孕检需要吃什么补充营养,孕检需要吃什么补充营养呢
cysgjj时间2024-08-25 01:46:47分类营养补充浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕检需要吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕检需要吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
孕妇在怀孕期间应该如何补充营养？
你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。
在怀孕期间，孕妇的营养均衡其实是每一个家庭都特别关注的“头等大事”。
那么孕期到底需要保证哪些营养呢？
孕期其实除了大家都知道的需要补充叶酸、钙这类的营养成分之外，其实真的没有必要让孕妈妈特别再格外补充什么。
因为现代人的物质生活***，都非常丰富，完全可以满足孕妈妈的各种基本营养需求，实在没有必要在这上面再深究下去。
这应该是很多孕妈妈，甚至是家庭其他成员都会忽视的一个重点问题。
由于目前生活品质的大大提升，我们很多孕妈妈在孕期，尤其是中后期，因为前期没有做好糖分摄入含量的控制，而造成了后期的妊娠糖尿病，导致后面什么东西都不敢吃，不能吃，还要担心将来宝宝出生后，会不会伴随着有先天相关疾病的影响，真的是特别得不偿失。
所以在怀孕期间，尤其是从前期开始，准妈妈们就真的要做好糖分摄入的控制，这不仅仅是对自己负责，还是对未来宝宝的身体健康负责哦！
这也是很多怀孕的妈妈经常把握不好的一个问题。由于怀孕了之后的胃口大开，家长家人们的也一定是各种好吃好喝地轮番无***供应，导致我们很多孕妈妈在孕期，根本无法控制体重，造成了10个孕妇8个超标的现象。
孕妇在怀孕期间应该如何补充营养？
大部分女性怀孕后都会吃点“好的”来补充营养，尤其是各种大鱼大肉、鸡鸭鱼肉等。
事实上，孕妇和正常人的营养补充差距并没有那么大，只不过比的饮食习惯稍微加强营养而已。
孕早期补充叶酸：叶酸应该是备孕期间就要开始补充的，一直吃到怀孕三个月后，因为叶酸是防止胎儿畸形的，过了孕早期思维检查胎儿没有畸形，就可停止补充。不过也有宝妈认为一直吃到宝宝生，也可以的。但是要注意按照医嘱和药品说明书的剂量来补充。
孕中期补维生素和钙：孕中期是胎儿发育的高峰期，需要大量的营养，此时准妈妈要注意产检，多多关注宝宝的发育情况。孕中期主要就是多多补充钙和维生素D，有利于宝宝的皮肤、肠胃和骨骼发育。同时也预防孕妇脚抽筋。
合理饮食：虽然孕妇确实需要比正常人多一点的营养，但是也要避免营养过剩，最后把自己养成了大胖子，所以很多孕妇会发现，自己越来越胖，胎儿却不见得发育多好，那也是你饮食方面出了问题。孕早期可以多吃一些高蛋白食物，孕中期要吃各种营养丰富的食物，孕晚期要多吃纤维食物来预防便秘，而临产的时候要多食蔬菜和水果，少吃肉，避免胎儿太大了不利于顺产。但是整个孕期只要合理饮食，各种食物多样化搭配，那么母体和胎儿的营养所需就都能满足了。
针对性营养补充：有的孕妇本身身体就不是很好，抽血产检的时候总有这里那里的问题，比如贫血、低血糖、体重不足等，那么就要根据医生的建议，做针对性的营养补充，贫血的要及时补铁，低血糖也要多吃营养的食物，体重不足，说明可能是身体脂肪、黄体不足，也要相应的多补充一些。尤其是孕前营养不良，爱挑食的孕妇。
食物烹饪多样化：孕妇可以吃炒菜、炖菜、蒸菜、煮菜。最好是各种肉类、蔬菜多样化搭配，避免饮食多余单一，营养也就单一，不能满足胎儿所需。
避免垃圾食品：孕期要少吃油炸、垃圾、零食，这些东西含有对胎儿不利的成分，所以要少吃。
避免生冷、***、寒性食物：生冷食物容易产生微生物，会对肠胃造成不适，寒性食物容易引起宫缩，对胎儿和子宫环境不利，准妈妈要少吃或不吃。
我家宝宝现在一岁五个月，，我是说下我的情况，，我怀孕的时候辣的真的是没敢吃，，然后外卖也没敢吃。。就在家做饭，想吃什么就做什么，，主要鱼肉豆蛋奶一直没断过，，没刻意吃别的营养品什么。，生下来孩子白胖白胖的。生完一吃沙县小吃都觉得好吃的不得了哈哈哈，😁
怀孕期间可以多吃水果蔬菜，多煲汤喝比如骨头汤，鲫鱼汤，平时也可以吃核桃，[_a***_]，红皮花生补血比较好，吃一些叶酸，维生素D钙片什么的，水果就是，苹果，葡萄，猕猴桃，橙子等等吃温性水果，不要吃凉性的
视频加载中...孕妇需要补充什么营养，有哪些营养品推荐吗？
谢邀。怀孕时一人吃两人补，孕期注重营养均衡，才能保证孕妇和胎儿的健康。
1、孕早期补叶酸是关键
孕前3个月和孕早期（怀孕后1-12周）补充叶酸对预防胎儿神经管畸形非常重要，《中国居民膳食指南（2016版）》建议孕妇除了常吃绿叶蔬菜、水果、蛋类等富含叶酸的食物，每天还要额外补充400ug的叶酸。
孕早期很多准妈妈会孕吐，是正常的生理反应，如果孕吐反应大，可以这样来缓解：早上吃干性的食物如馒头、面包干、鸡蛋等；避免吃油炸食物和甜品；适当补充维生素B族和维生素C。
