健身饮食和糖尿病饮食,健身饮食和糖尿病饮食的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食和糖尿病饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身饮食和糖尿病饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人容易疲劳吗？适合体力工作吗？
2. 糖尿病患者运动，应注意哪些问题？

糖尿病人容易疲劳吗？适合体力工作吗？

因人而异，部分保持长期锻炼的糖友，甚至比同龄人多体力好。如果想从事体力方面的工作要根据自己的身体情况进行调节，可以加强运动训练。保持体力充沛。

祝你工作愉快，身体健康！

糖尿疾病人容易疲劳吗？适合体力工作吗？现在随着人民的的生活越来越好，大家餐桌上的食物越来越丰富，比如我们小时候半个月，甚至有时候一个月才吃一会猪肉，更不要说鸡鸭了，鸡鸭只有过年过节和去吃喜酒才有机会吃得到，现在人们富裕了，这些鸡，鸭，鱼，肉，在餐桌上己经小菜一碟了，再加上现在酒水饮料也丰富，大家喝它就像喝白开水一样简单，最为重要的是现在大家锻练少了，连最基本走路都比以前少了很多，以前交通不好，像我们农村没修公路，去赶集市都是走四公里小路，哪像现在，现在的农村己经是村村通户户通公路，人们一出门都是车来车去，没有小车就骑电瓶车，所以现在吃得好喝得足再加上缺乏运动，人们的身体越来越胖了，肥胖就是糖尿病，高血压，高血脂的源头，以前得糖尿病的人少，哪时候我们村上还没有听说过谁得糖尿病，现在我们一个二百人左右的小村，得糖尿病的人有十多个，哪么，糖尿病人容易疲劳吗？能干体力活吗？疲劳这些东西因人而异，至于干体力活，你可以咨询你的主治医生，因为它对你的情况知根知底，它说你能干，就去干，医生认为你不能做，就不要做，一切尊医嘱。

糖尿病人容易疲劳，是否适合体力工作，这要因人而异，不可一概而论。但是，适当的体力劳动还是可以的，只是不要过度劳累就好。

医生给出的建议，血糖高的人适合走路，要以每分钟100步左右的速度，时间控制在30分钟就好，不要做剧烈运动，坚持每周最少走五次；

饮食多餐少吃，尽量不吃含糖的食物，多吃新鲜的蔬菜，水果一定控制量，最好少吃或者不吃（依据自己血糖高低而定）；

保证充足的睡眠和愉悦的的心情。

其实，如果遵医嘱按时吃药，调整好饮食习惯，具有良好的生活标准，加上体育锻炼，血糖会控制好的。

糖尿病患者运动，应注意哪些问题？

糖尿病患者运动时的注意事项有：

1、在运动前最好进行自我血糖监测，血糖过高(＞16.7mmol/L) 或过低(＜3.9mmol/L) 都不能进行运动，否则会引发严重后果。应在血糖得到良好控制后进行运动。

2、充分评估自身的体质和病情，在医生的指导下制定有效的运动计划。以餐后1小时（从吃第一口饭开始算起）锻炼较为适宜。因为餐前锻炼可能造成低血糖，而餐后立刻进行运动容易影响消化系统的功能，所以锻炼最好在进餐后1小时开始。

3、准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，吸水性较好的棉袜。注意保暖，戴好防寒用具，待运动至身体发热时再摘下来。

4、运动前后做5～10分钟的准备活动和整理活动，防止发生运动损伤。

5、随身携带一些含糖食品，如糖块、巧克力或含糖的饮料和水，尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充糖和水分，预防低血糖和急性代谢紊乱。

6、糖尿病患者不宜清晨空腹锻炼。空腹锻炼容易出现头晕、心慌、出冷汗甚至昏迷等低血糖反应。尤其是注射胰岛素或口服降糖药者在锻炼时，一定要预防低血糖的发生，必要时提前适当加餐。冬天锻炼的最佳时间是上午9点～11点或下午。

7、为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，特别是参加较高强度的运动时，应告诉同伴自己是糖尿病患者，低血糖时的表现有哪些，以便出现意外情况时及时处理和救治。

8、随身携带急救卡，上面写清病情、联系电话、家庭住址等，如果发生低血糖，可以得到及时救治。

到此，以上就是小编对于健身饮食和糖尿病饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食和糖尿病饮食的2点解答对大家有用。

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