孕期吃什么药补充均衡营养,孕期吃什么药补充均衡营养好
cysgjj时间2024-08-20 07:36:12分类营养补充浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期吃什么药补充均衡营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕期吃什么药补充均衡营养的解答，让我们一起看看吧。
孕期除了补充叶酸还需要补充其他微量元素吗？
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
孕期补充叶酸主要是为了防止胎儿畸形，而且一般是在备孕和孕早期补充的，补充叶酸的同时，也是要补充其他营养物的，但是孕期补充营养也是有讲究的。
到了孕早期，一些孕妈的恶心、呕吐现象会加重，如果你也刚好被孕吐困扰，那么就要特别注意补充维生素B6。孕吐克星可是维生素B6，可以多吃富含维生素B6食物而不是药品！
食物中含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果,奶类等。
怀孕第二个月是胎宝宝器官形成的关键时期，尤其是正对于脑部的发育初期来说，蛋白质的补充一定要到位。如果孕妈没有充足的营养供给，蛋白质补充不到位，很容易引发流产胎儿畸形等现象。蛋白质可以分为动植物蛋白，孕妈要想获取动物蛋白可以从各种肉类、蛋类中获取；而植物蛋白是最容易被孕妈忽略的，它可以从各种豆制品中获得。
一般来说，孕妇每天需要饮用六杯水到八杯水，以免早期剧烈的孕吐导致体内的水盐代谢失衡。日常生活中，如果孕妇进行运动的话则需要进行额外的水分补充。
此外，矿物质钙、铁、锌对于准妈妈尤为重要，准妈妈保持高水平钙、铁吸收，有助于胎宝宝的生长发育。
作为一个过来的孕妇我很高兴回答你的问题！
支撑人体的有无数的营养物质，但在这些里面最最重要的是七大营养素：水，脂肪，矿物质，膳食纤维，蛋白质，维生素，碳水化合物。妈妈需要补充的营养物质必须包括这些，另外可以额外增加不仅大脑视网膜发育的DHA增加羊水营养的磷脂。孕期妈妈身体营养均衡宝宝一定健康聪明，产后母乳充足，妈妈的身材也会很快恢复。孕期哺乳期都是最好的进补时期，一举两得。我整个孕期直到现在都在增加营养的摄入，宝宝生下来7.2两，我孕前60公斤，临产前体重70公斤，产后七天59公斤，现在孩子5个月体重57公斤。身材比孕前还要好，产后一直母乳喂养，宝宝目前体重20斤。
我的亲身体验，补不补营养差别真的特别大！
叶酸只是备孕期间和早孕前三月需要进行药物补充，视个人情况不同，一般平时可以多摄入钙质含量高的食物以及补血的食物，胎儿的成长钙质很关键，很多准妈妈们都会出现缺钙缺铁等症状，从开始就多补充就可以避免后期要实用补剂。其他的微量元素只要平时饮食均衡多吃些瓜果时蔬，晒晒太阳都是可以补充到的
老婆怀孕了，一直咳嗽一个月多了，吃什么可以[_a***_]？
孕期咳嗽，用药上要非常的注意，尤其是怀孕期头三个月，属于宝宝各器官分化的阶段，容易受一些病毒细菌药物等影响。怀孕期间出现咳嗽，需要及时到医院进行检查，做血常规、c反应蛋白、支原体感染等检查，确诊后有明确用药指征，再进行用药。必要的时候可以口服一些中药进行调理，中药副作用比较小。
孕妇咳嗽可以适量吃梨、枇杷、柚子、核桃、杏仁、石榴、芒果等食物，既可以补充孕期所需的营养，又可以增强孕妇的抵抗力，有利于咳嗽咳痰的痊愈。还可以通过食疗改善咳嗽有痰的症状，如银耳百合莲子粥、杏仁粥、柚子炖鸡、川贝枇杷膏、秋梨白藕汁。若食用上述食物后未见好转，建议医院就诊，在医师指导下合理使用药物治疗，切勿擅自服药，以免影响胎儿的正常发育。饮食方面的注意确实对咳嗽的复发和预防有很好的帮助，但是对于治疗方面可能帮助并不大。比如川贝蒸梨、柠檬水、薄荷水之类的，有一定的缓解作用，但是并不能治疗慢性咳嗽。有一些病人说大蒜煮水能够治咳嗽，我也试验了几个病例，发现它的治疗面比较窄，对感染性的咳嗽可能有一些作用，但是对于顽咳的治疗效果并不那么满意。
