小孩子在哪里补充营养最好,小孩子在哪里补充营养最好呢
cysgjj时间2024-08-22 14:58:50分类营养补充浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩子在哪里补充营养最好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小孩子在哪里补充营养最好的解答，让我们一起看看吧。
孩子抵抗力差吃什么补身体好，吃蛋白质粉好吗？
我是二胎宝妈，我认为想要宝宝不生病，可以从饮食从饮食方面要注意给宝宝适当补充提升免疫力的食物，帮助宝宝调理体质，远离疾病。
有哪些食物可以增强抵抗力呢？营养专家说宝宝多吃以下几种食物，可以增强免疫力：
谷类食物：如米粉、麦粉都是宝宝不错的食物。这些食物多糖以及丰富的B族维生素和维生素E ，这些抗氧化剂能够增强机体免疫力，加强免疫细胞的功能。
食用菌类：食用菌中的蛋白质属于优质蛋白，还含有人体必需的8种氨基酸。如：蘑菇香菇草菇，金针菇，木耳等。
富含蛋白质的食物：如鸡蛋，牛奶，鱼因，肉类都含有丰富的蛋白质。
孩子抵抗力差都是家长的责任，从出生后开始要科学喂养，十八月龄前必须吃母乳免疫力才强，断奶后要杂食加果蔬加适当活动，孩子睡眠充足才是提高免疫力的关键，营养要均衡，靠吃蛋白质粉不是优选，再有钱都不能宠孩子吃喝，顾名思意蛋白质粉是用点用，但每天二三个蛋不会缺蛋白质的，蛋白质粉是重病不能吃饭的病人维持生命的补品，不赞成孩子吃它。
首先声明这个不是打广告，我侄儿今年10岁了，以前小时候经常感冒生病，抵抗力很差劲！
那时候我哥在深圳打工，他有个同事是做某某直销的，人家说吃人家公司的产品能增强抵抗力，等等。
后来抱着试一试的态度就买了几桶，每天早上我妈都让他当早餐吃，吃到5岁，一直都没有生活病，后来觉得差不多长大了就没给他吃了。
去年的时候流感比较流行，那时候学校学生传染比较严重，然后我我侄也被传染了，后来就又接着吃那个增强抵抗力的营养粉，到现在也没生啥病，我侄子吃饭不老实，爱挑食，所以补充点抵抗力的东西也挺有效果的。
如果你家小孩抵抗力不太好可以去专卖店买几盒试着吃吃试试！不是药品，是保健品！
再次声明不是打广告，纯粹是经验分享！欢迎关注留言，每天分享各种育儿知识共同探讨！
关于吃蛋白粉的问题
不推荐吃蛋***。
因为人体的各种免疫球蛋白(也就是抗体)都是蛋白质。因此，很多家长都认为给孩子吃蛋***，就可以多制造生产一些免疫球蛋白来抵御病菌，增强抵抗力的这个想法是不正确的。免疫系统的成熟、功能维持，需要各种各样的营养素，并不仅仅是蛋白质，在抗体的制造过程中，锌、铁、钙、维生素A、硒、多种维生素B族等都参与在抗体的合成。同时过多的蛋白质摄入会增加肾脏处理代谢的负荷，因此肾功能异常和肾脏发育不完善的儿童、青少年，一定要控制蛋白质的摄入。
抵抗力强其实并不等于免疫力强。
抵抗力强的人，可能更会保护自己。例如天冷了多穿衣服，不吃生冷的食物，经常运动。这些人也在别人眼里也是“抵抗力”很强的人。
如果真的非要说吃什么让孩子少生病，那就是均衡饮食，特殊强调充足蛋白质，富含锌、维生素A、硒、铁、维生素C、维生素E和叶酸的食物。
这些营养素常见于海产、瘦肉、全谷物、豆类、蔬菜水果和坚果中。也就是说要做到食物多样化：
我认为孩子抵抗力差吃一些即营养又均衡的食物才补的好，因为孩子正处于发育期，身体的各项器官都需要大量的营养物质，如果营养不[_a***_]又单一，那么一些器官就会延缓发育，使孩子的身体出现疲倦、抵抗力下降等症状，从而感冒多发。在我们大多数妈妈眼里，很难做到每天营养都是均衡的，所以，蛋白质粉就帮了我们很大的忙，它含有的乳清蛋白具有维持机体免疫功能的作用 ，汤臣倍健家的蛋白质粉，是我们作为妈妈们为孩子提高抵抗力的神器，味道是水果口味的，食欲比之前也改善了不好。
土鸡和土鸭哪个营养价值更高？
不知道你的养殖场所在哪里，我认为土鸡土鸭的营养价值应该差别不大，只要在品种、方式、饲料和疾病控制上多下功夫，一定会养出好的土鸡和土鸭。只是需要在养殖之前考虑销售渠道，毕竟北方习惯吃鸡，南方喜欢吃鸭，大家的需求量不同。依据世界卫生组织近几年发布的全球最健康食品排行榜，鹅肉、鸭肉、鸡肉连年占据前几名的位置。说明禽肉成为低脂肪、高蛋白的健康食材，必将受到人们的推崇。按照鸡鸭的生态习性和自然实物构成进行养殖的“土鸡”、“土鸭”的 营养成分必然远远高于集约化养殖的肉食选优的肉食品种，能为追求健康体魄的人们提供更优质营养食材选择。所以，科学、规范、生态、安全的养殖土鸡、土鸭是一个有着美好发展前景的产业。
我认为土鸡有自己的特色为什么这么说呢，土鸡烧法很多种而且吃的人很多相对鸭子来说还是有少数人不喜欢吃鸭子，有一股膻腥味，土鸡对于刚刚生过孩子的宝妈那可是好东西，煲汤吃下奶快恢复伤口有一定的好处。
首先还是因为农村土鸡太贵了，一般的饲料鸡才是十多块钱一斤，一只鸡也就是五十块钱就可以买得到了。然而农村土鸡卖三四十块钱一斤，一只就是上百块钱了，可以说农民除非是自己养，不然都是舍不得吃的。
城里人好吃到正宗的土鸡要通过老家亲戚朋友介绍买几只自己尝尝鲜，不然真的很难买到，还有一个就是去小镇上县城卖土鸡的也可以总之土鸡的味道确实比土鸭好吃。
