健身不注意饮食能健身吗,健身不注意饮食能健身吗女生
cysgjj时间2024-08-24 12:17:49分类健身饮食浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身不注意饮食能健身吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身不注意饮食能健身吗的解答，让我们一起看看吧。
- 健身，不忌口会怎么样？
- 不吃高蛋白食物和蛋白粉的人还适合健身么？
- 瘦的人可以做健身吗，有好处吗？
- 健身增肌期间，突然保持正常饮食，但还是保持规律健身，会掉肌肉吗？
- 想问一下正常饮食的话，无论是减脂还是增肌训练还会有效果吗？
健身，不忌口会怎么样？
献身说法：
过去三个月每天一小时有氧配合20到40分钟抗阻训练，正常饮食，没喝蛋白粉，体重一直比较稳定，体脂也没啥变化，结果就是你想减肥，会惊喜的发现，没啥变化，可能还会涨点。如果你想塑型，基本上夜没啥变化。所以想要有点变化，还是得控制下饮食，控制下摄入量。
健身不忌口是大家都向往的。健身的目的是什么？身体健康、保持活力、减脂塑形或者其他原因。食物是人体必需品，吃不同的东西补充不一样的营养。有些人天生就瘦，吃多也不胖，有些人喝水也长胖。忌口对每个人的身体有不同标准，主要与食物的吸收和消化有关。没有消化的食物可能会转换成脂肪，食物囤积在身体里，会增加体重，也会造成身体的负担，对健康不利。吃好吃的没有问题，但是要适量，细嚼慢咽促进食物消化，多吃水果多喝水也有利食物消化。注意食物的吸收和消化，多吃有营养的物质，吃出健康好身材。
我觉得健身还是需要忌口的 我是当兵出身的 退伍之后一周几次的锻炼 但是经常喝酒 吃东西辣的油的都不忌口 结果胖了20多斤 附上照片对比一下[流泪]
我就说那个坚持健身不忌口的人
健身不忌口毫无疑问你只会变成一个强壮的胖子[呲牙]和我一样
如果想要一个好的身材 那就稍微忌一下口
如果像我一样就想身体健康 那就无所谓啦 营养均衡就ok啦
毕竟我们是人类 美食健康必不可少 不让我吃 我是拒绝的 每个人追求的东西是不一样的 稍微忌一点点的口也是会减脂的 必要条件就是要坚持健身
不管忌不忌口 肯定的是只要健身 肯定会有一个好的身体
健身既不是你的职业，也不是你毕生的事业，在生活中他只是你各种爱好的一种，又不是因为你喜欢了健身，你就必须要做苦行僧。
比如我，我爱健身，我也爱美食，这两者并不矛盾，只要你了解食物与健身的关系，并制定要计划，你完全可以在享受健身的同时，体会着口腹之欲。
当然，你不能无限制的吃。比如每周开一次荤，每周给自己犒劳一下，健身久了，身体都劳累一星期了，怎么也要奖赏一下吧，去吃点自己喜欢的烧烤啦子类的也是没问题的。
另外，并不是说健身的人吃的都是寡而无味的鸡胸肉，蛋白粉，现在从网上一搜索，鸡胸肉，牛肉好多种做法，都是超好吃的，你完全可以边健身边吃，只要掌握好量，两边都不耽误。
不吃高蛋白食物和蛋***的人还适合健身么？
谢谢邀请！
蛋白质是人体必需的营养素，日常饮食中的鸡鸭鱼肉、蛋奶等提供优质蛋白。对于健身来说，如果只是为了健康锻炼身体是没有必要再另外增加蛋白质类食物的，如果是为了练出大块肌肉的，想要效果好就要摄入一定量的优质蛋白类食物。
你健身的目标是自己的的，而不是其他人，所以和吃不吃蛋***和高蛋白质的食物没有任何关系，只是一种自我选择，所以必须搞下去，没毛病。
在我们生活里有很多食物都是含有蛋白质，只是种类和含量有所区别罢了，就连我们经常吃的大米白面里也会含有植物蛋白。如果你不能在肉类里面获取的话建议你相应的吃些豆制品这样会好点，因为蛋白质是人体所必须的，所以还是有必要补充些，当然介于你身体的情况这一部分可以和医生聊聊，让他多给些建议。
合理的健身不仅能够让我们的生活更自律，同时对我们的身心健康都有很大的帮助，可以增强我们身体的抵抗力，同时可以保持青春，让我们更加自信，生活更有活力、阳光。
