健身饮食炸蛋,健身饮食炸蛋怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食炸蛋的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身饮食炸蛋的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些特色菜是以鸡蛋为原材料？

哪些特色菜是以鸡蛋为原材料？

鸡蛋为原材料的特色菜，你吃过几道？

鸡蛋是我们生活中常见的蛋类食品，也是健身族的饮食必备之一，每颗生鸡蛋大约重53克（可食部分），热量因烹饪方法不同，大约在76大卡左右。每100克鸡蛋中含有蛋白质大约在13.3克。料理鸡蛋的方式哪种最健康？可以烧蛋炒饭、水煮蛋、番茄蛋汤，等等，那么除了这些常见的吃法外我们还可怎么吃呢，虽然研究显示，水煮蛋的蛋白质营养利用率高达 99.7%，几乎能全部被人体吸收利用，但还有没更好的鸡蛋特色菜呢？

苏格兰奇妙煎蛋

将鸡蛋煮熟，去皮，裹上一层面包渣，在淋一层蜂蜜，盖上盖子放入微波炉高火加热1-2分钟，根据喜好加入调味料，美味可口又有营养。

然后裹上一层肉松，在裹上一层面包渣，在油锅里炸一下，炸至金***，捞出--这就是美味的苏格兰煎蛋。

泰式蛋包什锦

洋葱末，红萝卜丁各1大匙。鱼露、鲜味露，糖，油2大匙烧热，炒香蒜末，随入肉炒熟，在干净锅面涂少许油，用中火将蛋液煎成蛋皮。将炒好材料置蛋皮上，对折成半圆形即。此外还可以加入新鲜玉米，放入搅拌器绞碎，加入新鲜鸡蛋搅拌均匀作成原料，清香可口，很有营养。

怎么说呢，在我们这边鸡蛋一般是蒸着吃或是炒，蒸鸡蛋的做法是。

鸡蛋、温水、盐、香葱、香油、生抽。

鸡蛋打入碗中打散，注入温水搅拌均匀，加入盐调味，将混合好的蛋液筛打两遍，盖上保鲜膜，放到蒸锅里大火加热，待水沸腾后转小火煮至10分钟左右，关火焖几分钟。

取出撒上香葱，琳上香油、生抽即可。

到此，以上就是小编对于健身饮食炸蛋的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食炸蛋的1点解答对大家有用。

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