如果借助保健品补充维生素，建议选择知名的品牌，选购时要看包装上有没有保健食品批文，还可以看原料产地，“橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳”，原料的好坏大大影响产品质量，比如巴西的针叶樱桃，每100g青果中所含的维C含量是橙子的30倍以上。
孕期蛋白质的缺乏容易导致胎儿发育迟缓，甚至影响智力，准妈妈会容易水肿、贫血。孕期每天都要吃鱼、肉、蛋奶、豆制品等富含优质蛋白的食物，也可以适当补充蛋白粉。建议是动植物双蛋白配方的蛋***，能改善单一植物蛋白中营养素不充分的缺点。从东北大豆提取的大豆蛋白，是植物蛋白的理想来源，能提供9种人体必需的氨基酸；“黄金奶源带”新西兰出产的乳清蛋白营养价值高，堪称“蛋白之王”容易被消化吸收。
3、孕期必备“3剑客”— 钙铁锌
孕妇孕期需要补充的营养素有:蛋白质，DHA，多种维生素，微量元素，钙质等。这些营养素基本从饮食中就能获得，补充DHA可以喝专门为孕妇研制的含有DHA和胆碱的孕妇奶粉，多种维生素可以在医生指导下服用含叶酸的复合维生素，钙质也是在孕早期可以开始补的，蛋白质和脂肪以及碳水化合物就从日常饮食中获得。鸡蛋的营养是很全面的，孕妇可以每天吃一颗鸡蛋，核桃也是医生建议每天1-2颗的，然后保持规律的饮食，食物品种多样化一点，基本能保持所需的营养素。
一般是怀孕前三个月及怀孕头三个月开始补充叶酸，比如说汤臣倍健叶酸铁片这种补充叶酸的营养品。钙片补充是4个月左右开始，一般补充汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊，吸收率都不错。平时也可以喝点孕妇奶粉，营养比较全面。
我现在怀孕28周，怀孕后我吃东西都特别小心，生怕吃错什么对宝宝不好。出去吃饭，要是平时很少吃的菜都要掏出手机查一下，孕妇能不能吃，老公说我过度紧张。可是，为了肚子里的宝宝，我觉得再小心也不为过。产检医生说要补充钙、蛋白质、DHA，对比了好几个牌子，后来选了汤臣倍健的孕妇多种维生素片、蛋***和藻油。主要是因为我有朋友亲自去参过他们家的透明工厂。一家工厂敢让外人随便去参观，可见他们对生产环境和品质的信心。从朋友拍回来的照片上，可以看到工厂很高大上，规范、干净，很符合我这种强迫症的要求。还有他们家对原料的把控非常严格，很多原料都是国外进口的，像叶酸是瑞士的、藻油DHA是美国的、蛋***的乳清蛋白是新西兰的。我觉得他们家的产品品质很靠谱的。
***广州总医院营养科博士金迪表示，孕妇在营养方面，最需要注意的是营养要均衡、多样。“基本上还是按照平时怎么吃就怎么吃，也不要补充的太多。现在的孕妇和以前的孕妇比起来，不是吃的不够的问题，而是营养过剩。这是值得我们关注的。”
孕期内，有几个特殊的营养素需要留意。首先，孕前3个月和孕后3个月，这段时间叶酸比较重要，它对胚胎发育和器官分化起到关键作用。所以在这个阶段，孕妇要注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。金迪再三强调，在此期间，孕妇没有必要额外补充热量，只需和平时饮食保持一致就可以了。
其次，到了孕中期（4到6个月），就可以开始补充一些钙，推荐从饮食中摄取。建议孕妇多吃一些奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，鲜牛奶250-500毫升/天，还可以多吃一些豆腐、肉类，鱼虾，黑芝麻等，也可以起到一些***补充钙质的作用。
***如做不到每天喝1-2杯牛奶的话，还可以适当的运用钙剂来补充。比如孕妇专用的维生素矿物质的复合剂，但前提是在医师指导下服用。
再就是铁的补充。因为孕妇到后期，因为血容量的扩张，会导致一定的生理性贫血。贫血要是严重的话，会导致胎儿宫内发育生长受限、胎儿窘迫、早产等等，甚至影响胎儿智力。而对于母亲来说，生产必然会有出血的情况，贫血也会导致母体抵抗力下降，产褥期愈合也会相对缓慢，所以建议在孕中后期，孕妇要注意铁的补充。
首选还是饮食上的摄入，可以多吃一些动物肝脏，比如鸡、鸭、猪的肝脏，还有动物的血液，鸭血、鸡血以及瘦牛肉，猪肉等等。肝脏和动物血液的摄入，推荐每周两次左右。同时，这些食物搭配维生素C含量高的水果，会更有利于铁的吸收。“临床上，也有些孕妈是吃素食的，或者是到了后期食欲还是不好，那就可以在医生的指导下，进行铁剂的补充。”
最后，到了孕晚期，也是胎儿生长发育的关键时期。这个时期，宝宝的器官分化都已经基本完毕了，主要是体重生长和大脑发育的时期，营养要求更加全面。孕妇在这个时期的饮食当中，蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素、膳食纤维以及微量元素等的摄入，都要非常全面，不要偏食挑食。
到此，以上就是小编对于孕检需要吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕检需要吃什么补充营养的2点解答对大家有用。
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