孩子春季适合补充什么营养,孩子春季适合补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子春季适合补充什么营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子春季适合补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合小孩的养生食谱有哪些？
2. 孩子需要补钙及给多种维生素吗？

适合小孩的养生食谱有哪些？

春分刚过，天气也开始回暖，但依旧是多雨潮湿的天气，很多小孩这个时候身体抵抗力都相对较弱，精神欠佳，食欲不振，很容易因此感冒或感染病毒。所以，注意养生，提高免疫力很重要。

适合小孩春季养生的食谱有哪些？

一、小米南瓜粥

做法：1、将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。

2、板栗煮熟、去皮，压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左右。起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用。

　　南瓜可保护胃肠道粘膜免受***，促进胃肠蠕动和消化。红枣含有丰富的维生素C、维生素E、铁，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾的作用。

二、苹果杏仁豆腐羹

做法：苹果去皮去核切小块，豆腐切块，启动机器，结束后加盐搅拌

常吃苹果、豆腐可增加免疫力，促进代谢保护肝脏，有利于儿童发育。

鱼骨豆腐枸杞汤，益气养血、健脾宽中，豆腐富有营养，含蛋白质较高，而且还补钙。非常适合小孩喝。

做法如下：

1.鱼骨一条先净，用盐腌制十分钟。

2.嫩豆腐一大块，枸杞十克，瘦肉几片，姜两片。

3.将鱼骨下热油锅煎至两面金黄，倒入热开水，用热开水汤才乳白。

4.将豆腐，枸杞，瘦肉，姜一起下锅煲半小时，下少许盐调味即可。

孩子需要补钙及给多种维生素吗？

这个问题有个点需要确认，一个是你如何确定孩子缺钙，另一个补充了孩子能不能吸收。

一般判断孩子缺钙，测微量元素的准确性不高，主要判断孩子孩子的症状，比如生长痛，抽筋，抽动，睡觉不踏实，指甲脆弱，肠道痉挛等症状，这样的宝宝就可以补充一些钙质了。

因为矿物质的吸收是一个拮抗反应，比如钙和镁的比例如果不符合人体的比例，吸收率就不太高，而且钙质吸收也需要维生素D和抗氧化物协助完成，所以单独补钙不如补充符合人体比例的多种营养素。

不建议补充单独的钙片，矿物质到达消化道，因为本身是碱性，会稀释胃酸，大大增加消化时间，很多孩子补钙肚子不舒服，甚至便秘。

所以，你自己判断一下哈。

孩子需要补充钙质和维生素，选择怎样的补充方式呢？父母需要了解一些基本常识，结合孩子的身体状况做出适当的选择。

孩子处在生长发育当中，对钙质和各种维生素的需求是必不可少的，不同时期孩子对钙质和各种维生素的需求也存在着个体差异，哺乳期的孩子，只要妈妈注意营养均衡多吃含钙质丰富的食物，一般情况下不需要多加补充，只需给孩子服用AD滴剂即可。孩子开始添加辅食时，必须要注意合理饮食，让孩子养成良好的饮食习惯，尽量做到不挑食、偏食。家长要给孩子多补充钙含量高的食物，如奶类、蛋类、豆制品、鱼🐠虾、肉类及各种疏菜水果等。保证均衡营养，确保钙质和各种维生素的摄入，只要合理饮食，通过食物的补充，可以确保孩子对钙质的需求。钙质和各种维生素在孩子的生长发育过程中有着重要的作用，家长要保证孩子对钙源的需求，在孩子身体发育的期间通过食物或者是补充钙剂来确保身体所需。

不同时期的孩子对钙质的需求会有所不同。孩子换牙、长牙期间就需要额外补充钙质。因为身体差异和孩子对营养素的吸收问题，这个阶段不仅要从饮食中获取钙质，还需要服用钙片或口服液来保证牙齿健康。因缺乏钙质会影响到牙齿排列不齐，蛀牙、出牙晚等现象。如果孩子[_a***_]下面这些症状如情绪不稳、😘爱哭闹、入睡困难、多汗、枕秃等等这些现象时就需要单独补充钙剂。还需要到医疗机构做相应的微量元素、骨密度检查，确定需要补充的钙剂及剂量。

同时我们也要重视过量补钙的危害。过多补充会引起肠道不良反应如消化不良、腹痛、腹胀、便秘等。如果长期大量补充会影响到其他营养素的吸收，影响到孩子的身体代谢功能。不能怕孩子缺乏就盲目补充。

服用钙剂时需要注意不可以喝牛奶和食用含草酸比较多的蔬菜，如果服用需要间隔2小时。食物中的草酸过多，容易在身体中沉积，影响到钙质的吸收。根据不同年龄段，给孩子合理的补充钙质和各种维生素，同时还要注意多带孩子到户外活动，尤其是幼小的孩子要多晒太阳，帮助维生素D的合成，以利于钙质吸收。

到此，以上就是小编对于孩子春季适合补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子春季适合补充什么营养的2点解答对大家有用。

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