孩子个头小该补充什么营养,孩子个头小该补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子个头小该补充什么营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孩子个头小该补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 长个子需要补什么维生素？
2. 宝宝的个子不高，吃什么食物比较好？
3. 孩子长个子的时候吃什么最好？
4. 我家宝宝个子小，有没有促进骨骼发育的奶粉推荐？
5. 孩子吃什么长个子最快？

长个子需要补什么维生素？

长个子需要补充维生素A和维生素D等。

1.维生素A：不仅对视力发育起到重要作用，对于促进婴幼儿的骨骼生长也积极作用。婴幼儿缺乏维生素A会使骨组织变性从而影响钙的吸收。

2.维生素D：又称抗佝偻病维生素，能够调节钙的代谢，是机体生长发育必不可少的营养素之一。维生素D缺乏会导致佝偻病，补充维生素D能够保证食物中的钙元素被充分吸收，从而促进生长。可以通过适当日照、适量食用鱼类、动物肝脏等进行补充。

总之，长个子需要补充多种营养元素，除维生素A、维生素D之外还应补充钙元素、磷元素、优质蛋白等。

人体最容易缺乏是维生素D，需要补充维生素D，维生素D能促进钙的吸收，促进骨骼生长，有利于孩子长个子，另外因植物中维生D的含量较少，除了蛋黄，深海鱼，猪肝含有少量维生D外，其它植物几乎不含维生素D，但可以通过晒太阳，让皮肤与阳光直接接触，可转化为维生素D。

维生素A和维生素D

长高一般可以吃维生素A和维生素D，对于青春期正处在生长发育阶段的群体有一定的***作用。

1.维生素A：维生素A对人体的生长有重要作用，如果摄入不足，可能会影响蛋白质的合成，影响骨骼发育，从而导致人体发育不良，长不高。所以要补充维生素A，可以吃一些动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜等食物。

2.维生素D：维生素D的作用是促进人体吸收食物中的钙元素，帮助调节钙磷代谢，使骨骼更好的钙化，促进身体的生长发育。可以食用含有维生素D的食物，如牛奶、鱼类、蘑菇等。

此外还可以进行适量的篮球、羽毛球等运动，多运动对长高有促进作用。

宝宝的个子不高，吃什么食物比较好？

每年3-5月是孩子长个子的黄金时期，个人觉得可以多吃些豆腐，虾皮，紫菜，平包菜这些含钙高的食物，喝纯牛奶，也可以熬些骨头汤喝，我们家我爸170差点点，我妈150，我女汉纸和我弟，170和183，我妈就说我们小时候喝的骨头汤管用了。

想要宝宝个子发育的好，一定要注意饮食平衡，再者就是加强锻炼。

1.要多吃蔬菜，如果宝宝有些挑食，可以加入少许沙拉酱。这样可以减轻一些蔬菜本身的味道。

2.多吃五谷杂粮。

3.钙是骨骼成长的基础，一定要及时补充。推荐食品：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆类等。

4.蛋白质的摄取也是必须的，胶原蛋白也是构成骨骼的成分。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等。

5.适当补充铁、锌、铜。推荐食品：动物肝脏、牛羊肉、红小豆、菠菜、牡蛎等。

希望对您能够有所帮助。家长也可以买一些这方面的书籍，合理搭配孩子的膳食，经常带孩子一起户外运动也是比较不错的选择。喜欢可以加关注哦，定时更新宝宝成长小知识。

首先应该知道宝宝和同样大孩子的平均个相差多少，还考虑遗传，营养等因素。实在不放心可以到正规医院检查一下，如果没有问题就不要太纠结这个事。孩子有先长个也有后长个的，注意观察孩子的每一个发展阶段，不要听别人说这个那个的，自己要有主见，相信科学。

你好，宝宝好好吃饭最重要，五谷杂粮最养人，合理均衡的饮食最重要，家长正确的观念，正确的知识最重要，孩子的身高遗传可占70%左右，如果三岁一下孩子比同龄孩子矮很多，家长应该考虑营养问题。

三岁左右的孩子大部分跟挑食偏食，营养吸收有关，要想孩子长高营养全民而且要均衡，荤素搭配，另外，充足的睡眠也很重要，因为生长因素是在夜间分泌的，睡的太晚会影响生长激素分泌，直接影响长个。

