妊娠期营养素补充时间,妊娠期营养素补充时间表
cysgjj时间2024-08-24 21:49:39分类营养补充浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妊娠期营养素补充时间的问题，于是小编就整理了5个相关介绍妊娠期营养素补充时间的解答，让我们一起看看吧。
孕期维生素怎么补充？
孕期补充维生素可以通过食补，蔬菜和水果里含有的维生素是非常丰富的，橙子里含有很多的维生素C，对身体提高免疫力非常有帮助，平时多吃苹果，香蕉，橘子等，都是可以的，如果维生素缺乏严重应该在医生的指导下使用一些药物***，以免对胎儿造成影响。
孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？
钙具有形成和维持骨骼和牙齿结构、维持肌肉和神经的正常活动，参与凝血等功能。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：非孕期及孕早期钙的AI值为800mg/天，孕中期为1000mg/天；孕晚期和哺乳期为1200mg/天；（注:AI为适宜摄入量）
300g牛奶+200g酸奶+50g豆皮+200g小白菜+10g黑芝麻，就可以获得1007mg的钙，孕中期妈妈完全没有必要再补充钙剂，孕晚期及哺乳期则需要额外补充200mg；
大家可以自我判断一下饮食中的钙摄入量是否足够，如果摄入不够，建议通过钙剂补充，以免影响胎儿生长发育。
你好，我是爱给宝宝做辅食的妍妈。我家宝宝现在14个月啦。我觉得孕期其实没必要额外补充钙片，把握不好用量的话对孕妈和胎儿身体都会有影响的。我们可以在孕期多吃点含钙量高的食物，比如芝麻酱，紫菜，虾皮，豆类，豆制品，奶制品，奶粉，瘦肉，鸡蛋，坚果等，然后每天早晚可以晒晒太阳。每天坚持吃这些食物就能保证钙的需求。我怀我家宝宝的时候每天坚持吃两勺芝麻酱，腿一直没有出现过抽筋现象。希望我的回答能帮到你！
"一般如果没有异常情况，建议怀孕四个月开始补钙，因为这个时候胎儿的骨骼发育比较明显，孕妇也需要明显的补钙，有缺钙的症状，除了补钙之外，还有多去晒太阳，补钙的食物里像芝麻酱、瘦肉、鸡蛋、牛奶，尤其是牛奶、豆浆等等食物里面都是富含钙的，可以综合评估去补充，补钙和补铁不要同时，要分开补，不要喝浓茶，一定要注意休息，食物要均衡饮食，多去晒太阳，多运动，这是有助于补钙的。一般在四个月以后，如果糖筛一切正常，补充钙、铁可以分开来补充，按时的产检。
孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？ 孕妇补钙注意事项
怀孕后，孕妈妈就开始补充多种营养了。在补钙上，很多孕妈妈不知道在什么时候补钙效果更好。其实，孕妇补钙的时间和小宝宝一样，睡前以及两餐之间会更好一点，不过睡前补钙是最好，吸收以及利用率会更高。
到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
孕妇补钙要到什么时候呢？
这个需要听从医生的建议，如果检查中你已经不缺钙质了，医生会和你说后面就可以不用补钙了。千万不要，盲目的想着[_a***_]来买钙片补。如果没有科学补钙，对孕妈妈的身体是有一定影响的。
过渡补钙，会引起胎盘老化、钙化以及羊水少的问题。还有可能造成胎儿头颅过硬，不利于顺产。
在孕期孕妇需要补钙，一般从16周开始就需要补钙了，很多的孕妇会一直补钙到宝宝出生，这样的做法其实不对，过度的补钙会导致胎盘出现老化，导致宝宝的骨骼过早的钙化，这样就会影响到顺产的过程。
一般孕妇补钙到36周的时候就可以了，孕妇需要注意并不是补钙的时间越长就越好。任何的食物有利就有弊，过多的服用后反而不利于孕妇。
孕妇每天需要1200到1500mg的钙，正常的饮食中能够摄入800mg的钙，然后每天额外的在补充一些就可以了。
等到孕16到20周的时候，宝宝牙齿和骨骼可是钙化，这时候就需要补充钙来帮助宝宝的牙齿和骨骼钙化。直到孕32周的时候，宝宝的乳牙坯也已经全部都形成了。这时候补钙的量就会相应的减少，到了36周的时候，钙就可以停止了。
等到宝宝出生后，妈妈也可以补充一些钙来帮助身体恢复，同时钙还可以提高母乳的质量。宝宝出生后也需要一定量的钙来维持自己的身体发育。如果不能及时的补充到钙，就会影响到自身骨骼的健康成长。
孕后期妈妈要重点补充哪些营养？
大量研究显示，孩子生命中最初的1000天决定其长期甚至一生的健康状况。
2006年联合国营养执行委员会达成“哥本哈根共识”，提出生命早期1000天理论，指出：孕期270天+出生后2岁365*2天，母亲的喂养及营养状况，不但决定着宝宝的生长发育，认知能力，同时也是预防成年期疾病的机遇窗口期。
宫内营养素是调控胎儿生长发育的重要因素。孕期和围生期营养不良可通过改变孕妇内分泌或新陈代谢进而使得后代器官永久性调整以适应宫内营养失衡，因此孕期合理正确补充营养素至关重要。
孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。以下是孕晚期妈妈们应尤其注意补充的几款营养素:
