怎么补充营养不堵奶不涨奶,怎么补充营养不堵奶不涨奶呢
cysgjj时间2024-08-24 22:44:04分类营养补充浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么补充营养不堵奶不涨奶的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么补充营养不堵奶不涨奶的解答，让我们一起看看吧。
堵奶的最佳自救方法？
步骤/方式1
让宝宝多吸，肿块在那边宝宝下巴就对准肿块方向。
步骤/方式2
适当的按摩，帮助疏通乳腺
步骤/方式3
严重涨奶、堵奶、乳腺阻塞，乳腺炎等用冰敷可以帮助疏通
步骤/方式4
步骤/方式1
需要排空***，让宝宝吮吸***，或者可以用吸奶器排空***的多余乳汁
步骤/方式2
******，对***进行***，可以加速乳汁排出，疏通乳腺
步骤/方式3
局部热敷，对***进行热敷可以加速血液循环，继续乳汁排空，缓解堵奶状况
***堵奶如何解决？
每个生了宝宝后喂母乳的麻麻，大概都知道除了生孩子的疼，还有一种疼叫堵奶！作为一个11个月宝宝的麻麻，现在哺乳情况是吸出来瓶喂，每天7小时挤一次，一次挤400ml左右，一天1200ml的奶量，家里两个冰柜塞满口粮。
我也是从新手麻麻过来的，经历了各种奶头皲裂，堵奶，奶结，乳腺炎。幸好读了很多医科类的书，接触了好几个中医师，总结了解决堵奶的最有效办法：
1. 饮用蒲公英：一发现有奶结的时候，就去普通有中西药的药房，在中药区抓蒲公英，10克一包请人家称好，一般买10包左右。
做法：先放在冷水里泡5分钟，然后开大火烧涨，再开小火炖，直到水颜色变深，熬成一小碗的量，关火放凉至常温即可饮下。
服用时间：每次喂奶前1小时左右，饮下后配合手指按在硬块上画圈***，力度不要过大。一天最多服用2碗。
2. 敷大葱：买东北蘸酱吃的那种大葱哦。
做法：取葱白部分，切碎后用研磨碗捣碎，至出汁，均匀铺在纱布上，用保鲜膜铺在葱上防止葱掉落，然后再将纱布整个拿起敷在硬块上，最后用热的毛巾敷在保鲜膜上，注意要保证一直有热度，毛巾需要频繁更换。 以此法敷1-1.5个小时即可。
时间：喂完奶后一小时左右，因为大葱味道非常浓烈，并且不容易散去，所以如果喂奶前敷会导致宝宝拒绝喝奶，敷完后洗个热水澡即可。
此法非常有效，亲测过，就是比较繁琐，而且味道比较大。比起堵奶的痛苦，这个也还是可以接受的。
乳腺科医生，才是你最好的闺蜜！
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉教授，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！
很多女性在哺乳期期间会遇到***奶结也就是堵奶情况，那么是什么原因导致奶结呢？如何处理堵奶问题？今天就一起聊聊！
堵奶，也就是医学上说的奶结，可以理解为乳汁结在***里无法排出。
乳汁通过乳腺导管流到乳腺导管开口也就是***口，在宝宝的吮吸下进入婴儿口腔，这是一个完整的过程，一般情况下，这个过程比较通畅。妈妈能分泌乳汁，并且能够正常排出，宝宝能喝到奶。
但是也有不通畅的时候。导管、乳汁及开口处的吮吸，是影响奶结形成的主要因素。
吮吸因素：如果宝宝不能吮吸***，或者吮吸力度不够，***内的乳汁再分泌，但是无法被吸出，就导致***内乳汁淤积和奶结。
乳汁因素：如果乳汁比较粘稠，乳汁也不容易分泌。同样如果乳汁中蛋白质和脂肪含量高，也可能造成乳汁稠厚而不易排出。
乳管因素：有的女性乳管过细或者扭曲变形，同样会导致乳汁排出困难引起奶结。
哪些下奶汤营养、补血、通乳、不长胖？
一般下奶的汤都是有营养的，想要不发胖，需要控制量不宜过多
一、黑芝麻
黑芝麻日常生活中很常见的食物，黑芝麻中含有多种人体必需的氨基酸和维生素，能够加速人体的新陈代谢，而且其中还含有丰富的蛋白质和脂肪，既对产妇产后下奶有作用，对于产妇产后身体的恢复也大有帮助。但是黑子麻生吃难以下咽，所以熬粥最好。
