瘦脸针注射后怎么补充营养,瘦脸针注射后怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦脸针注射后怎么补充营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瘦脸针注射后怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥成功后，应该如何保持体重？

减肥成功后，应该如何保持体重？

这个我必须有发言权啊！

减肥40斤并且已经成功保持体重两年至今的我必须来回答这个问题！

关于题主说的减肥后如何保持体重也可以吃一下自己喜欢吃的东西。

我总结出来的适合我的方法是：5+2轻断食和保持锻炼的习惯。下面为题主具体介绍我是怎么做的。

减肥成功以后我也在摸索到底该怎么吃才能让自己不再胖回去，一次偶然的机会让我了解到了5+2，然后我再结合自己的生活习惯作了一些改动，这样既可以成功保持身材，还可以吃自己喜欢的食物。

每周七天，我选择的是周六和周日来吃自己喜欢吃的东西，一来上班五天好不容易有两天休息解放，也是释放压力的一种方式。

在这两天只要想吃的我都会吃，包括减肥期间不敢碰的什么面食、烧烤、油炸物、烤肉等等，比如上周日才去吃了烤肉，特过瘾的那种。

但是放肆完了以后，我会选择周一和周二进行轻断食，比如周一的时候我的早餐是一碗豆浆、一个鸡蛋白一颗番茄；午餐是一个苹果一杯酸奶；晚餐是凉拌豆腐和拌黄瓜，这样的饮食安排可以让我们经过前两天的大功率工作的胃得到适当休息。

周二也是类似于周一这种清淡的饮食安排，然后周三至周五就是正常吃饭，晚餐七分饱。

其实保持比减肥还难！要保持体重就要养成良好的习惯。1.吃饭多咀嚼有助消化，还能***神经中枢产生饱腹感。2.饭后要适量的运动，你可以打扫卫生，洗洗衣服，或是站立1个小时。3.每天晚上睡前3个小时内不要吃东西。每天称一***重可以提醒自己。最后就是记住老一辈子的话；早上吃饱，中午吃好，晚上吃少！

减肥的目的是什么？是因为想要更瘦更美，是想要更健康的身体，还是因为其他的原因。

如果想要变得更瘦更美，这个目的来的太虚了一点，怎样的瘦才是美？这个范围太大，每个人的看法都不一样，但是其实这是有个标准的，一个是看BMI，一个是看腰围。但这个标准体重里，还是有很多人觉得自己胖，所以以这个来作为目的，很多减肥人士，成功一段时间，又会反弹，一直在尝试各种减肥的方法和产品，然而收效甚微。

这个是相对比前一个想要变美变瘦的减肥目的，稍微清晰一些。你是不是以为健康的身体，就是体检表上的那些数值？是也不是！

健康体检表上呈现的数值，并不是绝对的，也不是代表一致有效的，毕竟随着年龄增长，和近期生活状态有关系。除了身体上各个脏器功能都运行正常，还有我们的心理状态也得健康。毕竟身体的不舒服会引起心理疾病，心理不健康也容易导致疾病的发生。

我的经验是早饭和午饭可以吃自己喜欢吃的，晚饭吃的时候尽量选择清淡的，细嚼慢咽，最重要的是饭后一定不可以坐着，一定要站半小时以上。这样再配合运动，或者稍微走走路就不会复胖了。

仅供参考。

运动受伤确实是很不幸的。

从你的描述来看，我姑且认为你只是做了有氧运动减重，并没有做力量训练增肌，所以我觉得你的基础代谢能力偏弱，导致你只要稍微多吃一点儿就会有所反弹。尽管我个人不间断跑步以及适量改变饮食只持续了一年（以前经常打乒乓球，但是从运动量来说比跑步还要差不少），目前减重已经四十斤左右，并在今年春节期间开始徒手力量练习。现在，我自认为因为各种习惯已经基本养成，反而比以前要稍微多吃了些。另外，要重点说明的是，我不太能理解你对饮食的控制的苛刻，因为对我来说，我经常会来一顿改馋餐，我曾经尝试过，连吃两天大餐基本不会引起体重变化，但是绝对不可以连吃三天，因为我没有科学数据来佐证，所以我猜想我和你的不同可能就在于肌肉训练，从体脂称的简单测量看，我属于肌肉量的优秀档，自然在基础代谢能力上占些便宜。

膝盖伤害并不妨碍核心力量和上肢力量的训练，尤其是核心力量的训练尤为重要，故此我觉得你完全可以在养伤期间开始做这方面的练习，一方面持续锻炼，一方面身材的培养。

祝你早日康复！

到此，以上就是小编对于瘦脸针注射后怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦脸针注射后怎么补充营养的1点解答对大家有用。

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