只吃营养素补充剂,只吃营养素补充剂可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只吃营养素补充剂的问题，于是小编就整理了5个相关介绍只吃营养素补充剂的解答，让我们一起看看吧。

1. 膳食补充剂是什么？
2. 不锻炼只吃蛋白粉结果如何？
3. 为什么服用奥利司他期间最好配合复合维生素？
4. 儿童营养不足，要吃营养补充剂吗？
5. 如果维生素、矿物质、碳水化合物等人体各种所需的物质都可以用补剂的形式来代替，那人是不是可以不用吃食物？

膳食补充剂是什么？

膳食补充剂是指补充人体所需营养素和生物活性物质的一种片剂或胶囊剂。

膳食补充剂主要是以现代营养学、预防医学等为其理论基础，可以调整人们饮食中各项营养元素或生物活性物质摄入量，而且还可以通过使用膳食补充剂的方式达到增强体质、平衡代谢的效果，同时还有改善机能、降低疾病发生

而且膳食补充剂的主要原料取自天然物种，一般包括维生素、膳食纤维等，适当地吃些膳食补充剂，对身体健康有一定的好处，但是不可以摄入过多。

不锻炼只吃蛋白粉结果如何？

优质的蛋白粉，里面的主要成分就是蛋白质，加上少部分的营养物质。

蛋白质是人体重要的营养素之一，人体大部分器官都是蛋白质组成。

健身增肌人群需要大量补充蛋白质，因为这是肌肉合成的重要营养素，力量训练后我们的肌肉处于撕裂状态，补充蛋白风再配合充足的睡眠自身就能修复撕裂肌肉，长期重复就能达到增加肌肉围度的效果。

蛋白质的来源有动物和植物，如牛肉，鸡胸肉，瘦猪肉，鱼虾、蛋类等都是优质蛋白质的来源，植物蛋白的来源主要是豆类。牛奶中也含有丰富且易吸收的蛋白质。

不管是否锻炼，人体每天都需要摄入足量的蛋白质来维持机体的正常运转，而增肌人群由于肌肉需要，所以蛋白质的摄入需要更大。

蛋***主要用途就是摄入蛋白质，健身人群食用蛋***主要在于方便，温水冲服即可补充蛋白质。

不锻炼的情况下，我们也可以食用蛋***，需要注意的是，不要在一餐中过量食用蛋白质，蛋白质过多容易引起肾脏负担，引发疾病。

为什么服用奥利司他期间最好配合复合维生素？

这还看你说的是碧生源的哪种产品，我***设你说的是代餐。

代餐这种东西，就是用一些低热量的，具有一定营养的营养制品，来代替天然食物，好处是这样就能少摄入一些热量。

比如我们平时要摄入20克混合蛋白质的话，需要摄入300千卡热量的食物。用代餐的话，直接吃蛋***，里面是浓缩的蛋白质，但是碳水化合物和脂肪都很少，所以可能100千卡就可以提供20克蛋白质了，这样满足了营养的要求，但是热量摄入减少了。

这么看是挺好，但问题是，天然食物里面的营养素种类太多，所以要是都考虑，那就复杂了。所以代餐，也只能是尽可能的把眼前这些能想到的，方面加到代餐粉里的营养素，给尽可能的提供一下，但不可能做到面面俱到，所以吃代餐的时候，我们可能会少摄入一些营养素，这样吃一些复合营养素补充剂，倒也不是完全没必要。

但是是不是吃代餐+复合营养素补充剂，就万事大吉了？那是不可能的。因为我们天然食物里面，还有种类非常多，属于几千种计的对身体健康有益的成分，这些东西甚至有些我们目前的研究还根本无法触及，那么代餐根本不可能全面的提供。

所以，代餐就算是配合复合营养素，照样不能替代天然食品。不但不能替代，甚至可以说差的远。代餐只建议短期使用，而且每天最多也就是代替一餐天然食物。

奥利司他是一种减肥药，它的作用机制，就是让我们脂肪消化不良，有一部分脂肪消化不了，吸收不了，随粪便排出去，这样人就可以减肥了。

我们消化吸收食物，需要很多酶的帮助。没有相应的酶，我们就没法把食物中的大分子拆开。奥利司他就可以降低脂肪酶的作用，让我们消化脂肪的能力降低。

但是，一部分脂肪没消化，直接排出去了，排出去的可不只是这些脂肪，还有溶解在其中的脂溶性维生素，维生素A、D、E、K。所以，有人担心，吃奥利司他会不会造成脂溶性维生素的缺乏。

但从目前的研究来看，还没有证据能说明吃奥利司他确实会造成这种问题。所以，严格来说也不是必须配合补充脂溶性维生素的。当然，补充一点可能更好，只要不过量。

1999年，奥利司他首次在美国上市。目前，在我国作为非处方药，主要“用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗”。 奥利司他为长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂。人体要消化食物脂肪，必须先把食物脂肪分解成可吸收的脂肪酸，这需要胃肠道的有足够的脂肪酶。奥利司他可以跟胃肠道的脂肪酶结合，让它们无法消化。一般认为，奥利司他能阻止30%的脂肪被吸收，能使脂肪直接随粪便排出去，从而达到减脂的作用，一句话总结就是：所谓的酒肉穿肠过，脂肪随着走。

奥利司他最主要的副作用就是因为脂肪消化不良带来的腹部不适、腹泻、大便紧迫感、油性大便，甚至大便失禁。长期服用还会影响脂溶性维生素A、D、E和K，β-[_a***_]素的吸收；脂肪少了，脂溶性维生素的吸收也会相应的减少，所以长期服用奥利司他可以适当补充一些脂溶性维生素。

