儿童最需要补充的营养素,儿童最需要补充的营养素有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童最需要补充的营养素的问题，于是小编就整理了6个相关介绍儿童最需要补充的营养素的解答，让我们一起看看吧。

1. 六大营养素的名称及其作用（要简答）？
2. 宝宝需要额外补充钙铁锌吗？哪些营养素是宝宝必须额外补充的？
3. 宝宝一定要补充维生素吗？需要注意什么？
4. 关于七大营养素是那些，需要通过什么的饮食方式摄入呢？
5. 对儿童眼睛好的是叶黄素还是什么？
6. 何时补充儿童的维生素和铁，如何补充？

六大营养素的名称及其作用（要简答）？

六大营养素为蛋白质、脂类（脂肪）、糖类（碳水化合物）、矿物质、维生素、水，现在习惯加上膳食纤维，称为七大营养素。

三大产热营养素为蛋白质、脂类（脂肪）、糖类（碳水化合物）。这三类主要提供人体所需要的能量和热能。

一般情况下说孩子缺乏营养素主要是指的缺乏膳食纤维、矿物质和维生素。

缺乏膳食纤维主要表现在肠道内有益菌群少，发生肠道功能紊乱，可以通过多吃青菜或者直接补充益生元来解决；

矿物质方面主要是钙、铁、锌、硒、铜、锰、镁等，是人体必须的元素，人体无法自身产生、合成，必须从外界摄入。

维生素比较多主要为va、vc、vd、ve、vb1、vb2、vb6、vb12、烟酸、泛酸、牛磺酸等，另外现在小孩还需要补充的dha、aa、叶黄素、核苷酸、乳铁蛋白等。

关于矿物质和维生素的缺乏症状，缺乏每一项都有不同的表现，需要全面了解的话，可以直接搜索一下矿物质或维生素的具体名称，都可以查到的。

宝宝需要额外补充钙铁锌吗？哪些营养素是宝宝必须额外补充的？

谢谢邀请，这个不一定，关于宝宝的需要补充什么营养素，还是要根据他自个的成长情况来决定的，因为生活环境不同，饮食不同，营养素的供给都不同，没有哪一种营养素是孩子必须要额外补充的。

常见宝宝需要营养品：

• 维生素D。这种营养素常用在出生15天后的宝宝，同时太阳晒的少，家里光线也不好等，有可能会缺乏维生素D，影响宝宝的成长，宝宝的睡眠可能会出现吃不好，睡不好，比较难带的情况，此时就可以补充维生素D。
  

• 补钙。如果正常体检，身高体重都正常，而且也没有什么症状，是可以不用补钙，但要是孩子活动量多，爱跑动，爱流汗，吃的东西也挑食，而且还经常喊脚疼等这些症状，要得给他补钙。
• 补锌。若是宝宝食欲不好，经常生病，头发发黄，喜欢吃古怪的东西（如吃衣服），同时生长发育缓慢等现象，可以考虑补充锌，再观察宝宝的变化。
  
• 补铁。铁是合成血红蛋白的主要材料，若是缺乏铁，则容易导致免疫力低，不长个，生长发育慢，容易疲惫，缺乏精神，脸色差，反应慢等症状，若是宝宝存在这些症状，可以选择补铁。

以上的营养素并不是必须补充，也不是每个人都会有相关的症状，若是发现自己宝宝有存在某种症状，又不确定是否是，可以咨询相关专业人士，听取他们的意见，应该如何补充，每天补充量多少。

我是May，两个孩子的妈妈，喜欢研究营养以及各种食物对各种亚健康的影响，本人的回答以及文章均是原创以及经验之谈，欢迎大家关注，点评，转发，感谢大家

维生素d是目前儿科医生完全肯定，是一定要补充的维生素。补充维生素d是为了促进钙的吸收，国内的儿科医生一般建议在2岁以前，宝宝都要补充维生素d，每天补充的量是400/d，纯母乳的宝宝可以吃满这个剂量，如果是奶粉宝宝，要除去奶粉中含有的d含量，补充到这个额度就好了。但我最近有看国外的资料，国外的医生甚至建议儿童应该一直补充维生素d到12周岁，但目前国内儿科还没有同步这样的消息。

