老人爱健身饮食,老人爱健身饮食怎么调理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人爱健身饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人爱健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 70岁老人顿顿吃肉，而且还喝三两白酒，身体非常棒，是因为生长在农村的原因吗？

70岁老人顿顿吃肉，而且还喝三两白酒，身体非常棒，是因为生长在农村的原因吗？

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70岁的老人顿顿吃肉喝酒而且身体相当棒，目前，七八十岁老人身体棒棒的，不仅在农村在城市里也相当普遍。上年纪的人身体棒与不棒，并不完全与饮食有关，而我认为关键在于心理素质和身体素质有直接关系。首先，宽宏大量的心态。人来到这个大千世界，生活中的、工作中的、经历的、看到的、听到的无奇不有，无所不在，该管的、该计较的，把握底线、守住门槛，掌握原则，量力为之。人与人之间以诚相待，上下级之间尊重包容，困难面前不低头，泰山压顶不弯腰，金钱面前不手软，权利面前不自私，美人面前不动心。其二，淡泊名利，行善积德。生活中难免有贵贱之分，因为与人的本能、机遇、环境、地域条件诸多因素有关。名利面前不必过高奢望，凭自己良心，有多大的热发多大光，人生待遇上不攀比，俗话说，人比人气死人，不要无中生有，自寻烦恼，***厚禄也都是生不带来死不带去，以平和的心态过好每一天。但是，生活中还有比自己更困难群体，他们也是天灾人祸，并不是心甘情愿，你的同情就是他们的希望，那怕是自已省吃俭用，从牙齿缝里挤一点，帮助一下渡过难关，可能就会挽救一个家庭甚至一代人。回过头来，对你心理又是一个慰籍，成就感心理将给予巨大安慰和激励，收获的使人心里更加舒坦。其三，生命在于运动。人的体能素质与先天有关系，但也不是绝对的。那些长寿村、长寿山寨、长寿乡，除了良好的生态环境，所有自产食物都是天然、绿色、生态，还有起早贪黑的生产劳动，实际也就是一种运动。吃肉也是体能营养补充，还有增强人体免疫力，喝酒具有抗寒活血化瘀作用。同时，喝酒适量，对食物中的有害物质起到消毒杀菌作用，控制细菌的繁殖。城里人练拳、冬泳、散步、唱歌跳舞等健身方式，现在这些健身方式不仅在城市，已经普遍到村到组。所以，农村的老人总是闲不住，不是下地干活，也要围着田埂、溪沟、山头走走看看，实际也是一种煅炼。总之，良好的心态决定人的精神面貌，煅炼提高人的健康体质。

70岁老人顿顿吃肉，而且还喝三两白酒，身体非常棒，是因为生长在农村的原因吗？

现在流行的养生说法是多吃青菜粗粮，少吃肉，多喝开水戒烟戒酒，可是农村里的老大爷们可不管，照样天天吃肉喝酒，70多岁了还能下地干活，身体棒棒的，为什么会这样呢？

1、心态好什么都好

生活在农村什么到了70岁的高龄，什么样的苦难没经历过呢？想想现在有70岁的老人，他们出生于四五十年代，那个时候没有那么粮食，物质条件差，生活中的困难早就使他们练就了“兵来将挡水来土掩”的本领。

听起村里80多岁的老奶奶说，她们那个时候还不太平，听到大炮响就要往地道里钻，可是当问起当时有没有觉得日子很苦时，她却笑盈盈地说没有吃的就吃米糠，不觉得苦。现在老人身体还很健康，顿顿吃肉，什么好吃买什么，自己种地养鸡，日子过得有滋有味，人看起来是平和又健康，这很大的原因是有一颗乐观向上的心态，心情好了，身心舒畅，病魔也就不容易找上门了。

2、作息饮食有规律

农村的生活节奏是慢悠悠的，那里的老人晚上八点到九点就要上床睡觉了，第二天早上六点左右就要起来，有的送送孙子上学，有的忙着把鸡鸭从笼子的放出来，忙完了这些就开始做早餐了，到了11点又开始张罗着吃午饭，下午3点多又喝点粥，到了下午6点吃了晚饭就会到操场或者乘凉的地方和大伙们唠嗑聊家常。他们的生活简单而又有规律，从不会暴饮暴食，熬夜这种伤身体的事他们更加不会做。

每次回老家过节都会住上几天，在农村那样的宁静的氛围里，人的脚步也会不自觉放慢，家家户户熄灯休息的时候，你也会不自觉地加入到他们当中，那几天身心放松，休息好气色看起来也好。万物皆有其运行的规律，身体也一样，有规律的作息饮食可以减轻身体的负担，身体各零件才不至于那么快出现毛病。

3、五谷杂粮养身体，下地干活身体棒

农村最不缺的就是粮食了，大豆玉米各种粗粮，每家每户不说有很多，至少平时吃的总是够的，不像城市里的，什么都要买，家里种有的，想吃的时候就拿出来吃，虽然村里的食物不像城里的那么精致，但粗有粗的好，正应了那句“五谷杂粮最养人”，村里的食物绿色健康，人的身体自然棒棒的，而且“活到老干到老”的想法已经深深地埋在了老一辈人的心中，即使不让他们下地干活，他们也会偷偷地干，总之他们就算老了，也是闲不住的，总要看看能种些什么。

吃的健康，又经常下地“锻炼”身体，顿顿吃肉只要不过量，充其量也是人体正常需要，补充人体机能，天天喝上三两白酒也无妨，反而是人闲下来了天天喝酒身体反而受不了。

到此，以上就是小编对于老人爱健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人爱健身饮食的1点解答对大家有用。

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