血糖高的怎么补充营养最好,血糖高的人怎么补充营养

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1. 血糖高少i吃什么最好？

血糖高少i吃什么最好？

先吃药降糖 这是最重要的一步 然后再慢慢改变生活方式 让身体机能慢慢恢复 再慢慢减药 至于少吃什么 取决于每个人的现有的情况 因为你现在的生活方式导致的高血糖 所有你自己要想想 你把爱吃多吃的改成少吃不吃

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那就开门见山了，高血糖、糖尿病患者最好少吃“富含精制糖”的食物，精制糖就是含糖量较高，吸收也快的高糖食物，我们身边有不少，例如蔗糖，冰糖，红糖，除了这些调味品外，直接添加了蔗糖的食物，也可以算作是精制糖含量高的食物，例如冰激凌、甜饮料、蛋糕、甜面包、巧克力，还有一些常吃的零食，比如蛋黄派等等，这些食物糖友最好就避开，这其中的糖分能快速进入血液，瞬间就能让血糖飙升。

除了很明显能得知含有精制糖的食物外，日常一些菜肴其实含精制糖也不少，比如需要添加番茄酱、甜面酱、甜辣酱的菜肴，如糖醋排骨、松鼠鱼、樱桃肉、茄汁排骨等，这些菜肴糖友也不宜多吃，尝几口即可，特别是避开酱料来吃；还有一些菜肴，特别是咸鲜味的菜肴，经常加入不少蔗糖来调味，让菜肴更鲜美，但它的味道尝不出什么甜味，很容易多吃，比如鱼香肉丝、木须肉，这些菜肴也要多注意。这些料理在餐厅中更常见，而且添加的酱料更多，最好是日常多在自家烹饪就餐，这样自己就好把控酱料和其他调味品的添加量，减少去餐厅吃和点外卖的频率。

除了含精制糖较高的食物，糖友还应当控量摄入富含碳水化合物的食物，比如水果，水果吃起来甘甜可口，碳水化合物含量也不低，不过由于它富含水分、膳食纤维丰富， 有助延缓血糖上升速度，所以糖友控量吃水果是可以的，每日最好不超过200~400g，大概是两个苹果大小的水果。主食类食物需要控量摄入，米饭、面食、薯类食物、淀粉类瓜果都是如此，一餐的主食推荐二两为宜，大概是一小满碗米饭的量，糖友最好是“粗细搭配”，不要光吃细粮，如白米饭中添加粗粮杂豆混和，做成粗粮饭、杂豆饭，面食最好用全麦面、粗玉米面等做成的粗粮面食。

高血糖并不等于糖尿病，糖耐量低减的阶段，血糖也会高于正常值。在糖耐量低减阶段，可以不用服用降糖药物。通过饮食治疗和运动治疗，血糖也能够恢复到正常水平。如果您置之不理，血糖可能达到糖尿病水平，转变为糖尿病。

无论是糖尿病还是糖尿病前期，饮食治疗都占有重要的地位。如果饮食上没有做好，药物治疗的作用也会大打折扣。控制好血糖，也可以减少并发症的发病风险。对于糖尿病人来说，在食物的选择上要注意以下几点。

蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分。人体各组织、器官中无一不含有蛋白质。蛋白质还具有调节激素的作用，蛋白质不足会导致合成胰岛素的氨基酸缺乏。胰岛素分泌量不足，更容易引起血糖升高，加重糖尿病患者的病情。

高血糖的人，要增加优质蛋白的摄入量。优质蛋白主要存在于肉、蛋、奶和大豆制品中，大豆及其制品中所含有的蛋白质也是优质蛋白，也不含有胆固醇，进食大豆制品也是不错的选择。

蔬菜是膳食纤维的主要食物来源，膳食纤维在进入胃肠道之后会形成黏稠的物质，这些粘性物质会影响葡萄糖的吸收和利用，致使餐后血糖不会出现飙升的情况发生。同时膳食纤维还可以增加饱腹感，对于肥胖的糖尿病患者起到控制体重和减肥的作用。

蔬菜尤其是叶菜类蔬菜，所含有的膳食纤维较高。中国[_a***_]会建议每天至少要吃一斤蔬菜，其中叶菜类蔬菜要站到一半以上。有些蔬菜，叶子也更有营养。比如芹菜，吃芹菜茎的人比较多。其实芹菜叶所含有的膳食纤维量更高，可以把芹菜叶焯水后拌着吃。

血糖高少吃什么最好？大家好，我是东北秋枫，我的回答是：现在的人血糖都偏高，尤其是中老年人，血糖餐前大于7.0，餐后血糖大于等于11，基本上就是高血糖。除了用药以外，每天在饮食上要特别注意了，血糖高不能吃的食物，主要包括含糖量较高的像糕点、含糖高的小食品、含糖的饮料等。还有要特别注意含糖量比较高的水果，像梨、瓜类葡萄、无花果等，特别要注意粥、面食类尽量少吃，这类食物很容易被人体吸收，所以，血糖升的就快，我就回答到这里，希望能帮到您。

到此，以上就是小编对于血糖高的怎么补充营养最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于血糖高的怎么补充营养最好的1点解答对大家有用。

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