为什么身体要补充营养呢,为什么身体要补充营养呢女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么身体要补充营养呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为什么身体要补充营养呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么要提倡“平衡膳食”？
2. 大蒜有什么营养价值，对身体有很多益处吗？

为什么要提倡“平衡膳食”？

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人体必需营养素有40多种，它们在体内无法合成或合成不足，必须通过食物获得，但不同食物所含的营养成分种类和数量各不相同，所以除了6月龄内婴儿食用的母乳外，这世上再也找不到任何一种食物能满足人体对能量和各种营养素的需要了。这就需要人们在日常膳食中保持膳食的平衡，既不营养缺乏，也不营养过剩。

简单来说平衡膳食就是要讲究品种齐全、种类多样、数量科学。根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，除烹调油和调味品外，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

先说下“平衡膳食”的概念：

一段时间里膳食组成中的食物种类和比例最大限度满足营养和健康需要

平衡膳食就是让身体更健康更具营养！

食物种类：谷薯类 蔬菜水果类 动物性食物 大豆类 坚果类 等

按照膳食宝塔均衡饮食

没有有注意到，每次看医生，要走的时候。

医生总是会说，注意饮食，清淡饮食，营养均衡，多运动...

什么意思，就是因为平衡膳食很重要。

窃以为，平衡膳食约等于营养学上提倡的营养均衡。

在回答为什么要提倡“平衡膳食”或“营养均衡”之前，不妨先来了解下如果营养匮乏会怎么样？

根据自己和中华医学会营养治疗分会会长、北京天坛医院石汉平教授聊天是对于营养缺乏的理解。

石汉平教授认为，营养缺乏、营养过剩或营养不均衡都属于营养缺乏。

意思是说，营养匮乏不仅仅指的是因为摄入的营养素不足给人带来的发育不良等危害，摄入的营养过剩导致的肥胖和慢***，以及过量摄入某种或某几种营养素都属于营养匮乏。

按照营养缺乏分为原发性和继发性两大类，那么可以这样去理解，原来单纯指的是营养素缺乏属于原发性营养缺乏，而营养过剩和营养不均衡应该属于继发性营养缺乏。

所谓平衡膳食，就是所吃食物种类要齐全、数量要充足，以互相取长补短。

具体地说，平衡膳食要求每天保证应有粗细粮搭配的主食，鱼、肉、蛋、奶、豆类，绿色或黄红色蔬菜和新鲜水果类，烹调用油及其他调味品几大类食物。

因为人的生命活动、新陈代谢，需要种类繁多的营养素，如组织修复需蛋白质，制造红细胞需蛋白质、铁、铜等物质。

而不同的食物含有不同的营养素，单单依靠任何一种食物，所含有的营养成分都是无法满足人体需要的。

大蒜有什么营养价值，对身体有很多益处吗？

大蒜最好的是有大蒜素，大蒜素是一种提高免疫力、杀菌的物质，对口腔有保护作用，偶尔吃吃对身体有益，具体有什么营养价值的万物都有他的价值，大蒜的价值就在他的大蒜素啦希望这段话对你有益哦

大蒜又名大头蒜、胡蒜、独头蒜等，整体呈扁球形或短圆锥行，外表有灰白色膜质麟皮，颜色可分为红皮、白皮、紫皮等不同品种，大蒜营养非常的丰富。大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，大蒜中所含的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，达到防癌抗癌的作用。大蒜中所含的硫化合物能促进肠道产生一种称为蒜臭味的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径。此外，大蒜还能够***雄性激素分泌，增加精子数量，所以大蒜也属于壮阳食物。不仅如此，大蒜含有丰富的“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B还要强，儿童多吃些大蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃

到此，以上就是小编对于为什么身体要补充营养呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么身体要补充营养呢的2点解答对大家有用。

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