鸡肉温性，鸭肉凉性，老鸡老鸭营养丰富，而一般小鸡小鸭只能叫吃肉。鸡和鸭那种更有营养，这种说法不确切，具体来讲是需要什么就补什么才最有营养，滋补也才能立竿见影。同时，不同的体质人群也应选择不同的滋补方式和食材，也就是说该温补的就选用温补方式，该滋阴的就选用凉补方式，只有体内阴阳协调了，人的身体才能强壮，永远保持健康。
鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋哪个更有营养？哪个最补身体？
吃瘦肉、牛奶、鸡蛋可以补充蛋白质不足，鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋三者蛋白含量本身区别并不大，但三者重要的区别是胆固醇含量。过多补充蛋白的同时会导致胆固醇增高。
常见食物中的胆固醇含量如图，鹌鹑蛋515mg/100g，鸡蛋585mg/100g，鸡蛋黄2850mg/100g，鸭蛋1576mg/100g。人体每日只能吸收一个鸡蛋的营养，多吃并不能多补，会随代谢而排出。过量的补充反而会增加胆固醇代谢、嘌呤代谢异常。想要做到补身体，贵在坚持，譬如每日一个水煮鸡蛋而非临时摄入大量鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋。每日均衡营养摄入，保证足够的蛋白质、维生素、矿物质及微量元素的摄入。
这三样东西，各有各的好。但要说胆固醇，嘌呤最高的就是鹌鹑蛋。如果你血压高，鹌鹑蛋是不可以吃的。血压高也尽量少吃蛋黄，会引起血压升高。如果血压不高，鹌鹑蛋的营养价值更高这是无须质疑的，但是要控制量，一般一天吃两到三个就够了。不能多吃。不过鹌鹑蛋又有补肾的效果，可以每天吃几粒，对身体还是蛮好的。更多养生知识欢迎关注，私聊。
相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，差异不大。要说差别主要表现在四个方面：
1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。
2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的***酶，可以促进生长发育。
3.鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。
4.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。
当然，对不同的人群还是可以区别对待的。比如6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。
中小学生学习负担重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，每天2个左右，鸡蛋中维生素A含量高，它对视力发育有利。
老年人不宜吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，每天可以吃1个鸡蛋。但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋，要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄。
各种蛋的营养价值有什么区别？
关于蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸵鸟蛋、甲鱼蛋）的营养，可以从下面几个方面的数据来分析（以下数据来源美国农业部）。
蛋白质
相同重量下（100克），不同蛋的蛋白质含量都在13克左右，差异不超过10%。
脂肪含量
不同蛋的脂肪含量也有一定差异，但是差异也不大。
如：鸡蛋脂肪最低9.5克，鸭蛋脂肪最高13.8克。
维生素含量
维生素B12含量：鸭蛋和鹅蛋最高；
维生素B2含量：鹌鹑蛋最高；
总的来说鸡蛋和鹌鹑蛋的营养价值相近，营养价值高，并且易吸收，是非常好的营养食材。鸭蛋是常见蛋类中唯一性凉的，能去火清肺热，滋阴润燥，也能预防贫血，促进骨骼发育。今天我们来总结一下常见蛋类的营养价值。
富含丰富的胆固醇、蛋白质，同时其蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，是最适合人类食用的食物之一。
2. 普通鸡蛋更适合老年人、土鸡蛋更适合儿童。
普通鸡蛋是大型养鸡场的母鸡产的蛋，产量高，个头大。
土鸡蛋是山里散养的母鸡，通过吃草籽，小虫这种天然的食物而产出的鸡蛋，这种鸡蛋相对与普通鸡蛋来说个头小一些，但其销售价格往往高出普通鸡蛋的一半。
土鸡蛋与普通鸡蛋的主要营养成分对比（中国食物成分表-2004年版，每100g可食部）
到此，以上就是小编对于小孩子在哪里补充营养最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩子在哪里补充营养最好的3点解答对大家有用。
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