1. 钙，VD及其他矿物质微量元素。孕晚期是胎儿牙齿及骨骼发育钙化的高敏感期，在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38-39周时最高。此外，妈妈补充足够的钙及矿物质在满足胎儿发育需求之外，还可有效防止产后及哺乳期骨质疏松的发生。建议每天补充1200mg~1300mg钙，即正常食物摄取外，应额外补充钙剂800mg~1000mg。维生素D是促进钙吸收的关键营养素，室外活动少的孕妈妈应注意适量补充。
2. DHA。整个孕期胎儿大脑发育速度超过人类任何其他器官或组织，这种情况一直延续到整个生命的前两年。DHA已经快风靡全球孕妈圈了，这种被誉为“天然脑黄金”的不饱和脂肪酸，在胎儿大脑中占20%，视网膜中占50%，可以说孕妈体内DHA的储量，简直决定了宝宝大脑智力和视力的先天之本了！！除此之外，研究表明DHA还可有效防止产后抑郁的发生。建议孕妈妈们每天补充400mg~500mg的DHA，可有效提高体内DHA含量，满足妈妈和宝宝双份需要。给宝宝哺乳的妈妈们，最好持续补充至哺乳期结束。
3. 建议补充胶原蛋白。孕晚期孕妇体重持续增长，肚皮也快速增大。这个时候多吃富含胶原蛋白的食品可以增强皮肤弹性，防止妊娠纹的产生哦！
4. 补铁以预防孕晚期贫血。怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此需补铁以便制造更多的血红蛋白。孕期贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。在胎儿迅速长大的孕晚期尤其需要补铁预防贫血的发生。
1、多吃铁、碘丰富的食物。
在原有基础上，每天增加20-50g红肉制品摄入，每周1-2次动物血或畜禽肝肾25-50g。同时应摄入富含VC的蔬菜水果。
规律食用碘盐，每周再增加1-2次富含碘食物的摄入，如海带、紫菜等。
2、增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
在原有基础上，每天增加200ml奶的摄入量，每天增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计50g。
#像明星一样坐月子# 怀孕初期需要补充营养么？什么时候开始要大量补充营养？
怀孕初期需要补充营养么？什么时候开始要大量补充营养？
每一位妈妈都期待着自己宝宝的健康降生，这时在怀孕期就需要多加注意自身的营养摄入及作息习惯了。
那怀孕初期需要补充营养么？什么时候开始便要大量补充营养呢？
下面就让超哥告诉你。
答案抢先知：
怀孕初期孕妇也是需要补充营养的。
在孕中期（即怀孕第13周开始）开始，孕妇要增加平日的营养摄入量，以足够的营养供给自身及胎儿的需要。
但也并不代表是大量补充，短时间大量补充营养有可能导致自身体重急剧上升，影响母体及胎儿的健康。
【怀孕初期需要补充营养】
怀孕初期即孕早期，通常指怀孕的第1～12周，孕早期，胎儿发育比较缓慢，对各种营养素的需求低于孕中期、孕后期。
但是，在这一时期，胎儿从受精卵开始发育，是胎儿大脑和神经系统的发育阶段，因此要注意补充相关的营养。
孕早期整体的营养原则是：
1、保证营养全面、均衡，避免偏食
孕早期胎儿的大脑、神经系统的发育，需要孕妇尽可能全面地摄入优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，均衡地摄入各种食物，才能保障营养全面、均衡。
2、适当增加热量
孕早期胎儿发育较慢，孕妇各身体组织变化也不大，但是建议适当增加热量，这是因为孕妇将通过胎盘将葡萄糖转送给胎儿，可以在孕前的饮食基础上，少量增加大米、小米、面粉、红薯、土豆等碳水化合物的食物量。
3、保证优质蛋白质
一、怀孕初期需要补充营养么？
怀孕初期是不需要额外增加饮食摄入量的，保持正常的平衡膳食就可以了。不过，有很多孕妈妈在怀孕前的饮食是很不健康的。这里再提一下2016年中国居民平衡膳食宝塔。下面是说每天需要吃的量。
盐 少于6g
油 25-30g
奶及奶制品 300g
大豆及坚果类 25-35g
畜禽肉 40-75g
水产品 40-75g
蛋类 40-75g
蔬菜类 300-500g
水果类 200-350g
孕期营养素充足，为什么还会胎停？
出现胎停最好是去做个孕前检查，找出胎停的因素，导致胎停的因素有很多。
在孕早期出现胎停，说明胎宝宝着床时质量不好，不能正常发育，优胜劣汰的竞争。孕期hcg值降低也会导致胎停的风险。
或者身体患有某些疾病、基因染色体异常、孕期过度劳累、乱服用药物都会引起胎儿不能正常发育，才导致胎停的原因。
做好优生优育的准备，保持心情舒畅，饮食均衡，孕期注意休息，不能干重活。
到此，以上就是小编对于妊娠期营养素补充时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于妊娠期营养素补充时间的5点解答对大家有用。
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