孕期咳嗽应均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。合理的饮食能为你提供适量的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质以及脂肪。如果有喉咙痛或咳嗽，喝点热的蜂蜜柠檬水，会让你感觉舒服一些。用盐水漱口有助于治疗咽喉感染。多喝水。感冒时，喝热的东西会让你觉得特别舒服。你可以喝一些热的橙汁，因为它含有丰富的维生素C。
孕期比较特殊，很多药都受限制，可以考虑艾灸或者扎针。上背部的穴位相对是比较安全的，像大椎、肺俞、天突，也可以根据咳嗽的特点配穴，例如痰多可以加阴陵泉、丰隆；夜间咳嗽重可以加太溪、涌泉；干咳没有痰，可以加太冲等。
需要特别注意的是，忌口很重要，咳嗽的这段时间，就不要再大补了，而是要清淡饮食，比如先不吃水果、肉、奶了，多吃一些软烂的食物，比如粥、面条、疙瘩汤等。
怀孕3个月了，有点营养不足，吃什么能补充孕期营养？
没有哪一种食物是绝对完美的，要摄入多种多样的食物，不同食物营养之间有个互补，达到营养均衡。
这种情况下别单纯指望吃点燕窝啊、海参啊来补营养，最常见的日常食物合理搭配就能满足营养需求，首先要从基础的一日三餐下手。
建议:
- 每天尽量吃到12种食物，没有达到25种。
- 主食别只***白米面，要吃些粗杂粮杂豆，可以做成各种配方的杂粮饭、杂粮粥，获得更多的营养物质比如B族维生素、矿物质、膳食纤维等。
- 要吃优质蛋白质，包括畜禽瘦肉、蛋类、奶、鱼虾、豆制品，尽量保证每天一个蛋、一杯奶、以一拳为一份的话，约两份的瘦肉和（或）鱼虾。
- 多吃蔬菜尤其是颜色深的，适量水果，每天吃两种左右，适量坚果，每天一小把坚果，如三四个核桃，十几个巴旦木或花生，也可以混合。
- 孕期需要特别注意铁，每周吃一两次含铁丰富的食物，鸭血，猪肝，红肉（含铁量远不及前两者，白鸭血约是红肉的10倍）。
如果是经过检查，得到确切的结果营养不良，需要在短期纠正过来的比如缺铁性贫血，请遵医嘱，通过铁剂或膳食补充剂补充，饮食可以在上述均衡饮食基础上更有针对性摄入所缺的营养，如缺铁就增加富铁食物频次，缺钙就多喝牛奶、吃豆制品、绿叶菜。
作者:人鱼救生员 注册营养师 中国营养学会会员 国家***公共营养师 关注孕产期营养，欢迎关注【营养海贼团】，获得更多靠谱营养科普！
怀孕三个月，大部分孕妇的孕吐现象已经消失，如果发现这个时候胎儿发育比较缓慢，有营养不足的现象，孕妇就要加强营养物质的摄入了。饮食还是要以清淡易消化为主，尽量选择自己喜欢的食物，多补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。维生素类的营养素有足够的摄入，出现营养不足时，咨询医生后，可以在医生建议下补充综合性的维生素剂。膳食合理，荤素搭配，粗细搭配都要合理。饮食多样化，避免偏食挑食，一定要防止矿物质和微量元素缺乏。及时补充维生素C和含铁量丰富的食物，严防缺铁性贫血的发生。同时也要及时补充钙元素，多吃豆制品、奶类、海带及虾皮。
孕期营养不足不仅对孕妇自身健康有影响，对胎儿的成长发育影响更大。因此只要发现孕期营养不足，就要及时补充并在孕检时咨询医生找出营养不足的原因，然后加以改进弥补。孕期饮食应遵循自然原则、全面原则和均衡原则。从家常的天然食物中选对胎儿身体、智力有好处的食物，尽量多多摄入。做到不偏食不挑食，各种营养食物都吃。
营养过剩也是一种营养不良，孕期虽然要多吃营养丰富的食物，并不是暴饮暴食，毫无节制。如果摄取多了糖分、脂肪和油脂，却又对维生素及微量元素摄取不足，就会造成营养过剩的同时又营养不良。比如用水果代替正餐，就是孕期饮食中的大忌。过多的吃零食，不吃主食，也同样是孕期饮食最不能做的。
