运动疼痛医学-运动疼痛医学上叫什么

本文目录一览：

• 1、运动肌肉酸痛用什么药
• 2、健完身肌肉酸痛代表什么
• 3、为什么健身之后肌肉会非常疼痛,如何缓解?

运动肌肉酸痛用什么药

济众堂活络油是可以祛风除湿的。如果你出门儿之前发现关节疼，也可以抹一下它不仅能够立即止疼而且也能够缓解肿痛。它也有舒筋活络的作用。如果是夏天到了，有蚊虫叮咬的话，也可以用济众堂活络油来抹一下。

口服用药：可以在医生指导下使用布洛芬药物治疗，有消炎镇痛作用，从而可以改善肌肉出现的疼痛不适症状，还有利于缓解局部出现的酸痛，有利于局部的炎症消除，防止炎症的感染程度加重。

红外线治疗等方法可减轻肌肉酸痛症状。药物治疗包括福他林片、布洛芬胶囊、皂甙片等，以及福他林软膏的外用。这些疗法能明显减轻肌肉酸痛的症状，同时加强肌肉的屈曲和伸展运动，增强肌肉。能延缓肌肉退变和劳损的发生。

健完身肌肉酸痛代表什么

原因是——乳酸堆积。当你的运动过度或者经过无氧运动之后，你的身体就会缺氧，肌糖原就会因为缺氧而转化成一种物质，那就是引起你肌肉酸痛的罪魁祸首，乳酸。

肌肉纤维的损伤结束组织也会遇到常常运动的人的肌肉酸痛。实际上，除了乳酸积聚之外，该人的这部分还具有另一个原因，这是肌肉纤维的损伤。逐渐增加训练重量，肌肉肌肉纤维和对组织的微妙损坏。

一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

乳酸堆积 2 肌肉纤维的损伤 3 韧带的拉伤或撕裂 静态牵拉很重要，可以有效的放松肌肉、缓解疼痛。一般48小时后可以对疼痛部位轻柔按摩，以放松肌肉，促进血液循环。

健身房健身锻炼主要是力量力量器械，是短时间、高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练。无氧训练会使肌肉酸痛，这是无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的。

肌肉酸疼原因之二：肌纤维结缔组织损伤 对于经常坚持健身房锻炼的人，也会经常遇到肌肉酸疼。这是为什么？其实这部分人，乳酸堆积的原因只是其中之一，另外一个主要原因那就是肌纤维的细微损伤。

为什么健身之后肌肉会非常疼痛,如何缓解?

可以通过休息和新陈代谢来缓解。剧烈的高强度运动时会出现肌纤维的拉伤和损伤，也会导致肌肉酸痛，最好服用跌打损伤的药物进行治疗，再加上休息也能够恢复。运动后有肌肉酸痛的症状。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。

多喝水。运动过后会消耗掉我们体很多的水分，水能维持我们血液的循环，运动合理的补水分能加快我们的新陈代谢，促进身体的营养吸收。加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳，就是说运动前后一定要多喝水。 拉伸和***。

长时间不运动，突然运动后肌肉酸痛是由于：由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

当出现乳酸堆积、肌肉酸痛的时候，做一些***或者泡热水澡、热敷都可以促进乳酸的代谢、减轻疼痛。如果健身以后全身酸痛应暂时停止锻炼，等到酸痛感完全消失以后再继续做运动会比较好。

一般来说大运动强度之后，由于肌肉受到***收拢后代谢产物及红细胞的液态成份会进到肌肉并沉积，到一定能水平会挤压肌肉中的触觉神经效应器，从而造成疼痛的感觉。

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