相信您肯定知道奥利司他是个减肥药，但是不知道您是否了解它的作用机制呢？奥利司他是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃和小肠腔内胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键使酶失活而发挥治疗作用，失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。以上这些摘自说明书，简单来说就是奥利司他抑制脂肪吸收，不被吸收的脂肪直接随大便排出。那么奥利司他影响脂肪吸收又维生素有什么关系呢？因为维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。正常的维生素吸收流程是这样的：

简单理解就是脂溶性维生素需要经过脂肪的溶解，才会有效的被人体吸收。所以奥利司他可抑制脂肪吸收，进而可影响脂溶性维生素的吸收。查阅相关文献奥利司他还可影响β-胡萝卜素的吸收。再详细阅读进口奥利司他的说明书，注意事项第14条明确写明：由于奥利司他可降低A、D、E、K和β-胡萝卜素的吸收，因此在服用奥利司他期间，每天服用本品2小时后或在睡前需服用一次含有这些维生素的复合维生素。经过最多不超过四年的奥利司他治疗，大部分病人维生素A、D、E、K和β-胡萝卜素水平仍在正常范围内。为了保证有足够的营养物质，可以考虑补充复合维生素。简单理解就是我这个减肥药就是影响这些维生素的吸收，我提醒您了呦，要自己注意补充哦，连补充时间也是要避开我这个药哦。

回答完毕，希望对您有帮助~

（红太阳药师）

儿童营养不足，要吃营养补充剂吗？

其实如果一日三餐合理调整饮食的话，并不容易造成某种维生素的严重缺乏。为儿补钙的时候，即使需要注意的一个问题就是，儿童活泼好动多晒太阳可以很好的合成维生素D。维生素D如果人体内严重缺乏的时候，会导致食物中的钙无法吸收，无论你吃了多少含钙的食物都不会有效吸收。

维生素D特殊的作用就是通过促进钙质的吸收，而达到调节身体各项生理功能的作用。

但是补充维生素D一定要注意一个问题，就是不能私自盲目的服用，需要在医生专家的指导下进行。因为很多时候，即便是儿童表现出了缺钙的症状并不一定表明这个小孩子就是缺钙。

儿童食品中很多都添加有维生素D的成分。所以千万不要自作主张盲目的补充。否则的话，就容易导致维生素D中毒情况的发生。

儿童营养不足较普通，主要是挑食，营养不均衡所至。可以补充细胞必需的营养素，但选择什么品牌的营养素很重要。建议选择国际名牌kyani天然的金三角组合，安全、方便。其实，教育孩子养成良好的饮食习惯比补充营养素更重要。所以，幼儿园要把怎样科学吃饭，均衡营养纳入教学内容。

儿童营养不良因素很多，应辩症调理，首先看该儿童是否偏食，是否有好动症，是否消化不良，睡眠欠佳，出盗汗，另外看家庭饮食习惯是否符合儿童。我的八岁外侄孙女就是严重营养不良，瘦弱多病，以上症状几乎都有，去年我用宝健（中国）有限公司的系列营养食品（益生菌，乳钙，多维锌，蛋***，DHA，多聚果糖）帮其调理近一个月，同时建议家长改善饮食结构，逐渐孩子晚上能睡，味口也好了，好动症减轻了，现身体很健康！

儿童营养不良，必须要改善，当然食补是最好的，人体所有的营养都是从食物里来的，但是由于长期的营养缺乏，造成的不良影响较多，所以更有效的方法是先使用营养素调理身体，食补是比较慢的，调理3-6个月孩子脾胃慢慢好了，再加上三餐饮食习惯，营养均衡，充足，孩子就会得到一个更健康的成长！我是牛聪妈妈育儿18538290145

如果维生素、矿物质、碳水化合物等人体各种所需的物质都可以用补剂的形式来代替，那人是不是可以不用吃食物？

目前已证实人类必需的营养素有40余种，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水6大类。人体对蛋白质、脂类和碳水化合物需要的量比较多，每天从食物中获取的量也较多，被称为宏量营养素，是提供能量的三大物质。矿物质和维生素的需要量相对较少，每天从食物中获取的也较少，被称为微量营养素。不管需要的量多、量少，都是维护生命和健康所必需的。

现代营养学的研究已经也大体上了解到人体对每种营养素的需要量，包括平均需要量（EAR），推荐摄入量（RNI），适宜摄入量（AI）和可耐受最高摄入量（UL），而且还有宏量营养素可接受范围（AMDR）、预防非传染性慢***的建议摄入量（PI-NCD）和特定建议值（SPL）。

既然知道了人体需要哪些营养素，又知道需要的量，而且这些营养素基本上都可以进行人工合成。因此，从理论上说，可以制造出适合不同人需要的营养素的产品，来代替食物。

但是，食物中除了提供人体所需要的营养素外，还可以提供有益健康的植物化合物。另外，人们吃饭并不仅仅是为了维持生命和健康。想象不出，到吃饭的时候每人吃几把营养素的产品是什么滋味和感受。其实，吃饭是一种感官上的享受。食物的色、香、味、形等都可以影响食物的消化和吸收，经过烹调的食物中的营养物质也会或多或少的发生一些变化。此外，吃饭还是一种社会、社交活动，通过吃饭，人们可以建立或维护关系。综合考虑，理论上有可能，实际中难接受。

到此，以上就是小编对于只吃营养素补充剂的问题就介绍到这了，希望介绍关于只吃营养素补充剂的5点解答对大家有用。

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