糖尿病饮食和健身饮食,糖尿病饮食和健身饮食的区别
cysgjj时间2024-08-23 09:22:16分类健身饮食浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病饮食和健身饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病饮食和健身饮食的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病人能吃什么健身高蛋白粉？
本身患有糖尿病，糖尿病的饮食原则就是要控制总热量的摄入，同时要***取低蛋白的饮食，所以不建议您吃健身用的高蛋白粉！你好，从你描述的情况来看，您说的健身的蛋***不适合于糖尿病人服用，所以建议最好还是***取低蛋白饮食，多吃些蔬菜水果类食物，控制总的热量的摄入。
肥胖者合并糖尿病应如何饮食？
作为一名医护人员，回答这样的问题很有发言权。首先，肥胖，其次，糖尿病。这两项交叉起来，饮食就要做到下面的这几点了，一是清淡，多吃些水果蔬菜，荤油肥腻尽量少吃，二是水果不要吃含糖量高的，比如西瓜、甜瓜之类的，三是饮食要注意血糖的变化，注意使用无糖食品。
另外，除了饮食上需要注意，还要做到“管住嘴，迈开腿”，这样肥胖和高血糖都能得到缓解
这个问题是肥胖者合并糖尿病应如何饮食？这个问题我是这样认为的，你的肥胖引起了糖尿病，你现在唯一的办法先要把体重减下来这是关健体重减下来了，你的血糖就不会在升高也就是说二型糖尿病处于缓和状态逐步血糖会降下来。这里有个问题你单靠吃饮食方面要把体重降下来很麻烦，只有坚持锻练加饮食会把体重降下来。首先你早上散步1小时以上每天要坚持。饮食方面，你可以吃生姜泡醋每天早上和早点一起吃，吃三片晚上不能吃秋天不能吃，坚持吃上半年以上或三年，生姜醋排毒减脂肪，另外饮食主食大米饭5两壹天(葡萄糖减少)馒头，面包片，小米，乔麦，等杂粮可以吃，鱼，蛋，精肉丝，牛奶可以吃，多吃蔬菜(土豆，芋头，山芋，不要吃淀粉类转化成葡萄糖)，你做到了以上几个要求你血糖会降下来糖尿病的帽子会摘掉。说的容易你要做起来难要几十年如一日，顽强地毅力才能够战胜它，不能够不下苦功夫是完成不了减肥的。
首先是减肥，伴有糖尿病的肥胖患者，要先按照糖尿病饮食原则配置食谱，在此基础上减少热能的摄入，加上体育锻炼，增加热量的消耗，蛋白质入量不宜过低，多选用鱼肉、禽肉、低脂奶制品、豆制品、不宜用肥肉、油炸食品、奶油制品等高油脂食品。多吃绿叶蔬菜和粗粮，少量多餐，促进吸收，减少饥饿感，糖尿病患者不能***用饥饿疗法来减肥，防止低血糖的发生，运动锻炼选择在餐后。
糖友你知道糖尿病到底是该餐前运动还是餐后运动吗？
餐后运动。
餐前运动可能发生低血糖的风险，餐后运动不但降血糖，还可以促进胃肠蠕动助消化。但还是建议糖尿病人群外出时随身携带一点糖果饼干，以防万一发生低血糖可以及时补充能量。服用一些降糖药，比如胰岛素增敏剂，注射胰岛素等人群都有发生低血糖的风险，或者是特发性餐后低血糖。所以最好随身携带小零食。
低血糖的症状：有一部分人低血糖会有症状，就是心慌，手抖，饥饿感，脾气暴躁易怒，严重时可以发生头晕眼花，恶心，更严重发生神志不清，昏迷等表现。当然还有一部分没有症状，所以定期监测血糖水平，自我评估一下很重要。
点赞是一种鼓励
糖友要多运动
生命在于运动,即使是患了病,也应保持适宜的运动增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的[_a***_]。,每天坚持半小时,对促进新陈代谢有很大的好处。
剧烈的运动是不提倡的,可以***取散步、打太极、跳广场舞等方式,最好由家人陪同,特别是患有高血压的病人,更应保持心情的愉悦。
很高兴为您解答，糖友适合在餐后血糖，不宜在餐前运动。糖友宜在餐后半小时或1小时开始运动，这样能有效缓解餐后血糖高峰。运动对于糖友来说是非常有益的，不仅有助于控制体重，还能提高胰岛素敏感性，调控血糖水平。关于糖友运动，这里还有几个常见误区，下面来跟大家一起分享一下。
有的糖友喜欢晨起之后运动，觉得早上空气好，其实我们感觉的早晨空气好，是晨时气温凉爽带来的错觉，其实早晨空气并不好。糖友们不宜晨起空腹运动，因为这样很容易发生低血糖。尤其是在冬季的早晨，气温比较低，人体交感神经兴奋性高，在冷空气***或劳累等情况下，很容易诱发心脑血管疾病，特别是并发有心脑血管病的糖友们，最好避免在清晨锻炼，而应将锻炼的时间改为下午或傍晚。
运动虽然好，但并不是所有糖友都适合运动的，当出现下面这些情况时，则不宜运动。