要保证孩子[_a***_]蛋白质，脂肪，碳水化合物的摄入及各种微量元素的摄入，其中鱼，肉，蛋的组合及多食贝壳类海鲜，可以保证锌的摄入，蔬菜，水果能补充多种微量元素，至于甜食，碳酸饮料，膨化食品，等零食，孩子要少吃或者不吃。

好心情也有助于生长素的分泌，如果孩子整天处于受压抑，受歧视的情绪状态也会影响生长素分泌。

宝宝的身高，遗传因素占到70%， 你可以按这个公式，算一下宝宝大概的身高。

男孩身高＝(父亲身高＋母亲身高＋12)/2

女孩身高＝ (父亲身高＋母亲身高－12)/2

除去遗传的影响，影响长高的另外30%是营养、睡眠、运动、情绪等等。

吃什么长得高？

与身高生长密切相关的营养素包括蛋白质、维生素D、维生素A、钙等等。非要说哪种有利于长高个，以下几种食物建议经常吃。

牛奶或奶制品

欧美发达国家的人，个子比较高，他们大都喜欢喝牛奶，吃奶制品，比如奶酪。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98％以上，牛奶中还含有丰富的钙质。建议每天保证配方奶或牛奶的摄入，并多吃奶酪、酸奶。家长在购买奶制品时，不要买错，有些产品上写了含乳饮料，乳酸奶之类的，这些只是饮料，主要成分是水，所含有价值的营养素不多。

维生素D丰富的食物

长身高，骨骼的生长是必须的，骨骼所需的主要营养是钙质，可有了钙还不行，钙吸收很关键。这时候，维生素D就派上了用场。

孩子长个子的时候吃什么最好？

主要以富含蛋白质，钙元素以及多种维生素的食物为主。例如鸡蛋、牛奶、鱼虾类、瘦肉类以及新鲜的蔬菜和水果等，能够帮助孩子补充充足的营养，促进骨骼、肌肉以及神经系统的发育，有利于孩子长高。

小孩长个子吃富含蛋白质、钙、维生素的食物最好，富含蛋白质的食物：如各种鱼类、牛奶、豆制品、瘦肉、蛋类等食物。蛋白质是身体组织、器官的重要组成部分，可以为人体的生命活动提供能量，还可以促进人体发育

1、多吃优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉等，这些食物都富含优质蛋白质，对于孩子长高比较有帮助；

2、多吃富含钙质的食物：钙元素是骨骼生长当中比较重要的营养元素，所以要给孩子多吃牛奶、鸡蛋、虾皮、海鲜、骨头汤等食物，这些食物都是富含钙质的食物；

3、多吃富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜和水果，对于孩子长高都比较有帮助；

4、多吃富含维生素D的食物：因为维生素D可以促进钙剂吸收，富含维生素D的食物包括海鲜、动物肝脏等。

我家宝宝个子小，有没有促进骨骼发育的奶粉推荐？

你好，感谢你的邀请！！关于骨骼发育的这个方面不是单单靠奶粉就可以了，也需要钙片！！你可以上网搜索一下什么牌子的奶粉含钙量比较高的，然后再让宝宝吃钙片跟维生素D片，这样一起可能会见效好点，以上是我个人的观点，希望可以帮到你！！

尽量挑选口碑好一点的大品牌就可以了。现在大多数奶粉含量里面都含有钙铁锌成分。都可以促进骨骼发育的。 其实不管是什么奶粉，都有这个效果的，因为它这个都是蛋白质含量非常的丰富的、美赞臣就还不错的哦。因为里面的营养元素是非常多的。

个子小是不是天生的啊，你可以让孩子喝飞帆健固儿童奶粉，这个牌子的奶粉是专门针对学龄前儿童骨骼发育关键期的需求研制，添加富含骨骼成长因子-水解蛋黄粉及钙铁锌、维生素D等能强健坚固儿童骨骼成长，可以让孩子喝一段时间看看，应该有用处的。

孩子吃什么长个子最快？

孩子多食用蛋白质和钙的食物可以促进生长。
因为蛋白质是身体构成组织的重要成分，而钙是骨骼发育所必需的元素，两者都对身体的生长发育有帮助。
蛋白质来源包括动物性食物如肉类、鱼类、蛋类以及豆类、坚果等植物性食物。
钙的来源包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐以及绿叶蔬菜等。
除了多食用这些食物外，还需要保证充足的睡眠和适量的运动才能全面促进孩子的生长发育。

到此，以上就是小编对于孩子个头小该补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子个头小该补充什么营养的5点解答对大家有用。

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