健身不是控制饮食是为了饮食自由,健身不是控制饮食是为了饮食自由吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身不是控制饮食是为了饮食自由的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身不是控制饮食是为了饮食自由的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身不禁欲是什么意思？
2. 为什么说健身一定要严格控制饮食？

健身不禁欲是什么意思？

"健身不禁欲"是一个口头禅或格言，意思是在健身过程中不要过分限制自己的饮食或享受。它强调了在健身的同时，也要保持适度的生活方式和享受生活的乐趣。

通常，健身过程中需要控制饮食和保持健康的生活习惯，以达到理想的身体状态。然而，有些人可能会过分追求完美的身材或过度限制自己的饮食，导致身体和心理上的压力。"健身不禁欲"的理念提醒人们要在健身的同时，也要保持平衡和快乐的生活。

这个口头禅也可以理解为在健身过程中不要过度牺牲自己的享受和快乐。它鼓励人们在健身的同时，也要注意自己的心理健康和生活质量。

不需要禁欲系。

健身和禁欲系没有必然的关系，健身需要的是坚持和耐力，而且每个人的身体需求和生活习惯都不同，所以禁欲系并不是健身的必备条件。

健身需要遵循科学方法和合理的饮食规律，坚持锻炼可以帮助增强身体素质和保持健康，同时也可以改善心情和增强自信心。

因此，选择适合自己的健身方式，坚持每天适量的锻炼和合理的饮食习惯是更加重要的。

关于"健身不禁欲"的意思，它通常是指在进行健身锻炼的过程中，不需要完全禁止自己享受美食或放弃所有的快乐。相反，它强调在健身的同时，也要保持适度的饮食和生活方式。
"健身不禁欲"的理念认为，健康的生活方式应该是平衡的，不仅要注重锻炼身体，还要享受生活中的美好事物。这意味着你可以在合理的范围内享受一些美食，而不是完全限制自己的饮食。
当然，这并不意味着可以放纵自己吃任何不健康的食物或过量摄入。在健身过程中，仍然需要关注饮食的均衡和营养价值，选择健康的食物，并控制摄入的热量。

健身不禁欲是指在进行健身活动时，不需要对自己的饮食或生活习惯进行极端的限制或禁止。

这种理念认为，可以通过适当控制饮食、合理安排训练、坚持规律生活等方式，实现身体健康和理想的身材，而不需要过度禁食或抑制自己的欲望。

这种方法更注重平衡和可持续性，认为健康的生活方式应该是可享受和可长期坚持的。

为什么说健身一定要严格控制饮食？

写几句话教别人自律，真的太无力了，我之前就试过这么指导我的学员，但效果不好。

后来我更喜欢把减肥比喻成存钱，一次充足的运动相当于存钱，一次忍不住的外食是计划外的花钱。

那么最终你的目标什么时候达成，完全取决于你自己，忍住不吃目标早达成，偶尔外食只是会比***晚几天达成目标而已，毕竟减肥这件事于他人无关，你才是最终的决策人。

没有谁说健身是必须控制饮食的。

主要是看你健身的目的是什么？

如果你健身是为了有个好的身材，那当然是需要控制饮食。

但如果你健身是为了快乐而健康的活着，那你就随意啊，只要吃得健康就行。

你就把你的身体想象成一个有缺口的大口袋，

吃东西就是往口袋里塞沙子，塞的越多口袋越大。

而你日常的消耗就是从小缺口里漏沙子，漏的很少。

而健身就是你轮起口袋来转圈圈，你轮的越厉害沙子漏的就越快。

但是你不可能一直轮这个口袋，停下来之后你还得往口袋里装沙子。

然后我们想一下，不管你怎么健身，如果你网口袋里装得沙子更多，那你的口袋还是会越来越大。

如果你要参加比赛的话，那么赛季是要严格控制饮食的，不然的话就没有必要，别突然暴饮暴食，营养不均衡或者突然节食就好。

为什么职业健美运动员参加比赛的时候要严格控制饮食，因为参加健美比赛一个先决条件，就是体脂率，必须要保持一个很低的体脂率，如果没有低体脂率，块儿再大也没有用，看看下面这张图里的效果，肌肉要有拉丝效果，有清晰的肌肉纹理，就是体脂率低显现出来的，那么低体质是怎么来的？就是吃出来的。

一味的大强度训练，然后少吃，在掉脂肪的同时也会大量掉肌肉，怎么让自己，尽可能少掉肌肉，多掉脂肪呢？这就是靠练给不了你的，就得靠有讲究的吃法。

所以说健美“三分练七分吃”是真的，在吃上面要很讲究，才能吃出这种效果。

但是普通人，只是单纯的提高身体素质，或者塑形，是没有这个必要的。一般的低体脂，减肥，增肌，只要别吃的太出格，比如暴饮暴食，过度节食，其实靠勤练和正确的训练就能做到。比如下面这种。

当然了，我永远敬佩有追求的人，如果你希望自己的健身有事半功倍的效果的话，那么适当的控制饮食，是绝对有好处的，只是我觉得，大部分人，一般程度的减脂和增肌，靠运动就可以做到，所以没必要控制饮食，尤其是有些人，严格控制饮食之后，会严重影响情绪，这就更没必要了。

到此，以上就是小编对于健身不是控制饮食是为了饮食自由的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身不是控制饮食是为了饮食自由的2点解答对大家有用。

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