在当今这个物质丰富的时代，其实大部分宝宝都是营养过剩的，只要宝宝不挑食营养均衡，完全没必要额外补充钙铁锌。

我说一下我的经历，前几年我是在家专职带娃的，眼看着别的宝宝九个月左右都陆续长几颗牙齿了，然后我家宝宝完全没有任何反应，自己虽然知道每个宝宝的发育不尽相同，可心里也是很着急，别人也都在说是不是缺钙啊，要不要补点钙啊。在不淡定了几个月之后，就带宝宝去医院检查了各种微量元素，结果出来之后，每项数据都不错，医生说不着急，有的孩子出牙晚，终于在1岁3个月的时候出牙了，一次还出了好几个，而后在别的同龄宝宝出满牙的时候我家宝宝也出满了，丝毫没有拉下，哈哈哈哈。我这为娘也是操碎了心。

宝宝在成长发育过程中，受生长环境，遗传因素等影响，成长速度都是不一样的，比如出牙晚，身高比同龄人偏低，对事物认识程度不一样等等这些情况肯定都是有的，所以有的父母就很急躁，谁家孩子和我家一样大的，人家会怎样怎样了，人家多高多高了，然后就想给孩子补点钙啊维生素素啊啥的，其实，真的没有必要。

宝宝如果营养充分，什么都不缺，完全不需要再补充钙铁锌和其它营养素，人工合成的补充剂再宣传是天然提取的也比不上日常食物中的营养对身体好。

现在很多父母本末倒置，一味追求那些华丽的宣传，总觉得孩子缺了点什么。其实最重要的是把孩子的日常饮食[_a***_]好。外面的各种食物油盐糖都高，孩子吃太多会增加脾胃负担，对身体反而不好。做父母的多辛苦一点，给孩子吃自己亲手做的饭菜，尤其是早餐，电视里动不动就是牛奶面包，其实那并不适合中国人的脾胃，最好的早餐是白煮蛋、粥配馒头或包子，营养好利脾胃。平时控制孩子的零食摄入量，少吃或不吃冷饮，三餐有序，适当运动，孩子心情不好时多安慰多鼓励，帮助孩子疏导情绪，脾胃自然就好了，脾胃好吸收好了，什么营养都能完美接纳，还需要什么外在的补充剂吗？

所以，父母们千万不要盲目给孩子补充营养剂，要从孩子的日常生活着手，才是王道！

说说我家的经验吧，我家女儿从出生到现在快两岁了。除了中间补过一次铁，后来吃过迪巧的儿童钙，其它基本没补过什么！不过我家女儿确实吃饭挺好的，我觉得民以食为天，孩子最重要的补充还是在食物上。至于微量元素的检测是否标准，现在还存在有争议，反正我家从来没检查过，现在各方面发展都很正常。

缺铁是宝宝添加辅食的时候开始，一般要从高铁米粉开始。我家女儿不喝米粉。一般孩子四到六个月，身体内铁的需求量会大大增加。而这个时候宝贝能进食的东西又特别少，如果稍加喂养不善很容易缺铁，并且抵抗力会低，嘟宝就是那段时间老是不舒服，肺炎住院检查才发现缺铁严重。所以喝了大概两盒“易生血”。其实那次生大病还有缺铁是我那段时间开店做生意太忙。孩子的饮食做的太差，基本很少吃菜，每天就喝粥。后来看到孩子生病难受的样子，就决定不管天大的事，孩子一定要第一位。后期我给她绿叶蔬菜，鸭血，猪肝，牛肉，羊肉，能搜到的补铁的食物，变着花样的给她做。一个多月就补上来了，没再缺过。钙片是嘟宝有几天突然晚上老是睡不踏实，就买点钙片吃，两天就过来了。

可能我养娃没有那么精细。不过我觉得嘟宝现在长得挺好，抵抗力很好，长的也比好多同龄的孩子高大。是药三分毒，觉得没必要还是少吃的好。不过饮食上我从来都不会对她马虎。鱼虾蛋肉蔬菜每天不重样的做给她吃。所以个人感觉，除非孩子出现某些需要补充微量的迹象，不然没必要给孩子补太多那些东西，吃好就好。我是嘟宝妈咪，专业分享实战育儿经验，有更好意见的宝妈，关注我欢迎下方评论留言交流哦！