1.血糖控制不佳（比如空腹血糖>16.7mmol/L），特别是1型糖尿病患者在处于高血糖水平时，要避免剧烈运动。
2.有严重感染、发热、活动性肺结核时或妊娠、呕吐、腹泻情况。
3.当出现急性并发症时，如酮症酸中毒、乳酸性酸中毒、高血糖高渗状态、低血糖或有低血糖倾向时等情况，不宜运动。
4.出现糖尿病视网膜病变或体型过于消瘦的患者，也不宜进行运动。
我目前餐前运动与餐后运动都有，餐前主要是恢复身体机能，提醒他起来干活了，餐后是加速糖的消化，不论是那种都是让身体自身去进行糖的转化，打到***作用，如果有条件可以试下，推拿，我现在靠不到10天就稳定的降了89点了，可以尝试下
糖尿病患者适合餐后一小时运动，从吃第一口饭开始算起，一小时后运动。餐后运动一来不会因为饭后马上运动，对肠胃不好，而且餐后一小时血糖升高，有助于降血糖，并且避开药物作用高峰，防止发生低血糖。如果是餐前运动，则有发生低血糖的风险。
运动可以增强胰岛素敏感性，降低血糖、血脂，增强体质，可预防糖尿病并发症。
糖尿病患者可以根据“一三五七”法则来进行有氧运动。
“一”——至少选择一种适当的运动方式。
适合糖尿病患者的有氧运动方式有快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、跳舞、太极拳等，可以根据自己的兴趣选择自己喜欢的运动，也可以不同运动交替进行。有糖尿病足的患者建议做些低冲击力的运动，如骑自行车、游泳等。
“三”——每天运动至少30分钟。
糖尿病患者每天至少运动30分钟，可以连续运动30分钟，或者将30分钟进行拆分，每次运动10～15分钟，每天运动2～3次。
“五”——每周至少安排5天进行有氧运动，而且不能连续2天不运动。
“七”——运动强度应该为最大心率的70%左右，计算方法如下：
运动时心率=（220-年龄）×0.7
糖尿病最好的运动是什么？每天需运动多长时间有效？
这个问题对我来说答起来稍有难度，因为我不是糖患者。但是我家先生尿糖临界，虽然按数据指标还没扣上糖尿病的帽子，但总在边缘晃悠。为了不进入糖家军，他还是满小心的，一方面在饮食方面注意 ，付药控制，最紧要的就是锻炼了，糖尿病患者最佳运动方式是走步，有的患者认为走步就是散步遛湾儿 其实不是，走步是为了消耗糖量 促进其他营养成份的吸收，要真正走起来，匀速而有力度，要走够一定的步数和时间，最好能精准量化，以达到效果。比如我先生，自从查出尿糖临界，多年如一日，每天晚饭后走步40分钟，4一一5公里，根据天气稍作调整，坚持多年，效果很好，不妨容也试试。
健身房，力量加有氧，一小时力量训练，四十分钟有氧训练，配合低脂慢碳加蔬菜多餐少食（每天六餐）.个人心得：确诊二型糖尿病3年啦！最高空腹血糖14，没用药的情况下，按之前的方法锻炼一年，现在血糖空腹4.2，餐后6.0！各人情况不同，仅供参考
答：糖尿病最好的运动是散步，每天需运动30分钟时间有效。
糖尿病患者适合做有氧运动，比如散步，有氧运动强度小，节奏慢，运动后心脏跳动不过快，呼吸平缓的运动，避免大强度运动，防止意外伤害，通过有氧运动，治疗可以减轻胰岛素抵抗，增加糖的利用，使胰岛素的敏感性得到提高，通过有氧运动还可以改善血液循环和代谢，对胰岛素的B细胞有一定的保护作用，起到降血脂、血压、血糖的作用。
散步是糖尿病最好的运动，散步是一种比较悠闲的运动，强调是任其自然的一种锻炼方式，这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压升高，另外当遇到心跳加快或者其他不适时，也可以及时的得到救助，散步运动时也可以随意做其他的动作，比如一边散步一边按摩腹部，也适用于防止消化不良和胃肠道疾病的患者，所以散步不断对糖尿病有好处，而且对其他疾病也有一定的好处。
糖尿病最好的运动是散步，那么每天需要运动多长时间有效呢？
现在我和大家一起分享糖尿病患者，每天需要运动30分钟，***如每天运动时间过长的话，糖尿病患者就不适应，容易出现意外，如果运动时间低于30分钟的话，起不到有效调节糖尿病人的效果，在这里我提醒大家，运动必须在餐后一小时运动，每天要长久坚持，才能起到良好的调节糖尿病的作用。
到此，以上就是小编对于糖尿病饮食和健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病饮食和健身饮食的4点解答对大家有用。
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