少量多次补充营养素的危害,少量多次补充营养素的危害有哪些
cysgjj时间2024-08-25 06:14:44分类营养补充浏览58
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少量多次补充营养素的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍少量多次补充营养素的危害的解答，让我们一起看看吧。
五岁儿童维生素吃太多会怎么样？
很高兴回答你的问题！
关于这个问题，我觉得不管是哪种食物或者药物，都是适度食用，不可以过量长期的服用，尤其是小孩子，各方面正是发育的高峰期，过多的摄入维生素，我觉得对身体发育会造成不良的影响，可能短期来看不到有什么变化，但是不能排除未来有影响的可能性，所以吃什么东西都要适量，不能过多服用。以上为本人建议，希望能帮到你。
大家好，我是呗呗糖育儿。
维生索对于维持人体健康，调节新陈代谢起到了重要的作用。人体所需的维生素主要是从食物中摄取。机体缺乏维生素可引起各种疾病，所以有人以为儿童还是多吃点比较好！
其实不然，人的身体是一个结构非常严密，功能彼此协调的机体，各种营养素用以保证机体正常的生理活动。
五岁儿童正常的生长发育对维生素是有一定的需要量的，多和少对身体都不利。正像厨师做一道美味佳肴，食盐、酱油、醋虽然缺一不可，但无论哪种用量过多，都做不成一道好菜。同样，人体在正常情况下，只需少量或微量维生素就能满足需要。维生素的量摄入过多，使机体产生各种疾病，对人体健康都是无益的。
所以五岁儿童并不是吃的维生素越多越好。人的身体是一个结构非常严密，功能彼此协调的机体，各种营养素用以保证机体正常的生理活动。
五岁的孩子，如果正常饮食，且饮食丰富多样，多吃水果、蔬菜，一般是不会缺乏维生素的。
如果孩子偏食、挑食、不爱吃水果和蔬菜，那要补充一定量的维生素，不然会导致身体出现各种问题。因为维生素不能再体内合成，也不能相互转换，只能从食物中获取。
维生素分为水溶性（维生素B、C）和脂溶性（维生素A、D、E、K），水溶性维生素可以溶解在水中，很容易流失；但是脂溶性维生素不溶于水，难以从肾脏排出，如果补充过多，会对身体产生毒性作用。
下面我们来看看常见维生素缺乏和过多分别会出现什么情况：
维生素c服用过量对身体有害吗？
陈舟医生来回答一下这个问题：
1.维生素概述
维生素是多种化学结构不相同的有机物质家族，人类自身无法合成，需要从膳食中少量摄取以预防代谢紊乱。维生素可分为水溶性和脂溶性维生素。
2.维生素C的作用
维生素C属于水溶性维生素。
水果和蔬菜是大多数水溶性维生素最好的膳食来源，这些食物中还含有许多其他相关物质，例如黄素类和类胡萝卜素，这些物质通常不被视为维生素，但它们可能有对抗各种疾病的保护作用。
3.维生素C的有趣历史
维生素C(抗坏血酸)在历史上起过非常重要的作用。古埃及、希腊和罗马的文献中都细致地描述了坏血病的临床表现。文艺复兴时期，英国和欧洲的探险家都遭受过坏血病的折磨。在肆虐欧洲大部分地区的马铃薯大饥荒期间，在美国内战期间，在北极探险以及加州淘金热期间，坏血病都是引起并发症和死亡的一个重要原因。詹姆斯库克船长是证明在海上航行数月的水手可通过维持富含蔬菜的膳食而避免坏血病的第一人。英国海军外科医生詹姆斯林德在其论著《论坏血病》中描述了其对船上坏血病的经验和研究。在1928-1931年，Szent-Gyorgyi从卷心菜、橙子、红辣椒和肾上腺中分离出了己糖醛酸。己糖醛酸随后被命名为维生素C，并被发现能预防坏血病的发生。
4.虽然有益，但是过量也是有害的。
大剂量的维生素C(以g计量)可引起粪便隐血试验出现***阴性结果，并可导致腹泻和腹胀。
此外，对于有草酸盐结石形成倾向的患者或正在接受血液透析的患者，应避免过量摄入维生素C。
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过量摄入维生素C，主要看过量到什么程度。
维生素C是我们机体必不可少的营养素。主要存在于蔬菜、水果中。
维生素C是水溶性维生素，主要储存在细胞内。少量在血液中。通过尿液、汗液、呼吸中的水分排出体外。所以一般如果摄入不适特别多的情况下，VC会进入尿液，排出。
中国居民膳食指南推荐正常人每日摄入VC的量为100mg。对于每日正常进行中国居民膳食宝塔执行的朋友，100mg是非常容易达到的。
但是在很多别的情况下，VC的消耗量是大幅度上升的。
- 特殊人群，如孕妇，乳母，婴幼儿，老年人。
- 从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。
- 食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。
- 慢性疾病，严重外伤患者。
- 消化功能紊乱，长期腹泻者。