宝宝一定要补充维生素吗？需要注意什么？

如果说宝宝一定要补的维生素，那只有一种，就是维生素D。而其他维生素，先看看缺不缺。

维生素D在自然界和食物中含量都很少。大部分来源是光照。

1.太小的宝宝不建议直接暴晒，隔着玻璃晒太阳，收效甚微。

2.阴雨连绵的天气缺乏光照，影响维生素D的生成。

3.冬天缺乏光照，再加上雾霾影响，光照不理想。

孩子是需要补充维生素的，小孩子处于生长发育的阶段，摄入吸收的营养补充会奠定一生的身体素质。因为很多小孩子平常的饮食当中，有很多微量元素是摄入不足或是摄入不到的，再加上他们在这一阶段特别爱挑食，所以更需要通过复合维生素来进行必要的补充。

相关调查表明，几乎每个小孩子都缺乏至少一种营养素！27%缺乏一种营养素；32%缺乏一种以上营养素；41%疑似缺乏营养素。而且，这五种营养素最易缺乏——钙、铁、锌、维生素C、维生素B族。

缺乏这些维生素会有以下表现：

缺钙：睡眠多汗、枕秃、夜间常突然惊醒。

缺铁：缺铁即为贫血，孩子会出现不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中、反应较慢、容易腹泻等症状。

缺锌：食欲不振、生长发育缓慢、免疫力低下、经常感冒发烧、反复呼吸道感染、多动、反应慢。

缺维生素C：牙龈出血、全身其他部位出血、易感冒、伤口愈合差、易烦躁且体重增长缓慢、面色发白、食欲不佳、毛发干枯、易折断。

缺维生素B2：口角炎、嘴角处发白、糜烂、口唇干裂、眼睛角膜充血和怕光、在皮肤皱褶处易发炎如阴囊炎、会阴炎、严重者可致生长发育迟缓。

缺维生素A：皮肤干燥、脱屑、粗糙、气管、支气管易受感染、暗处眼睛适应能力下降、严重者成为夜盲症。

如果发现你家的孩子出现以上的情况，就应该考虑到是维生素的缺乏，及时补充维生素很关键，可以通过食补，但最好的见效最快的是通过复合维生素补充剂进行补充，这样补充的更加全面。我知道的SOUTHERNATURE澳绿康倍儿童综合维他命，就是一款很不错的儿童复合维生素，这是一款富含维他命与矿物质的营养补充剂，多达二十种营养元素，如胡萝卜素，维生素B1-维生素B6，叶酸，维生素B12，维C，维E，钙，铁，锌，硒，碘，镁，铜等，提供给儿童正常发育、成长、运动及一般保健供所需要的的营养物质。如果实在很难选择的话，不妨试试这款儿童维生素！

刚出生的婴儿一般不需要补充维生素，当超过六个月左右时候开始补充维生素D和钙，也就是一般医生会开维生素AD滴剂，但是我不建议喝维生素AD滴剂，因为维生素A喝多了也会产生副作用，不是维生素越多越好，维生素依然有副作用！我建议喝维生素D滴剂，至于钙的话，除了母乳可以喝奶粉来补充，但是奶粉里面也有维生素D，所以一般情况下，喝奶粉，吃母乳基本满足婴儿需要！除非生长过快，需要额外补充，但是剂量我适宜。不可过多！

关于七大营养素是那些，需要通过什么的饮食方式摄入呢？

您好，我是学中医的营养师，这周是全民营养周，很开心来回答营养相关问题。

回答第一个问题，关于七大营养素

营养学当中，通过研究发现人体所需要的营养素有七大类，这七大类分别是：蛋白质，脂类，碳水化合物（糖类），维生素，矿物质，水，膳食纤维。

营养素是人体的身体的构筑原料以及功能基础。人体所需要成长的合成与分解代谢过程中都需要运用营养素来维持人体的正常运转。就好比是要建一栋建筑，有了图纸还不够，还需要有充足的原料以及工人才可以。因此对我们人体而言营养素补充充足与否与一个人的健康息息相关。

饮食健康的基本要求就是营养素的摄入（膳食摄入）与人体需要达成平衡，这是人体保障健康的一个基础。当我们身体相应的营养素缺乏的时候，对应需要功能部位就会出问题，当我们营养素过量的时候，相应的功能部位也会出问题。所以营养缺乏与过剩都是会影响健康的。

