感冒了该怎么补充营养素,感冒了该怎么补充营养素呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于感冒了该怎么补充营养素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍感冒了该怎么补充营养素的解答，让我们一起看看吧。

1. 感冒吃什么东西最好？
2. 维生素C有什么作用？感冒了可不可以多喝维生素C？
3. 小孩感冒没胃口，吃什么好？
4. 爱感冒如何用蛋白粉提高免疫力来避免感冒？

感冒吃什么东西最好？

感冒应多吃蔬菜和水果，避免辛辣***的食物。水果不但营养丰富，还能促进消化，适量食用新鲜、富含维生素C、维生素E的水果，对患者补充水分、补充营养素较为有益。如果是风热感冒，可以吃些寒凉的水果，起到清热泻火的作用。

维生素C有什么作用？感冒了可不可以多喝维生素C？

很好的科普机会，我又来回答啦。以下回答分这几个部分：

维生素C的作用。

维生素C缺乏症。

维生素C的食物来源。

感冒需要补充维生素C吗？

维生素C是一种维持细胞组织生长和修复、肾上腺功能正常、保持皮肤和黏膜组织健康所必需的抗生素。

维生素C还可以帮助干扰素合成、***减缓压力，同时也是叶酸、苯丙氨酸酪氨酸代谢必需的营养素。

维生素C是一种优秀的抗氧化剂，还可以预防感染、增强铁吸收、增强免疫功能、减少癌症发生几率。

人体不能自我合成维生素C，必需从食物和补充品中获得，同时维生素C在人体中参与体液组织液的代谢，很容易从尿液中流失。

坏血病是一种典型的维生素C缺乏疾病。

小孩感冒没胃口，吃什么好？

感冒期间是容易胃口差一些，尽量吃些清淡易消化的食物（不要太油腻，不要太甜，不要太咸），流质或半流质的食物，宝宝也好接受一些。西医来说，不需要特殊忌口，只要不过敏，都可以适当吃些的，感冒期间还是要补充优质蛋白的。

初患感冒前五天可以喝小菜胡颗粒，而每日饮食可以稀饭，米糊配素菜为主。感冒了身体闭塞，毛孔无法张开，体内热量散不出去，此时内热会很重，而此时如果摄入能量过高的肉类，蛋白质，淀粉，鸡汤等类，将导致体内温度更高，人感觉更难受了。此时多喝温开水和热稀饭，出点汗，及时擦干，有利于把内热通过汗孔和小便排出，人就感觉舒服了！亨氏米糊是个不错的选择！南宁市五丰集团的面条配点亨氏肉泥搭配一把小青菜也是非常吸引小孩子的！

孩子感冒没胃口，他爱吃什么就吃什么，不需要忌口。孩子生病胃口不佳，食量较少，这时候可以适当放宽限制，孩子愿意吃的都可以，能增加一些能量都可以呢，同时还能让孩子心情更好些，有利于康复。

没必要限制鸡蛋、肉类和那些所谓的发物，并没有什么科学依据的。鸡蛋和肉类富含蛋白质，是身体对抗疾病必须的营养素。而且这个时候孩子也不可能吃的下太多的，那就更加没有忌口的必要。营养跟不上疾病康复时间也会更长。

放心交给孩子来选择，他们的身体最知道这个时候需要什么的。即使是一些垃圾食品，也可以在这个时候适当的放宽限制。

当然还可以根据宝宝具体的状况，提供一些食物或者饮料给他选择。

1、汤水类

因为需要增加水分的摄入，所以可以给娃多喝水，或者他愿意喝的液体，蜂蜜水，柠檬水，稀释的果汁都可以。各种汤，鸡汤、骨汤等等都可以，还可以煮点蔬菜进去。

2、饭菜类

可以尝试的很多，番茄土豆蔬菜面疙瘩汤，很好消化也可以迅速补充精力，肉末汤面，杂粮粥，白粥，小米红枣粥，燕麦牛奶等等也都可以。蔬菜饼、海鲜饼，蒸蛋也好。

3、小吃类

苹果、猕猴桃、梨等等可以冷着吃，也可以温热吃，也可以煮着吃。

爱感冒如何用蛋白粉提高[_a***_]来避免感冒？

单纯蛋***只是起到帮助细胞分裂修复的作用哦，让身体相对强壮一些。要是想提高免疫力的话，还是建议，葆婴益生菌粉，初乳配合多维片和锌提高孩子免疫力十分有效。这是我家妞儿吃出来的经验。

希望能帮助你让宝宝远离病痛骚扰

到此，以上就是小编对于感冒了该怎么补充营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于感冒了该怎么补充营养素的4点解答对大家有用。

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