老人小孩补充营养吃什么好,老人小孩补充营养吃什么好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人小孩补充营养吃什么好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人小孩补充营养吃什么好的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人大病初愈，怎么补充营养呢？
2. 如何提高小孩和老人免疫力？
3. 老人有点缺维生素，补充单一维生素还是复合维生素好？
4. 冬天老人吃些什么食物疗养进补比较好？

老人大病初愈，怎么补充营养呢？

老年人大病初愈以后营养流失比较严重，需要及时的补充营养，建议家人合理搭配饮食，保持营养均衡，可以熬一些排骨汤，乌鸡汤，甲鱼汤等进行滋补，也可以服用一些五维赖氨酸葡萄糖，它含有赖氨酸以及5种维生素，可以促进钙质的吸收，改善记忆力，增强体质，另外需要病人保持充足的睡眠，休息好，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，

如何提高小孩和老人免疫力？

说到提高免疫力，我们需要坚持四大原则，即营养均衡；多喝水、多运动、多休息；戒烟限酒，少吃甜食和油腻等食物；调整心态，保持心理健康。

提高小孩的免疫力的方法，一般可简单归纳为以下9点。

1、母乳喂养，及时添加辅食；

2、适当抚触，以改善宝宝的血液循环；

3、养成规律的生活习惯，以保证充足的睡眠；

4、建立健康档案，及时进行免疫预防接种；

5、合理膳食，均衡营养，提高自身免疫功能；

6、饥饱适度，不暴饮暴食，避免加重肠胃负担；

7、多喝白开水，保持粘膜湿润，保证排便通常；

8、多通风，勤洗手，养成良好的卫生习惯，防止病从口入；

提高小孩和老人免疫力应从多方面做起，先讲小孩。一是出生后提倡吃母亲奶水，奶水有抗体可提高孩孑免疫力。二是保持营养均衡，少吃含油含糖高的食物。三是注重接种国家规定的各种疫苗，按要求接种，因为疫苗是产生抗体，预防各种病的有效手段。四是小孩8岁起坚持每天一袋纯牛奶一个鸡蛋。五是多赔小孩到室外活动，玩耍，保持快乐心情。六是保持正确的学习方法，确保孩子身心健康。再讲老人。一是老人首先应保持一个乐观向上的良好心态，不去过多地追求苦想问题，保持充足睡眠。二是合理均衡饮食，不过量饮食，少吃大肥大肉和含糖食物。三是坚持锻炼，适量运动。找一项自己喜欢的锻炼方式，长期坚持。

小孩和老人提高免疫力可从两个方面做起：

一方面，加强营养，如每天吃一个煮鸡蛋，喝适量牛奶等；

第二方面，加强体育运动，多做些健身活动，如跑步，步行走一走，做做操等。

您好，我们先来说说如何提高儿童的免疫力。

提高小孩免疫力的方法是可以给孩子适当多吃一些含有维生素C的蔬菜和水果，这样可以增强免疫力，同时要让孩子积极的进行运动，也可以增强孩子的抵抗力和免疫力，同时要保证营养充足，避免孩子营养不良。

另外，平时在饮食上一定要注意营养搭配均衡，不要让孩子出现挑食以及偏食的情况，要定期给孩子查一下微量元素，积极补充一些微量元素和维生素，保持良好的作息习惯，不要让孩子长期熬夜玩手机等。

再来说一下如何提高老人的免疫力。老年人由于年龄的增长，身体各部分的机能都会出现下降，想要提高老人的免疫力，可以***取以下的几个建议：

1.合理的安排适量的运动，避免久坐久站；

2.均衡饮食，保证蛋白质，碳水化合物，微量元素及多种维生素的合理摄入，少吃多餐；

3.[_a***_]有吸烟饮酒的不良习惯，一定要及时戒掉；

4.养成良好的作息规律，早睡早起。

无论老人小孩，要想提高免疫力，需要做到以下几点:

1、运动，保持健康有效运动，可以促进身体细胞新陈代谢，滋生免疫能力。

2、生活有规律，日常生活有规律，使身体各项机能有规律运转，也能有效提高免疫能力。

3、健康饮食习惯，合理饮食，补充身体所需要的营养，促进身体健康体质，也是提高免疫力的方法。

4、良好心态，精神好，身体才会好，心态调整非常重要，心态的良好，也是提高免疫力的方法。

老人有点缺维生素，补充单一维生素还是复合维生素好？

生活中，很多人可能会出现一些小症状，如流鼻血、脱发、起皮等，事实上，这是缺乏维生素的信号。维生素是维持生命活动必不可少的重要营养元素，也是保证身体正常新陈代谢的重要物质。如果给老人补充维生素，最好是补充复合维生素，不建议选择单一维生素。还有在补充维生素的时候，一定要注意下面这几种情况：

1、单一维生素不宜长期补充

机体的正常活动离不开维生素，如果一直补充单一的维生素，会造成单一维生素补充过多，从而引起身体危害。通常，从营养均衡的角度来说，更建议补充复合维生素，可以给老人选择汤臣倍健银色多维牌多种维生素矿物质片。

2、不同的服用时间

①脂溶性维生素，如维生素A、D、E等，想要更利于吸收，应该选择在餐后服用；

②水溶性维生素，维生素B族、C等是不可以空腹食用的，不然还没有来得及被身体吸收就被当做“垃圾”被排出去了。

3、与酒精的反应

酒精会影响肠道对维生素B族的消化和吸收，很容易引起叶酸缺少的问题，而食物之间一般不会有特别大的影响。

4、注意和药物同时服用

冬天老人吃些什么食物疗养进补比较好？

本人觉得老年人消化能力低了，要吃容易消化而且营养价值高的食物，五谷杂粮:小米粥，红豆薏米粥；虾(温性)，海鱼(污染小)，温性水果:苹果，柿子；干果:杏仁，核桃，板栗。绿叶菜:菠菜，芹菜，胡萝卜...新鲜的果蔬。

老年人的营养需求可能有很大的不同，这取决于个人体质。然而一条普遍的规律是，如果年龄已经超过了65岁，那就需要补充额外的矿物质，尤其是钙、镁和维生素D，（因低水平维生素D会导致调节食欲的激素水平猛增，使大脑传递“我已经饱了”的信号发生错误，从而导致体重飙升）以及B族维生素和维生素C。不良的血液循环会经常导致腿部肌肉抽搐，而维生素E（如小麦胚芽油，葡萄籽油等）可以改善血液循环。如果有咀嚼问题，补充富含纤维的食物营养片。另外要少吃甜食，糖尿病在老年人中发病率很高。

到此，以上就是小编对于老人小孩补充营养吃什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人小孩补充营养吃什么好的4点解答对大家有用。

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