宝宝饮食与健身,宝宝饮食与健身的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝饮食与健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝饮食与健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子特别喜欢吃(担心肥胖)，有什么好方法可以控制一下？
2. 一到两个月的宝宝该怎样锻炼身体？

孩子特别喜欢吃(担心肥胖)，有什么好方法可以控制一下？

谢谢邀请！这个问题是大多数家长遇到的问题，大鱼这也收到过好多类似的咨询，在这大鱼也再说一下吧！

大鱼经常说要减肥首先要纠其长胖的原因！小孩就像一张白纸，什么样的小孩都来自于父母，家长！

那么就来找找究竟是怎么长胖的嘛！

一个家里，父母是胖子，那小孩胖的几率就非常大，抛开遗传因素不说，就说饮食结构，饮食意识！

举个🌰！

在饮食结构里父母不爱吃的食物是不是在家里很少出现？父母爱吃什么，小孩是不是会爱吃什么？这就是您在小孩那张白纸上画了什么！熊父母必然会有熊孩子道理一样！

然后就是现代家庭的结构造成的，特别明显！大鱼总结的就是反复喂食！试想一下，上学时候孩子有点零用钱会干嘛？我相信绝大多数都是买零食了吧？家长接孩子回家特别是隔代老人，小孩不会再想办法讨点吃食？回家后还会被逼着吃饭，不爱吃饭的话，家长还会变着法给做好吃的？诸如此类的数不胜数，这样反复喂食不会长胖么？想想为啥物质条件差些的地方没那么多小胖墩嘛？

小孩肥胖其实不用着急减肥！小孩的活动量大，消耗也大，只要把发胖源给控制了，正常吃饭自然就瘦下来了！

再说小孩肥胖的危害！危害肯定很多，不过没超重很多到也没什么，需要特别注意的是疾病类引起的肥胖和过度肥胖类的！千万别掉以轻心！

再提醒下下就是，脂肪细胞只会在生长发育期增加数量，成年后就不会再变多了，只会变大！那么所谓的易胖易瘦体质就是在这个事情形成的！就不展开讲了！

你好，营养过剩是导致儿童肥胖的主要原因之一，实际上儿童在生长发育期间，胃口大开，需要大量的营养补充是很正常的，家长要做好这几点

一、控制孩子的膳食结构，不要偏食脂肪类肉食，减少碳水化合物的摄入，就是少吃一口主食，除此之外，油炸食品、高热量零食也要少吃，多吃水果蔬菜。

二、是养成定时定量的饮食习惯，不要零食不离口，课间休息就找东西吃。按时按量吃饭，暴饮暴食是导致肥胖的关键之一。

三、养成良好的作息时间。保证足够的睡眠时间，研究表明，儿童生长发育期间睡眠不足易导致肥胖。

四、加强体育锻炼。

感谢邀请！小孩子爱吃是天性，不光小孩子，大人也爱吃！随着人们生活水平的提高，大部分人并不愁吃喝，如果不能很好的控制自己，暴饮暴食又不愿意运动，肥胖便会找上你。现在肥胖的小孩真是不少，这对他们的健康是不利的，太胖也会影响自信，不利于小孩的成长。

作为家长该怎么办？

1. 首先合理安排小孩的饮食，每天给小孩准备优质但定量的早餐，确保小孩在家吃饭才不至于去外面吃那些油腻高脂的食品。早餐可以选择鸡蛋搭配牛奶面包，或者米粥、燕麦和鸡蛋搭配。中餐和午餐也要定时定量，不要给小孩太多的零花钱，他们的控制能力本来就不强，难免受不住诱惑。

2.另外不要让小孩总是喝碳酸饮料，他们总是对可乐和炸鸡缺乏抵抗力，可以定期比如一个月带他去吃一顿作为奖赏，平时要好好听话多喝白开水或者牛奶豆浆也是不错的。

3.不得不说的就是运动了，饭后带着小孩出去散步，平时如果有时间带着小孩出去打球或者别的运动，鼓励他多喝别的小朋友一起玩耍，玩的过程中也就消耗量热量。

对小孩不要太过溺爱哦，你对他的要求是为了他有更好的体质，以后他会感谢你！

孩子喜欢吃要是看孩子吃的是哪些食物，主要的还是要饮食规律搭配，孩子多吃点蛋白质有利于孩子的生长发育，孩子的习惯需要家长的督促每天按时吃饭，家长在做饭方面多讲究荤素搭配营养均衡！多带孩子锻炼身体孩子是不会发胖的！

一到两个月的宝宝该怎样锻炼身体？

宝宝活动能力的发展是神经系统发育的标志，这时期的宝宝不会说话，对于自己的需求和情感不会用语言来表达，只能通过[_a***_]身体本能的动作来表现，所以宝宝的体能训练和培养是身体各方面发育的基础，只有宝宝的体能训练成熟了，他的动作才会更加协调。

可让宝宝以俯卧在床，爸爸妈妈用***引导宝宝抬头，此时，听到***的宝宝会抬头看发出***的玩具，而且下颌也能短时间离开床面，双肩也随着抬了起来。每天可以练习2～3次，通过抬头训练可以增强宝宝颈部的力量，也可以开阔眼界，丰富视觉范围。

此外，有一种更有效的训练方法，就是竖抱宝宝。妈妈可以竖直抱起宝宝，爸爸拿着色彩鲜艳和带响声的玩具，一边放在接近宝宝的面部前方，一边跟宝宝逗说，这时宝宝前倾的头会抬起来观察彩色玩具。

实践证明，竖着抱宝宝可以锻炼宝宝颈部支撑力，让宝宝尽早的把头抬起来。一部分妈妈担心每天都抱宝宝，时间长了宝宝就会形成让妈妈抱的习惯，如果不抱他就会大哭，所以就让宝宝躺着玩。这样一来，宝宝的体能得不到锻炼，长此以往，宝宝的体能发展就落后于其他常被抱着的宝宝。

因为常被妈妈抱着的宝宝，他想看到周围更多的景物，所以必须努力的撑起自己的头和脖子，同时身子也挺直，这样就锻炼了宝宝背部、胸部和腹部的肌肉。而那些平时习惯躺着的宝宝，他们背部、胸部和腹部的肌肉很少得到锻炼，所以他们抬头、翻身和坐立的时间要晚于那些得到锻炼的宝宝。

所以妈妈们要经常抱宝宝。由此可见，在抱两个月的宝宝时，最好以竖抱为主，感觉到宝宝累了之后可以横抱。

再分享一个超好用的手机识字软件【猫小帅识字】，课程以冒险故事为主，宝宝使用时有一种听人讲故事的体验，课培养宝宝的阅读能力，而且还有各种小游戏作为复习环节，可重复学习，加深宝宝的记忆。让孩子开心地学习汉字。担心宝宝眼睛的家长也可在设置中设置学习休息时间，培养小朋友的用眼习惯。

到此，以上就是小编对于宝宝饮食与健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝饮食与健身的2点解答对大家有用。

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