你好，很高兴回答你[_a***_]问题。
答案是：当然可以。
健身既是一种生活方式，也是锻炼自己身体的一种办法。只要你在健身，我们的肌肉在你每次做动作的时候就会收缩，而伴随着肌肉收缩我们的肌肉就有被锻炼到，随着时间的推移我们的肌肉量就会增加。这时候如果说我们是用一个高蛋白的饮食方式，我们的肌肉增长率就会比没有进行高蛋白饮食要高一些。
但是，并不是说不吃高蛋白食物和蛋***就不适合健身。因为健身并不是要依赖于蛋***和高蛋白饮食的，只要我们坚持健身，我们的各项肌肉耐力、爆发力、平衡能力、稳定性以及极限力量都会有所提升，这时候对于我们的身体是有益处的，我们的身型也会变得更好，这和我们进不进行高蛋白的饮食是没有关系的。
另外说一句：
其实健身久了，我们的心态难免会失衡。
而健身这个东西，最终还是要融入于生活的，你可以每天进行高蛋白饮食，吃着鸡胸肉+西兰花。而能够坚持下来的人，身材一定不差。
但是你要知道：健身的目的不就是为了我们能更好的生活吗？
不要被健身给奴役了。
既然健身服务于生活就更应该学着去享受生活，把健身当做自己的一种生活习惯，
感谢要求回答
健身就是为了健康，坚持一年了千万别放弃。胃病最不好治，需要注意自己的饮食，每餐不能吃的多了，也不能吃的少了，要少食多餐！每餐吃容易消化的食物。胃病是以前长时间的饮食不规律，不是暴饮暴食，就是好几天不好好吃饭，经常吃***胃的食物。不过，我们身体有强大的修复能力，给身体补充了充足的营养素，它自己就会慢慢修复了！蛋白质一定是要不补充的，维生素，矿物质和钙也要补充。这些都是身体必须的营养素！
照练不误的。
我不吃蛋***，不吃任何补剂，训练效果一样ok。
其实我们日常的饮食中，就富含大量蛋白。
比如说米饭，面食，豆制品等等。
这些蛋白质，尽管吸收率比动物蛋白要差，但是足够一般健身者日常所需。
有条件的话吃一些鸡蛋。
这是很容易吸收，又相对实惠的动物蛋白。
正常成人日常的蛋白质摄入，每公斤体重对应1克蛋白质就行。
也就是说，你的体重是60公斤的话，每天需要60克蛋白质的补充。
当然，在健身的过程中，每公斤体重对应的蛋白质，最好达到1.5克，就能达到一般业余健身者的需求。
瘦的人可以做健身吗，有好处吗？
感谢邀请。
瘦人健身有很多的好处。大道理就不说了。坚持三个月会给你带来一个不一样的你。你的身体素质，身体形状，自信，良好的生活习惯，规律的饮食和睡眠。
拒绝垃圾食品，拒绝饮酒，拒绝熬夜。拒绝浪费时间。开始热爱每一天，热爱生活。用你强有力的臂膀拥抱家人。
健身背后是你的坚持，努力，汗水，毅力，意志力。等等这些都是通过健身磨炼出来的。告诉自己“你可以的！”
你的关注和评论是我坚持的最大动力！
①瘦的人，如果没有其他健康问题是可以健身的。
②健身或者说运动的好处有很多，最直接的可以改变体格，可以变得强壮！见下图
④经常运动的人情绪会比较平稳，平时焦虑抑郁的情绪在运动中会被消解
⑤健身让人更自律，套用一句广告语，自律让人自由！健身以后自己的生活会更充实更自由！
感谢邀请。首先要说健身适用于大部分人，为了自己的健康少去医院，健康长寿等等。人太胖了不好，那太瘦了其实也不好！东西不少吃就是不长肉，这有可能就是肠胃吸收不好，建议去就诊。经常运动会有助于改善肠胃消化和吸收，饮食也要有规律，要少食多餐。瘦人去健身，必定会帮你增肌增肥这点事可以保证的。但是要坚持，这可以到专业的健身场所去咨询。毕竟瘦的一风吹，如果是男人的话，真的是太不好了！没有一点男子汉气概！如果换成是女人的话，可能身体不好，怀孕生孩子都特别困难！所以瘦人去健身，能达到增肌增肥这个目的，还是很有必要。谢谢大家观看。👍👍👍
当然有，运动被普遍接受为减肥的***手段。为了寻求终身健康和简单的虚荣，努力获得理想的体重。无论情况如何，减肥都是一种理想的追求。
但那些自然平均体重甚至苗条的人呢？运动是浪费时间还是仅仅是一种允许更多卡路里消耗的方法？事实证明，健身有一整套与体重无关的好处。
