备孕妈妈要补充营养吗吗,备孕需要补充营养吗?
cysgjj时间2024-08-24 07:17:24分类营养补充浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕妈妈要补充营养吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍备孕妈妈要补充营养吗吗的解答，让我们一起看看吧。
女人在备孕期间，应该如何补充营养？
我是多囊，常年吃素，爱吃油炸食品跟甜食，身体里缺德微量元素很多，手指甲都是坑洼不平，多囊医院治疗开始备孕，备孕吃的是爱乐维，现在24周5天，爱乐维一直吃手指甲坑洼也长平了。可以去药房看看，最近我们这讲价65元最右。之前70多。
备孕除了补叶酸，还要补其他营养吗？有点贫血，有要特别注意的吗？
补充富含叶酸的复合维生素更好～根据《中国孕前孕期保健指南》中提到的，一般女性在备孕开始，每天需摄入0.4-0.8mg的叶酸，我个人吃的是爱乐维复合维生素片，当时也是医生开的，这个是otc，比保健品更安全。我也做过功课，里面0.8mg的叶酸能够在安全的范围内4周快速达到预防神经管缺陷阈值，降低胎儿神经管发育畸形的风险，预防宝宝出生缺陷。还有60mg铁可以降低孕期缺铁性贫血风险。里面还有另外17种营养元素，包括各种维生素及钙铁锌等矿物质。这么多营养能从备孕开始保证准妈妈的营养所需，营养比较均衡，适合国人准妈妈体制。另外，备孕的话，楼主也要更加注意运动和合理饮食哦。
老婆怀孕三个月，正好可以给你点意见。从备孕开始吃的斯利安叶酸，后期去医院检查医生开的爱乐维复合维生素。这个补充的稍微多一点，我现在比较推荐你这个。非广告贴！对了，建议做个孕前检查
特别注意的，备孕期间要放松心情不要太紧张的，如果心情紧张也会影响怀孕。吃饭的正常不需要特别补充，怀孕前三个月也是不需要特别补充营养。
备孕中科学的生活饮食运动习惯之外还需要补充哪些营养？
我分享一个让老公补充营养的备孕分享吧！希望你可能通过这些分享能帮到你！
我结婚一年了的想要个孩子，就想备孕生个宝宝，之前因为工作的原因一直不想要孩子，现在我们的工作稳定下来的了就想要个宝宝。为了响应国家优生优育，我们去医院做了一个孕检，然后老公检查出弱精，精子活力低下。对生育有很大的影响。
回家之后问了一个医生朋友，还给他看了检查单，他说这个问题不大，需要时间慢慢调理就好了。朋友让我给老公买育元片吃，他说男性弱精是因为男性的身体缺少微量元素锌和蛋白质。而且备孕不能乱吃药，就让我们用保健品，没有副作用对备孕没影响还有好处。还我我们多吃海鲜、鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、生蚝等食物，和育元片搭配一起吃！现在已经怀孕了！非常的意外！
为什么说间意外呢！
我朋友说我老公弱精调理大概要2-3个月，所我就不 怎么急补充叶酸，我是老公吃了一个月育元片才吃叶酸国家发的那上免费叶酸，铁也是才补充一个月！叶酸和铁要提前3个月补充的，防止胎儿畸形和贫血。我想的的是大概会在5月会怀孕，所以我2月份补充叶酸刚刚好。这几天一胸有刺痛的感觉还一直想吐，最尴尬的是屁多了，同事都说我怀孕了，因为是第一不懂而且我也知道老公的情况不相信，下班回家顺路买了个棒棒，回家测了一下，两条扛！！真的怀孕了！
备孕期不可或缺的营养补充剂有哪些？
母亲孕前的营养状态是胚胎发育好坏的营养基础。孕前的体重关系到整个孕期体重的变化、胎盘的发育情况。备孕女性的食物摄入和普通人是一样的，但是要适当增加特殊的元素，例如叶酸、钙、维生素D。
1、叶酸
孕早期缺乏叶酸会引起胎儿神经管畸形，而叶酸过量会引响锌吸收，使胎儿发育迟缓。所以从孕前1个月至孕早期3个月内就要补充叶酸，还要控制好量，每天增补400μg叶酸。叶酸可从食物中得到，必要时从药物或强化食品补充。
2、钙和维生素D
准妈妈如果孕前缺钙，孕后症状会更加严重，这对母亲的损害是非常大的，而维生素D决定钙的吸收量，所以在补充钙的同时，还要补充维生素D，可以食用富含钙、磷、维生素D以及其他[_a***_]的食物。
不过食物中维生素D含量通常达不到人体需要，准妈妈们可以食用一些鱼肝油，或通过晒太阳的方式补充维生素D。
备孕期不可或缺的营养补充剂有哪些？
备孕时两个人的是，所以营养补充也是夫妻二人一起补充的。
备孕期间女性要补充哪些营养呢？
叶酸：叶酸主要预防胎儿畸形的。同时也给母体和胎儿补充营养的。
维生素；
铁；怀孕后胎儿和孕妇对铁的营养元素需求比较高，所以备孕期间也要适当补充。
备孕期间，男性要补充哪些营养？
锌：增加***活力
蛋白质：增加***质量
❤️ 怀大宝的时候吃了图1的NatureMade的多维+DHA,这个里面含有叶酸就没有另外在吃叶酸了这个是孕前一个月就开始在吃的，然后每天吃各种各样的水果坚果和坚持喝孕妇奶粉，二，三个月开始就开始喝蛋白粉，因为这个提高免疫力怕感冒生病所以一直喝到哺乳期，这个一定要想好是准备剖腹产才喝的，因为这个会让肚子里的胎儿长肉的，到了六个月我妈基本上一周给我炖一两次燕窝，一个人吃两个人补，钙片吃是汤臣倍健的专门补钙的，因为发现后期脚抽筋，其实我还补晚了我八个月才开始补钙的应该宝宝成型就开始补的。
🚼大宝大概就是这样，可能我之前自然流产过所以再怀的时候都特别注意这些，补的也好吃的也好，但是确实也有成效我大宝在三岁之前从来没有打过针住过院，这个认知让我生了二宝之后就更加认可了，因为怀二宝的时候就没有那么补，因为怕也像大宝一样出生的时候8斤成巨大儿（这个体重大于等于8斤都称巨大儿），不过确实抵抗力不是一般的好。
💕怀二宝就吃的多维DHA 叶酸，孕妇奶粉也断断续续喝了两罐就没喝了，不过钙片我一直在吃后期没怎么抽筋，补铁的还是做糖耐的时候老是不过关抽血抽晕了，我有低血糖，怀老大那时可能是补的好不明显只有点眩晕感，老二就真的两眼一抹黑了，后来生老二的时候是6.4斤，确实体质明显不如老大，小宝1岁之前基本上每个月都会生病，感冒发烧不断。
🌙 所以建议你如果是打算剖腹产一定要加强营养，真的对孩子有好处就是大人体重也会增加，不哺乳了再去健身减肥吧。
到此，以上就是小编对于备孕妈妈要补充营养吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕妈妈要补充营养吗吗的4点解答对大家有用。
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