- 生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等。
- 长期服用某些特定药物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群。
- 应激状态下会有大幅度提升。
但是，虽然有大幅度增加，但最多也就不建议超过3g每日。因为剧国外[_a***_]研究发现，每日超过10g会出现一些不良反应。
所以维生素C是好东西，可以缓解一些症状。但是不建议每日超过3g。
维生素C又叫抗坏血酸，按剂量服用是对人体有益的，服用过量肯定是有害的，任何药品服用过量都会对人体造成伤害。
维生素C的缺乏，会导致部分疾病的产生，但是过量服用不仅仅不能治病，反而可能会带来更大的伤害。服用过量必然会在人体内造成沉积，会给人体的消化吸收器官带来更大的伤害。
任何药品都建议在医生的指导下使用，既解决疾病又不能给人体带来伤害。
如果过量食用VC的话，会加重酸性体质，增加人体患病可能性️
会导致腹泻、尿频、头痛等疾病；更易生成尿路结实；甚至增加患败血症的风险。
所以大家在选择VC时一定要慎重选择，小心服用，
✅可以尝试一下目前我在用的敖东维C哦，每片81mg，含量低也更放心些～
每天一片，舒服~
很高兴来回答这个问题~
最近，掀起了一股吃维生素C的热潮，据说维生素C能美白！
维生素C真的能美白吗？
其实，维生素C能美白，早就不是什么稀奇的事了。这几年大热的美白丸、美白针，其中一个重要成分就是维生素C。
维生素C能抑制黑色素生成，确实能起到一些美白作用。同时，它还可促进胶原蛋白形成，让皮肤更紧致。
此外，在皮肤科，维生素C有时也被用于治疗黄褐斑。但要看肤质，不是所有的斑都能治。
不过，维生素C的美白作用也并非绝对，因为黑色素的生成受多种因素的影响。 对于黑色素多引起的皮肤黑，维生素C的美白效果比较好；但如果是黑色素细胞多，可能就没那么有效。
每天能给孩子吃鱼肝油和维生素D吗？
我家孩子从出生15天开始，每天早上吃一颗维生素ad滴剂，也就是鱼肝油，坚持到了三个月。然后是几天吃一颗，多晒太阳就好。其实光吃滴剂不行，晚上睡前一小时吃点钙，会更好吸收。家里条件允许的，可以给孩子添加DHA，脑黄金，听说这个要连续吃上三个月了效果更好！
希望给大家有所帮助！
每天给孩子补充鱼肝油或维生素D是非常有必要的，但仅需要补充一种即可。
1、鱼肝油是由维生素A和D组成，从深海鱼干中提取。预防高血脂等心血管疾病，促进胎儿、婴幼儿的大脑和视力发育。
而维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;人体自身可以人工合成维生素D,缺乏维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
而维生素D可以帮助钙吸收,营养骨骼,帮助牙齿发育,长个子。维D是由人体合成转化而成，能保障孩子正常的发育，尤其是出于生长发育的儿童。而0-3岁是婴幼儿处于一个高速发展的阶段，综上所述我们应该直到维生素d3对于宝宝的重要性。
3、鱼肝油是通过深海鱼中提取而来，无法促进体内钙的吸收。
而维生素D是通过人工合成，能够通过晒太阳和饮食中获取；
对于母乳的宝宝来说，补充维生素D即可；而配方奶粉喂养的宝宝建议补充鱼肝油。
我家宝宝目前服用的是Ddrops，从出生后半个月开始服用，不知道您给宝宝服用的是哪类维D? 欢迎留言!我是妈妈邦育儿。
建议妈妈只为孩子补充维生素D即可，无需补充鱼肝油以及其他营养素。原因有以下几点：
中国营养学会建议：母乳喂养的宝宝，应该从出生几天后开始，每天摄入400IU的维生素D。
维生素D的获取来源缺乏
- 大家都知道，晒太阳可以补充维生素D，但因各地区的环境不同以及宝宝的户外时间有限，通过晒太阳获取的维生素D可能无法保证足够的量。
- 孩子摄入的天然食物中，母乳以及蔬果肉类等，几乎不含或只含有少量的维生素D，无法满足孩子的生长发育需求。
正常宝宝不会缺乏微量元素
正常生长发育的孩子，只要每天保证正常饮食，该喝奶喝奶，该辅食辅食。有注意补充维生素D，以及添加富含铁的婴儿营养米粉。这样的话，孩子基本上是不会缺乏微量元素的。因此，无需给孩子补充其他营养素。
同时补充鱼肝油和维生素D，可能会导致中毒
很多营养补充剂里都可能含有维生素D，包括鱼肝油。父母如果要孩子同时服用多种营养剂的时候，一定要详看成分表，避免同时服用到相同微量元素导致过量，引起孩子中毒。
综上所述，建议父母根据孩子的实际情况，选择适合孩子的营养剂，补充孩子的生长发育所需。
到此，以上就是小编对于少量多次补充营养素的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于少量多次补充营养素的危害的3点解答对大家有用。
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