•改善胆固醇
• 降低血压
• 更好的学习
• 降低压力和焦虑
• 情绪和自尊的提升
• 自然睡眠援助
• 更强的免疫系统
好处多多 r
第一，健身会让你变的强壮充满男人味吸引女性的青睐
第三，最重要一点男人健身可以提高性功能，让你女伴欲罢不能！嘿嘿！
健身增肌期间，突然保持正常饮食，但还是保持规律健身，会掉肌肉吗？
你好，我是尕黄。
这个完全不用担心掉肌肉的，我们的身体无时无刻都处于蛋白合成与分解的平衡态，即我们随时都在掉肌肉，但我们随时都在增肌，两者达到一个平衡。
我们的身体在经过一定强度的训练时，我们的蛋白分解率一般会大于合成率；但我们在训练结束之后24小时，我们的蛋白率合成率绝大多数情况会大于分解率，达到蛋白净合成的状态。这就是我们所谓的增肌。
如果以前增肌期间每天多吃几餐，而现在又保持正常饮食了，就好比车子一样，刚开始我们加大油门它就跑很快，现在我们把油门降了一点，它的速度就会下降，当我们碳水化合物摄入不够的时候，胰岛素分泌同样会比较低，因此，我们剧烈运动之后的净分解状态会一直持续，并不利于增肌。
所以现在保持正常饮食了，肌肉是不会掉的，但是肌肉的增长却也没有以前快了，建议可以用速食代餐。增肌跟减肥一样，都需要搭配合理的饮食才可以更好的完成我们的目标。我们都知道减肥就是要控制每天摄入的热量，但是增肌不仅仅要控制热量，还要补充肌肉修复所需要的蛋白质。
我从一开始健身就是正常饮食（但增肌应该多吃多餐，多吃高蛋白食物），每次练完两勺增肌粉（瓶身上写的3勺，个人觉得补剂还是少吃点，吃多了对身体没好处），6个月长了10公斤
突然正常？健身时饮食就不正常了麽😂健身时饮食也可以正常呀，肌肉时时刻刻在被分解跟合成，但只要锻炼不是停太久肌肉总量不会掉很多，，健身时最忌讳的油炸食物，其他的食物看量大量小，
想问一下正常饮食的话，无论是减脂还是增肌训练还会有效果吗？
感谢邀请，大家好这里是小乔健身！
对于一个完整的高效健身***来说，训练+饮食是相辅相成的，所以不管你是想通过健身来减脂或者增肌，都需要对于自己的饮食进行有效的控制，和合理的安排！对于上方的问题，我将通过这几点为大家回答：
如果只是普通的一日三餐正常饮食的话，单单是通过健身来进行减脂和增肌的话，是有效果的！不够有一个弊端，总而言之就是：周期长，见效慢
咱们也不知道，您说的正常饮食中包含了什么！脂肪、碳水化合物、蛋白质等摄入，都对健身效果有着至关重要的影响！
对于一个合理的减脂餐，在减脂期间主要目的是降低身体脂肪含量，并留住宝贵的肌肉，因此在饮食上建议做到低脂肪、适量碳水、高蛋白。
所以：
正常饮食情况下，想结合运动实现减肥或增肌基本没有可能性。
很多朋友在回答自己饮食是否健康的时候，都是强调自己“正常饮食”，而所谓的“正常饮食”其实是建立在自己多年的饮食基础上面。
而你认为的正常饮食，在科学理论上面其实是不正常的体现。
举个简单的例子，疫情期间大家都宅在家，晚上熬夜到很晚，早上起床又很晚，起来差不多都11点多了，这时候你吃的饭是午饭还是早饭？
——是不是就当做午饭来吃吧，等到下午6点左右再吃晚饭，是在疫情期间是不是正常的饮食呢？
这在平时，想都不要想的，早上七点吃早餐，中午十二点左右吃午餐，下午六七点钟吃晚餐……这才是我们正常的饮食啊！
只能通过绝大多数人不健康的饮食，作为参考。
一日三餐以白米、白面等为主食，蛋白质摄入量比较少，脂肪摄入质量差（多数以氧化脂肪为主）……
毫无疑问没有蛋白质或者蛋白质补充不足，两者都不可能实现。
因此蛋白质补充一定要达到60克到80克。
到此，以上就是小编对于健身不注意饮食能健身吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身不注意饮食能健身吗的5点解答对大家有用。
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