比如脂肪不足，人体会消瘦，怕冷，不能保护内脏等等问题，但是如果脂肪过量了会出现肥胖，脂肪肝，高血脂等地问题。

回答第二个问题通过什么饮食方式来摄入七大营养素。

第一种方式当然是从食物当中获取，我们到底需要吃多少食物，吃什么食物，怎么吃食物，通过研究我们中国营养学会通过中国人的身体需要制定了《中国膳食指南》以及《中国膳食宝塔》来建议我们大家应该如何吃更健康，大家可以参考这个来进行饮食安排，可以保障营养素的摄入需要。

对儿童眼睛好的是叶黄素还是什么？

叶黄素对儿童眼睛好。
因为叶黄素是一种天然的营养素，具有很好的抗氧化作用，能够保护眼睛中的黄斑区免受光线损伤，并减缓视网膜衰老，预防视力下降。
而对于儿童来说，维护眼睛健康非常重要，因为他们的眼睛仍在发育，容易受到电子屏幕等光源的影响。
在食物中，叶黄素主要存在于深绿色和橙***的蔬菜和水果中，如菠菜、柿子椒、胡萝卜等。
因此，饮食中摄入含叶黄素较多的食物对儿童眼睛健康非常有益。

叶黄素酯好

叶黄素具有抗氧化的作用，能够保护眼睛不被氧化，而且还能够过滤掉生活中大部分的蓝光，减少蓝光对眼睛造成的损伤，但是身体吸收叶黄素的效果不是很好。

而叶黄素酯在被身体消化的时候能够转换为叶黄素，而且还会被身体完全吸收。

何时补充儿童的维生素和铁，如何补充？

你好！很高兴为你解答的，宝宝补铁的时候可以给宝宝补充维生素的，维生素最好是给宝宝食补的，宝宝多吃些蔬菜和水果的，宝宝补铁要是缺少的不严重也可以给宝宝食补的，食补对宝宝的身体会更好的哦。

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1.新生儿一般不用补，母乳或奶粉营养足够了，而且孩子太小用外用营养类物质补充不太好。

2.能吃辅食了尽量按照食物食谱补充，少买母婴店或超市的成品类，多少都有添加剂。

3.断奶了的话还是让孩子多吃水果，蔬菜，各种颜色的食物，还是以大自然馈赠的食物来补充各种营养，若孩子挑食，偶尔让医生开些复合维生素和铁剂适当补充。

你好，我是注册营养师，营养学硕士毕业，专注营养行业十年，希望我的回答可以给你提供有益的参考：如果觉得有帮助别忘了点赞和关注，持续为您提供有用靠谱的营养建议。

何时补充是没有一概而论的标准的哦，具体要看你的孩子的饮食情况和身体现状的。我大致给您介绍一下儿童哪个阶段容易缺啥，您结合你家宝宝的情况来看吧：

1.维生素D：先说它是因为这一种是无论年龄从出生到老都建议补充的。一方面维D的食物来源很微弱，主要靠晒太阳皮肤合成，一方面现在无论孩子还是成年人其实户外活动***皮肤晒足太阳的时间都是不足够的，维生素D不足会影响钙吸收，是造成缺钙的很重要的原因之一。尤其建议在冬天给孩子补充维D，每天200-400IU。如果孩子户外活动很多，并且要皮肤***在阳关下哦，可以不用天天补，隔1天或几天吃一次，预防缺乏也是好的。并且维D的安全剂量很高，这样的量天天吃都是安全的。

2.其他的维生素建议尽量通过食物摄取，大量研究表明，营养素补充剂的作用远远不及天然食物，如果补充不当还有一定的风险。只要给孩子吃购蔬菜水果，基本上是不容易缺乏的。

但如果孩子真的很挑食，然后饮食条件实在不好，可以适当的补充，这个最好有专业的营养师帮你孩子做个膳食评估，再来确定。没有这个条件可买正规的儿童型的复合维生素按提示计量服用，一般也不会造成过量。

其中需要注意的是维生素A，如果长期过量会有毒性风险。

3.然后说一下铁。

饮食健康的孩子不需要特别补充维生素。只有以下几种情况需要补充。挑食，饮食不规律。好动。体力消耗大的孩子。吃很多快餐食品。方便食品等。长期喝饮料的。喜欢吃煎炸食品。长期素食的孩子。可以添加维生素。最好食补。喝牛奶。吃肉。多吃蔬菜。比如菠菜。胡萝卜等。

到此，以上就是小编对于儿童最需要补充的营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童最需要补充的营养素的6点解答对大家有用。

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