河北锌vb营养补充剂好吗,锌 补充剂

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于河北锌vb营养补充剂好吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍河北锌vb营养补充剂好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃黑米对身体好不好？

吃黑米对身体好不好？

吃黑米对身体好。

黑米的色香味俱全，具有丰富的的营养价值，并具有药用和保健功能。《本草纲目》就有记载，黑米具有“暖肝强脾、补肾滋阴、活血养目、强身健体”的功能。

相对于粳米（糙米）来说，糙米无论是在蛋白质含量还是从维生素含量上都明显高于白米。

1、蛋白质

糙米的氨基酸含量为9.34g/100g，而黑米的为11.28g/100g。此外与普通白米相比，黑米的氨基酸模式更接近于人体，必需氨基酸的量达到25%。

2、维生素

黑米中的VB1和VB2含量一般为精白米的1.5-6.8倍。

3、矿物质与普通百米相比，黑米含有的铁、锌、磷、钙等元素是白米的5-7倍。

4、植物多酚

黑米特有的黑色是由于其含有的花青苷呈现出来的颜色。花青苷是自然界中一种常见的植物多酚。花青苷具有良好的抗氧化作用，能够预防衰老。

民间有“逢黑必补”之说，黑米是稻米中的珍贵品种，有“长寿米”之称，也称为“贡米”。

黑米富含花青素、粗蛋白质、维生素族、碳水化合物等。 具有滋阴补肾、补益脾胃，益气活血，养肝明目、健脾暖肝等功效。特别适合孕妇、产妇、老人、体虚者食用，身体健康人食之也可预防疾病。

黑米适合做各种粥，如黑米黑豆黑芝麻核桃仁粥，坚持常吃能乌发润肤美容，补脑益智。配比一般是一比一，黑米一份，黑豆黑芝麻核桃仁一份。这样做出的粥粘稠，搭配合理。用电高压锅按到50分钟左右时间煮出的粥刚刚好，黑米外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，如不用压力锅煮，只用水浸泡一夜黑米再煮就容易多了。

黑米银耳粥，这种粥滋阴润肺，滋补脾胃，一年四季都可以食用。黑米、泡好银耳各一份，也是用高压锅煮50左右即可。

黑米红豆薏米粥，黑米一份，红豆薏米共一份，也是用高压锅煮50左右煮好啦。这种粥的功效是祛湿排毒、补血补气、补肾益气。

还有黑米莲子粥、黑米桂花粥、黑米大米粥，黑米南瓜粥等等。

黑米还可以泡一晚上，用水打成糊状，加面粉酵母菌和成面团发酵，做成黑米馒头。

到此，以上就是小编对于河北锌vb营养补充剂好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于河北锌vb营养补充剂好吗的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/42721.html