二、鲜鱼豆腐汤
鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，不用担心长胖。豆腐富含蛋白质，同时也具有补钙和补血的功效，对产妇下奶有很强的功效。鱼和豆腐的搭配，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。
胡萝卜味道甜美，素有“小人参”之称，其富含丰富的胡萝卜素，经过人体肠胃吸收，有50%可转化为维生素A，而维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，对产妇伤口恢复非常有帮助，而且还可以通过乳汁将营养传输给宝宝，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。而牛肉则含有丰富的蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，对产后调养的产妇在补充失血和修复组织等方面特别适宜。而且吃牛肉不容易发胖，适合想补充营养，但是又不想长肉的妈咪们。
四、通草[_a***_]汤
通草鲫鱼汤顾名思义就是通草和鲫鱼做的汤，有疏通乳腺的作用。通草与鲫鱼、豆芽一起煮汤，可以帮助产后妈妈下奶通乳，缓解水肿，促进伤口恢复都有特别好的疗效。
产后身体需要补充营养，而妈妈们因为要喂奶，所以，补充的营养要更全面，才能保证宝宝也能茁壮成长。
好多产妇产后奶水不足是因为气血不足引起的，我奶水不足追奶的时候，催乳师也是说我气血不足，但是她给我开的黄芪当归煲汤的没有多大作用，宝宝还是一直不够奶喝。
直到今年接触头条后，看到五红汤对补气血很有用，而且很多产后妈妈用来催乳很有效果，我用来补气血也见效了，之前贫血很严重，眼睑翻出来都是白色的没有一点血色，喝了一段时间后我自己翻看已经开始有红润的颜色了，嘴唇也没有那么苍白了，我现在一直在坚持吃。
五红汤。
一般晚上睡觉先把红豆、红皮花生浸泡好，第二天早上起来就把红枣去核加进去一起煲，煲好了关小火再加入枸杞跟红糖再煲10分钟就可以出锅了。
量的多少随自己意加，我自己喝，都是用手抓一小抓红豆、一抓红皮花生、红枣5颗，枸杞十几颗，红糖我用的是超市卖的独立性包装的姜红糖，就放一颗就够了，喜欢甜的可以多加。一般都是早上喝，因为含糖的，不建议晚上喝。
我们知道产后喝汤，不仅利于体力恢复，而且有利于促进乳汁分泌，是坐月子期间最佳的营养品。
不过，喝汤也有一些需要特别注意的地方：
（一）什么时候喝汤
如果产后乳汁充分，应该迟些喝汤，最好等产后一周再喝，以免乳汁过多而造成乳汁堵塞。
（二）汤不宜太油腻、过浓
产妇摄入越多的脂肪，乳汁中的脂肪含量也就越多，高脂肪乳汁不易被新生儿吸收，往往会引起新生儿腹泻，喝过高脂肪的汤，也容易身体发胖。
推荐几种不但满足营养需要，而且又能提高乳汁的质量：
（一）花生红枣莲藕汤
材料：猪骨200克，莲藕150克，花生50克，红枣10粒
调料：盐适量，料酒少许
哪有什么神奇的下奶汤解决这么多问题，哺乳期很多营养需求虽然比较大，但也不是比普通人高出很多。对于平时饮食不均衡甚至营养不良的产妇必须改变饮食习惯，实现基本的均衡饮食，食物种类丰富，多补充水分，在此基础上增加优质蛋白的比例，比如鱼虾肉蛋奶瘦肉这些，不长胖就要适当控制精制碳水，优质不饱和脂肪酸比例，如橄榄油、亚麻籽油、核桃油这些，也可以提供足够的热量和饱腹感，维持健康体重。
到此，以上就是小编对于怎么补充营养不堵奶不涨奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么补充营养不堵奶不涨奶的3点解答对大家有用。
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