糖尿病人秋天怎么补充营养,糖尿病人秋天怎么补充营养呢
cysgjj时间2024-08-23 17:45:58分类营养补充浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人秋天怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病人秋天怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病人在秋天适合吃什么水果？
秋季是收获的季节，水果种类繁多。糖尿病人应当选择适宜的水果，避免吃水果后血糖上升过快，血糖失控。
糖尿病人适合吃的水果，需要从两个方面考虑：一个是水果的“糖”属性，包括水果的含糖量、血糖生成指数（GI值）、血糖负荷（GL值），另一个是糖尿病人血糖控制的水平。
秋季常见的水果包括苹果、梨、柿子、葡萄、枣、石榴、猕猴桃、柚子、甘蔗、柑橘等。其中苹果、梨、葡萄、石榴、猕猴桃、柚子等适合糖尿病人在血糖控制稳定的情况下，适量食用。这些水果含糖量不高，它们的血糖生成指数均属于中GI范围，血糖负荷也属于低GL范围。食用后对糖尿病人血糖的影响较小。
糖尿病人需要在血糖控制稳定的情况下享用水果。血糖控制稳定是指餐后2小时后血糖低于11.1毫摩尔/升。推荐吃水果的时间为：上午10点左右、下午4点左右。每次吃水果的量也不要过多，控制在每天4两左右为宜。
秋季水果上市，品种繁多，水果里不仅含有大量维生素、果胶、纤维素和矿物质等营养成分，还含有大量水分。糖友在选择水果时要根据自身血糖控制良好的情况时食用。
1、怎么吃对控糖有益：按理说绝大多数的水果都含有一定的糖分，对血糖的控制是肯定有影响的，往往糖友饭后都会有血糖升高的现象，因此不建议在就餐前后吃水果，可以选择在两餐之间的空闲时间，作为加餐食用，同时在就餐的时候减少主食的数量。另外，尽可能的吃新鲜的水果，而不是水果罐头或者将水果榨汁喝，后者的含糖量更高；
2、再来看选择水果品类的问题：与选择其他食物一样，糖友在选择水果品种时，要看两个指标，一是升糖指数，就是这种水果的升糖速度快不快；二是升糖负荷，即这种水果升高血糖的总量高不高。
综合来看，苹果、鸭梨、草莓、西瓜、猕猴桃等水果是比较适合糖尿病患者食用的；
鲜枣、荔枝、芒果、香蕉、甜瓜、橘子、桃子、杏子等水果，糖尿病患者要限制食用；
干枣、蜜枣、葡萄干、柿饼、桂圆、各类果脯是不适合糖尿病患者食用的。
立秋后糖尿病吃什么好？
立秋后糖尿病吃什么好
糖尿病患者请参考糖尿病饮食。在此基础上，立秋后天气干燥，容易伤肺，引发咳嗽，糖尿病患者可以对症食用不含糖的润肺汤和润肺食品。汤推荐银耳百合汤、银耳雪梨汤、川贝雪梨汤等，莲藕、山药、白萝卜、百合等白色的食物也有很好的润肺效果。
银耳百合汤：银耳滋补生津，润肺养胃；百合养阴润肺，清心安神。银耳百合汤具有滋阴润肺、养胃、安神的功效，对于虚劳咳嗽、食欲不振，失眠多梦等有良好的食疗功效。银耳雪梨汤：银耳滋补生津，润肺养胃；雪梨清热润燥、化痰止咳，二者搭配熬汤，对秋季燥咳同样有良好的功效。川贝雪梨汤：雪梨具有清热润燥、化痰止咳的作用，而川贝属于寒凉药，具有化痰止咳、清热散结的作用。二者搭配食用具有滋阴润肺、清热化痰的功效，适用于阴虚肺热导致的咳嗽、失眠之症状。糖尿病患者饮食需注意低糖，因此所有的汤均不建议加糖或蜂蜜。
此外，饮食中可以加入莲藕、山药、白萝卜、百合等白色的食物，还应注意适量饮水，加强运动。
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到此，以上就是小编对于糖尿病人秋天怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人秋天怎么补充营养的2点解答对大家有用。
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