男宝宝吃什么好补充营养,男宝宝吃什么好补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男宝宝吃什么好补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男宝宝吃什么好补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 12岁小孩经常头晕吃什么好,睡眠少学习压力大营养不良？
2. 孩子高一了吃什么能有效补充大脑营养？

12岁小孩经常头晕吃什么好,睡眠少学习压力大营养不良？

这种情况考虑是因为身体负荷过重承受不了引起的头晕，也不排除有贫血的可能。建议多给孩子补充营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如肉类、蛋类、牛奶、豆制品，吃一些动物内脏、猪血、红枣等改善贫血，另外多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素和矿物质。让孩子多休息，保证充足的睡眠，不要让孩子压力过大。

孩子高一了吃什么能有效补充大脑营养？

家长都比较关心这个问题，大家首先想到的是坚果，牛奶之类，作为一个住校生，我觉得高中时期，比起这些营养品，顿顿能吃到自己喜欢的饭菜更重要。

本人10年上的高中，住宿，一个月放一次月***，平时周末休息半天这种，说实话高中压力真的特别大，尤其到高二高三的时候，很多家长都陪读了，我们这些没有家乡陪读的学生就顿顿食堂，偶尔学校小卖部换换口味。我们学校建议每个月的伙食费是700，那会压力大就特别馋肉，食堂做的饭味道又不好，影响深刻的是食堂的红烧肉，说的不好听就是酱油泡肉，酱油味盖过肉味，跟没炖过一样，每周最开心的就是偶尔周日中午我妈会带饭来看我，饭盒一打开全是自己爱吃的菜，超级满足。

高中时期真的也就吃饭时间不用动脑子做题背书，所以说与其考虑这些营养品，不如多抽时间看看孩子，给孩子做点好吃的，有条件陪读也可以，我父母当时因为一些工作原因不能每周来看我，每次回到宿舍看到其他同学的家长带着饭菜来看他们，心里真的超级失落。

单纯从食疗讲平常人家的原生态食材，

其一，大豆，花生，芝麻等豆类杂粮。

其二，核桃，榛子，松子等干果。

其三，虾，蟹，鱼类等海鲜。

食材可根据个人条件适当选择，当然越全面越理想。

食补是一方面，美味不可多得，要适量，反之过量会使身体不适造成伤害，得不偿失，荤素搭配，均衡合理饮食最好！

另外要配合适当运动，让大脑休息，会忘记才能增强记忆，一张一弛，清空杂念，效率更高。

你好，想要知道孩子吃什么能有效补充大脑营养，其实是在说如何保持身体健康不生病，同时大脑能够跟上老师讲课，能够跟上学习进度或者超越自己。所以我给您罗列了三个方面一个建议。

一、首先先需要了解这个阶段的孩子大脑需要什么营养。

1、抗氧化物可以保护让大脑，对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。

2、大脑的自我修复和更新会消耗大量的不饱和脂肪酸（常说的健康的脂肪例如DHA， 深海鱼油等），经常听到DHA脑黄金之类的广告就知道这些有益脂肪的好处。（一些食物中也会有这些营养素的出现，所以在给孩子吃之前请首选食物补充）

3、某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。当然各类蛋白质也是组成人体细胞器官的重要成分，而这些营养物质需要从食物中补充。

4、水是人体重要组成部分，大脑也需要大量的水，特别是在经常用脑的时候，需要每天补足水分，一般高中生每天饮水量约在1200毫升-1500毫升。轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。

5、支持大脑运转的能量需要持续稳定的[_a***_]，这些就是为什么我们经常在饿的时候头晕眼花。时高时低的人体血糖水平只能一时的高效持久性不好，一方面需要充足的碳水化合物（所谓的米面主食）来提供血糖，另一方面需要一些膳食纤维（比如杂粮）帮助稳定血糖，持久的像大脑供能。

6、维生素和矿物质是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降。

二、哪些食物里面含有这些营养（我对应营养素罗列）

到此，以上就是小编对于男宝宝吃什么好补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于男宝宝吃什么好补充营养的2点解答对大家有用。

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