柠檬补充什么营养成分高,柠檬补充什么营养成分高呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于柠檬补充什么营养成分高的问题，于是小编就整理了5个相关介绍柠檬补充什么营养成分高的解答，让我们一起看看吧。

1. 柠檬是补充什么维生素？
2. 柠檬营养价值高吗？
3. 柠檬的成分是什么？
4. 一个柠檬里面含有多少维生素C？
5. 柠檬含钠吗？

柠檬是补充什么维生素？

柠檬是维生素C柠檬的成分是：富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

柠檬可以补充维生素C，维生素C在人体内属于抗氧化剂，同时在生物合成过程中，也需要维生素C参与作用。

维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜水果中，比如西红柿、菜花、苦瓜、柠檬等，通常来讲维生素C带有酸味，越酸的食物中，含有的维生素C越多。而柠檬中含有的维生素C尤为丰富，因此适量食用柠檬，可以间接补充维生素C。

柠檬补充多种维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E等。

虽然人体对维生素的需求量不大，但维生素在人体发挥着重要作用，一旦缺乏有可能出现健康隐患，日常生活中可适量进食柠檬，以补充相关维生素。

柠檬中含有的维生素含量是比较丰富的，有B族维生素和维生素C，维生素E，维生素C的含量是最高的，一般一天一个柠檬就可以满足人体一天维生素C的需求量，柠檬是一种酸性的物质，含有柠檬酸，有机酸，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。柠檬可以泡水喝，也可以直接榨果汁，夏天吃一个柠檬，有清热解毒，防暑解暑的作用，可以增进食欲

柠檬营养价值高吗？

你好柠檬营养价值是非常高的，它含有丰富的维生素C，维生素C可以提高我们的免疫力，让我们免受疾病，但是柠檬的口感可能会有一点点酸，所以柠檬水比较适合我们大众的选择。

柠檬的成分是什么？

主要营养成分：

热量     35卡路里

蛋白质     1.1克

碳水化合物     6.2克

脂肪     1.2克

膳食纤维     1.3克

烟酸     0.6毫克

核黄素      0.02毫克

视黄醇当量     91微克

硫胺素      0.05毫克

B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

一个柠檬里面含有多少维生素C？

        一般来说一个100克左右的柠檬当中含有维生素Ｃ的含量高达50毫克，经常吃柠檬可以有效的补充人体所需要的维生素，确实可以起到美白皮肤的作用。除此外经常食用柠檬还可以提高人体的免疫力，对于女性朋友来说是值得长期食用的水果。

柠檬含钠吗？

柠檬含钠。100克柠檬中 1.1毫克钠。

按照《中国食物成分表2002》，每100克柠檬中含有91克水分、169千焦能量、1.1克蛋白质、1.2克脂肪、6.2克碳水化合物。

此外，还含有0.05毫克硫胺素、0.02毫克核黄素、0.6毫克烟酸、22毫克维生素C、101毫克钙、209毫克钾、37毫克镁、22毫克磷、1.1毫克钠、0.8毫克铁、0.65毫克锌、0.05毫克锰及0.5毫克硒等微量营养素，具有一定的营养价值，对人体十分有益。

到此，以上就是小编对于柠檬补充什么营养成分高的问题就介绍到这了，希望介绍关于柠檬补充什么营养成分高的5点解答对大家有用。

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