身体缺钾要吃什么补充营养,身体缺钾要吃什么补充营养呢
cysgjj时间2024-08-24 19:46:01分类营养补充浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体缺钾要吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍身体缺钾要吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
怎么补钾好？
怎么补钾好
如果出现缺钾症状，应及时就医，找出缺钾的病因、积极通过治疗补钾，缺钾就会得到及时纠正。
日常补钾应以预防为主，一般正常饮食情况下，从食物中摄取的钾含量是充足的，建议在遵循平衡膳食原则的基础上，可根据自己的喜好、习惯及具体情况，合理适量选择富含钾的食物：
含钾量高的水果，如香蕉、桃子、梨、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃、柑橘等。
含钾量高的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、甘蓝、芹菜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、茄子、海带、笋、菌类等。
含钾量高的主食，如荞麦、玉米、红薯、大豆、黄豆、芸豆、蚕豆等。
还有其他含钾量高的食物，如红茶、松子、葡萄干、无花果、桂圆、榛子、银耳等。
如果严重缺钾或饮食补钾效果不明显，可在医生指导下正确口服或静脉注射补钾药物，如氯化钾等。补钾期间应定期检测肾功能和尿量，尤其在使用含钾制剂补钾时，应监测血钾变化，避免出现高血钾症。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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什么蔬菜可以补钾？
菠菜、油菜、胡萝卜可以补钾。
钾（Kalium），元素符号K，原子序数为19，位于元素周期表第四周期IA族，属于碱金属元素。单质是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割，熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼（比钠还活泼）。钾在自然界没有单质形态存在，钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中，也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。
补甲的食物是什么？
如果得了胃肠感冒引起呕吐腹泻等症状，就会引起钾的缺失，或者在夏天大量出汗，也会引起钾的缺失，如果缺钾不是很严重我们可以通过食物来补充，肉类里含钾较多，例如鸡肉、鸭肉、猪肉。蔬菜里含钾较多的有菠菜、紫菜、海带等。水果中香蕉、葡萄、西瓜等。
到此，以上就是小编对于身体缺钾要吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体缺钾要吃什么补充营养的3点解答对大家有用。
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