怀孕3个月（孕12周）内属于孕早期，孕早期胎儿生长较慢，准妈妈的营养需求与孕前没有太大区别，不需要摄入过多的食物，维持平衡膳食即可。 如果妊娠反应不明显，应维持平衡膳食，每天保证有谷薯类250克、鱼禽肉蛋类120-200克、蔬菜类300-500克、水果200克、奶制品300克、大豆及坚果类35克、植物油25克，食盐不超过6克。 如果孕吐较明显或食欲不佳，不必过分强调平衡膳食，可根据个人的喜好和口味选择清淡适口、容易消化的食物，少食多餐，尽可能多地摄入食物，保证每天摄入至少130克碳水化合物，以预防酮血症对胎儿神经系统的损害。 孕早期叶酸应达到每天600微克，除常吃含叶酸丰富的食物外，还应补充叶酸每天400微克。富含叶酸的食物主要有物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。如果膳食无法保证，不能摄入充足的能量和营养素，建议口服复合维生素矿物质补充剂，或者静脉补充葡萄糖和电解质，以保证孕早期的营养需要。 马博士健康团张曼博士生
首先恭喜你马上进入孕中期了！
这个时期正是孕妈妈需要好好注重自己营养的关键时期呢，这位妈妈认为自己营养不足可以看看下面这几个关键方面你是否有所忽略呢？
1.优质蛋白质
是否每天都有呢？
量够不够？：最基本的 牛奶250-350ml，鸡蛋1-2个，肉2两，总共可提供30-40g蛋白质，而《中国居民膳食指南2016》推荐：孕中期应每天摄入蛋白质70g，这样看来，你会不会有很大的缺口呢？
2.足够的碘：因为孕期需要分泌更多的甲状腺荷尔蒙，这是促进宝宝生长和智力发育的激素，而碘是合成这种激素必需元素，孕期碘的需要量是平常的两倍。一般用碘盐加每周一次海带可以满足。
3.足够的铁质：孕期血容量会增加30%，红细胞也会增多，所以铁的需要量也是平时两倍，哪些东西补铁呢？红肉、肝脏、海贝类，坚果、绿叶蔬菜。宝宝也会在这时候从母体吸取铁存在起来，出生之后添加辅食之前都是靠胎儿期储存的铁，所以孕妈在孕期一定要补充足够的铁，否则容易造成宝宝日后缺铁，贫血，生长发育迟缓。
4.足够的钙质：据我的经验，很多孕妈在中后期会发生抽筋的情况，一般都会建议他们注意增加钙质的摄入，喝奶250-350ml，或者补充钙剂，之后就没有再发生过了。这是因为孕期母体也会大量的运输钙质给胎儿，胎儿所有的骨骼发育所需要的钙都是来自母体。如果母亲钙质不足也会有限保证胎儿的供给，所以很多妈妈产后或者随着年龄的增长，患骨质疏松的几率很高。
最后，小结起来说，不是吃某一样都东西就可以补充营养，而是要搭配好一日三餐两点，食物多样化，营养均衡，保证上面四个营养素摄入重点。这样才能给到准妈妈和孩子一个很好的身体基础哦。希望对你有帮助，因为对你个人的情况不是很了解，只能说一个原则性的东西，如果你还有什么疑问，欢迎留言讨论，我的文章里面也有介绍孕期如何补充营养的，也会持续的更新这方面的小知识，结合我的专业和自身的经验，希望能对更多的孕妈妈们有帮助。
鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，也要注意各种维生素、膳食纤维的摄入。推荐宝妈们可以喝***妈咪奶粉，针对孕早期出现贫血或者营养不足的准妈妈，及时补充蛋白质、钙。叶酸、DHA及胆碱等。有些孕早期的妈妈们，早孕反应比较强烈，吃不下去食物，会导致营养摄入不均衡，就可以囤一些***妈咪奶粉哦，口味比较清淡，孕妇们容易接受。
到此，以上就是小编对于孕期吃什么药补充均衡营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期吃什么药补充均衡营养的3点解答对大家有用。
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