花等，还有苹果、橙子、橙子等富含维生素C的水果。
此外，还可以每天喝牛奶或其他奶制品等富含钙质的食物，对于骨骼、牙齿功能和结构的发育较为重要，可满足10岁男孩身高、体重增长迅速的需求；
儿童缺钙吃什么补的快？
诚邀。
最快的方法是晒太阳，促进身体钙的合成，吸收也快；其次，药物补充，市面上各种各样的钙片滴剂很多，仔细对比挑选，选对含量和看合适自己的（诸如口味？身体排斥不？被吸收量等），还有要坚持每天吃，一疗程肯定要，三天打渔两天晒网肯定没用。
孩子睡觉不踏实，不一定就是缺钙，有的孩子睡觉就好像打滚似的。首先父母要确定孩子是否是真的缺钙，可以到社区去体检测一下微量元素。
其次如果确定缺钙的话，也不要盲目补钙。建议最好食补，让宝宝多吃一些含钙量高的食物，牛奶、紫菜、海带、虾皮、动物肝脏等等。也可以适当补充点维生素D。尽量少食用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼等大量含磷的食物。多晒晒太阳，多吃新鲜的蔬菜和水果。
儿童正处于迅速生长发育的阶段，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。成人45%的骨骼是在青春期形成的，该时期的钙营养状况对成人峰值骨量的高低起着决定性的作用。因此，从食物中获取足量的钙十分重要。
奶类不仅钙含量高，而且钙与磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，吸收利用率高，是膳食优质钙的主要来源。为促进骨骼健康，学龄儿童要保证每天喝奶300克或相当量的奶制品，可以选择鲜奶、酸奶、奶粉及奶酪等轮换食用。
深绿色的叶菜、大豆及其制品也是钙的良好来源。《中国学龄儿童膳食指南（2016）》中推荐学龄儿童每天吃新鲜蔬菜300-500克，每周吃大豆及其制品105-175克。同时要积极进行户外身体活动，接触阳光，促进皮肤合成维生素D，也有利于钙的吸收和利用。如果无法保证从食物中获取足量的钙，可在医生的指导下选择营养素补充剂进行补充。
马博士健康团何海蓉博士生
感谢邀请！
题主所说的小孩具体年龄不知道，在这里只能给予基础的补钙建议！
一、饮食建议：
每天饮奶（300ml），或者等量的酸奶；
多吃绿叶蔬菜（不少于200g），注意烹调方法（焯热水去草酸）；
每天吃豆制品，豆腐、豆干、豆皮、腐竹；
每天晒太阳或者食用富含VD的食物（酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼）以补充VD，帮助钙吸收；
二、钙剂补充建议
碳酸钙剂价格经济实惠，但是吸收要赖于胃酸，所以要饭后接着服用；
宝宝缺钙吃什么补得快？
宝宝缺钙每天吃400IU的维生素D，能够促进钙的吸收。6个月以后，给宝宝进行[_a***_]的辅食添加，奶制品、豆制品、鸡蛋、肉类、坚果等富含钙的食物，可以较快速的补钙。
饮食正常的宝宝多不会缺钙，但是缺乏维生素D会导致钙吸收不良，引起维生素D缺乏性佝偻病。对于新生儿尽量提倡母乳喂养，母乳中钙含量合理容易被宝宝吸收利用，在母乳不足的情况下，选择与母乳营养物质相似的配方奶粉。纯母乳喂养的宝宝，应该在出生2周后，开始给予每天400IU的维生素D，并且多带宝宝晒太阳，经紫外线照射皮肤后可以让维生素D活化后能够促进钙的吸收。6个月以后，给宝宝进行合理的辅食添加。
多吃富含钙质的食物。奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食物补钙的首选。同时应该注意，在日常的膳食当中，要均衡营养，摄入足够豆制品、鸡蛋、肉类、坚果等富含钙的食物。在一些特殊宝宝生长过快，排泄增多等情况下必要时建议在儿科医生的指导下，适量的服用相应的钙剂。
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营养不良的孩子，如何提高自身的免疫力？
营养不良是因蛋白质、能量摄入不足而引起的一种慢性营养缺，是消化吸收功能障碍所引起的一种慢性消耗性疾病，主要症状表现为精神不食欲不佳，喜欢吃异物，体形骨瘦如柴、肌肉松驰、面黄肌瘦。常见于3岁以下的儿童。
这里给大家介绍几种食疗方法。
1.鸡蓉豆腐汤
材料:鸡脯肉50克、水豆腐两块、甜玉米粒20克、葱花适量、高汤100毫升、盐少许。
做法:将鸡脯肉剁碎，锅里放入高汤、鸡蓉和玉米粒一起煮；豆腐捣碎了，加入煮沸的高汤中，再次煮沸时放入葱花和盐即可。
2.粟米山药粥
材料:粟米50克、山药25克、白糖少量。
做法:粟米洗干净，山药去皮，洗干净，切成小块备用。锅中加适量清水，放入粟米、山药块，大火煮沸，再用小火慢煮至粥烂，可以加些糖调即可。
到此，以上就是小编对于儿童生病怎么补充营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童生病怎么补充营养素的3点解答对大家有用。
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