抑郁症患者应补充什么营养,抑郁症患者应补充什么营养素
cysgjj时间2024-08-24 12:35:06分类营养补充浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症患者应补充什么营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁症患者应补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。
抑郁症患者的饮食禁忌有哪些？
抑郁症患者的饮食禁忌有哪些?
对于抑郁症患者而言，并没有什么特殊的饮食禁忌，只要保证正常的健康的饮食习惯，均衡饮食，注意补充营养即可。
日常生活中，患者应做到食物要多样，日常饮食要包含蔬菜、水果、肉类、蛋类等丰富的食物种类。同时，饥饱要适当，不可暴饮暴食，也不可长期处于饥饿状态。食盐油脂要适量，粗细要搭配，甜食要少吃，三餐要合理。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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焦虑症吃什么食物好？
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
现在的生活工作压力大，不少人患上了焦虑症。焦虑症是一种心理疾病，大家如有发现的话要及时求助专业人士，配合治疗。除了接受治疗外，一些食物对于焦虑症的治疗也有促进缓解的作用，大家平时可以多食用。那么，吃哪些食物有助于缓解焦虑症呢？
1、低脂牛奶
调查发现，人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑。而常见的牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶的含钙量会更加丰富。
谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以***忧郁的作用，更重要的是，对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。
3、樱桃
樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐。科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃樱桃心情就会马上得到好转，比任何药物都管用。
4、葡萄柚
葡萄柚里含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，还可以抗压，最为重要的是，维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
焦虑症吃什么食物好
焦虑症吃富含微量元素、多种维生素、***血清素分泌的食物好。
一般来说，焦虑障碍的病人不需要特殊饮食，部分食物可能对缓解焦虑情绪有帮助。
1.富含微量元素的食物：可适当补充含硒等微量元素的食物，如蛋类、猪肉、海鲜等。
2.***血清素分泌的食物：香蕉、深海鱼等食物中有特殊成分，可结合精神类药物，缓解焦虑症状，促进血清素分泌。全麦面包、菠菜等也有助于增加血清素含量。
3.其他：牛奶、黑巧克力、奥米伽3脂肪酸、B族维生素有助于稳定情绪、缓解紧张和焦虑等。病人喜欢的食物也可带来欣***，暂时减轻焦虑。
焦虑症的治疗主要依靠药物和心理治疗，病人应当按照医生要求治疗，再结合自身心态、生活习惯调整等帮助恢复。
本内容由***总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核
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到此，以上就是小编对于抑郁症患者应补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症患者应补充什么营养的2点解答对大家有用。
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