山东钙vd营养补充剂好吗,山东钙片
cysgjj时间2024-08-18 04:33:58分类营养补充浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于山东钙vd营养补充剂好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍山东钙vd营养补充剂好吗的解答，让我们一起看看吧。
澳洲儿童恐龙钙好不好？
Ostelin的儿童恐龙钙，像王栎鑫、范玮琪这些明星也给自己孩子补充Ostelin维生素D3呢，他们都在微博晒过。宝宝现在也在用那款新出的婴幼儿维生素D3滴剂，无糖无味，很适合宝宝0-6个月的宝宝呢，效果很不错，你可以给宝宝试试看他家的产品，针对不同年龄的产品都有，补钙很好的。
儿童钙片我买过的比较好的就是Ostelin的恐龙钙，钙和VD同时补，澳洲有名的补钙产品了，天猫chemistwarehouse澳洲大药房海外旗舰店上面有，这个是他们的官方合作平台。
补钙有用吗，是一场***吗？
钙是我们身体中含量最为丰富的矿物质元素，在体重中占比高达1.5%~2%，它遍布骨骼、肌肉、血液、细胞外液以及软组织，是人体不可缺乏的重要元素！
随着年龄增长，我们的消化吸收能力在不断减弱，对于食物中钙质的吸收率也在不断下降：如下图
很多人担心钙摄入过多会有损健康，甚至导致结石，但事实上国人缺乏钙质和维生素D严重，缺钙导致的健康隐患更值得被重视；其次，通过食物摄入的钙质即使过量了也很难导致高钙血症和结石，反而是长期摄入大剂量的钙补充剂有可能引发这一问题！下面我们来看看我们需要补钙的原因：
1.饮食习惯因素：
我国传统饮食中以谷物为主，占总能量摄入的60%左右，而谷物缺乏钙质！
含钙丰富的奶制品是钙质的最佳来源，但我国的奶制品消费量较低，虽然近十年来，人们越来越重视奶制品及钙补充，但与欧美国家比起来，钙质缺乏仍较为普遍！
2.地理位置因素：
我国大部分地区处于温带，日光照射时间并不丰沛，再加上近年来雾霾严重，导致日晒时间短、维生素D缺乏较为普遍，而VD是促进钙吸收的重要营养素！
感谢邀请。
补钙的确要看效率，虽然提倡奶制品补钙优秀，但并不是每个人都能够有良好吸收的，但这并不代表用奶制品补钙是一个***，因为多少是提供了钙质的来源，最终虽然吸收达不到理想状态，但多少还是有所吸收的，比起完全不重视补钙来说，通过一些补钙食物或者保健品来补钙肯定是有成效的。
这里提到了六七十岁的长者，他们从小的条件也没办法喝到牛奶，的确是这样，所以也出现了对比，现代人的健康在提高，平均寿命也在提高，大家开始更关注健康，知道自己需要补充什么营养，需要注重怎么样的饮食和生活方式，所以才可能会达到平均寿命上升的状况。再来看看骨质酥松的情况，骨质酥松的确和缺钙有必然的联系，因为人体的骨骼重要组成部分就是钙质，缺乏钙质还谈什么骨骼健康呢？全国最高的骨质酥松发病原因就是因为大量缺钙的缘故，怎么能说是忽悠人呢。
骨质酥松和钙的流失关系很大，不过补充钙质的确也可以从侧面缓解骨质酥松的严重程度，如果在流失的基础上，不注重锻炼，不注重钙质的补充，必定会对骨骼造成更大的影响。虽然我同意题主说的，补钙不可能完全被吸收，不过增加可吸收钙质的来源对人体也是可以提高骨骼健康的做法。
成年人需要补充维生素D吗？
成年人是否需要补充维生素D，只有一个标准，那就是是否缺乏维生素D。缺乏就需要补充。否则就不需要。
人体维生素D有两个来源，一是食物，而是人体皮肤合成。在我们日常饮食中除了鱼类肝脏和蛋奶类外，并没有多少食物含有维生素D。也就是说从食物中获取的维生素D比较少，主要靠皮肤自己合成。
而皮肤合成维生素D必须要在紫外线照射下才能完成，所以经常晒太阳是人体获得维生素D最有效最经济的方式。当然，过度日晒有损皮肤，建议上午9点之前，下午太阳落山之前晒太阳。晒太阳的时候充分暴露四肢皮肤。
看到这里，答案就呼之欲出了。成年人只要每天晒晒太阳，一般不会缺乏维生素D，也就不需要补充。
维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素。维生素D在维持人体内钙磷代谢中具有重要作用，同时参与人体内其他生命过程。如果成年人维生素D缺乏，会导致已经成熟的骨骼脱钙，人体就会出现一系列症状。
成年人维生素D缺乏症表现为骨质软化症，特别是妊娠和哺乳期妇女、老年人。当维生素D缺乏时，人体通常会出现肌肉乏力，脊柱、肋骨、臀部、腿部疼痛等。在活动时，上述症状会加剧。老年人由于胃肠吸收不好，户外活动减少，体内维生素D水平低于年轻人，通常还会出现骨质疏松症。骨质疏松症是一种慢性退行性疾病，主要变现为骨密度会降低，骨骼易脆性增加，发生骨折的风险增加。
《[_a***_]居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，18~65岁成年人每天维生素D摄入量为10微克，65岁以上成年人每天维生素D摄入量为15微克。
经常晒太阳是人体获得维生素D最有效最经济的方式，成年人只要经常接触阳光，保持合理膳食，常吃富含维生素D的食物，不会造成维生素D的缺乏。
马博士健康团张建芬博士生
根据每个人的具体情况，如果缺就要补了。目前的研究依然不能给出确凿的答案，但对于老年人、皮肤颜色深的人、肥胖的人、日晒不够的人、本身就有骨质疏松的、长期慢性肠道疾病的人等，是需要补充维生素D的。
晒太阳是人体合成维生素D的主要来源
因为我们都知道，补钙是为了骨头更加的健壮，维生素D可以通过促进十二指肠和近端空肠主动吸收钙。还可使肾脏远曲小管重吸收钙增加，减少尿液中钙的排出。最后，钙和磷要沉积在骨基质上的过程也在一定程度上受维生素D的调节。因此，维生素D对于人体很重要，缺了它就容易出现钙流失而骨质疏松。另外还有研究显示，维生素D的缺乏与结直肠癌、糖尿病、心脏疾病、呼吸系统感染甚至是抑郁、认知功能障碍有关。
怎么补？食补？在我们的饮食中除了鱼肝脏和蛋类外，并没有多少食物含有维生素D，不过不用担心，只要经常晒太阳，在紫外线下，皮肤中可以转化成维生素D3，也就是说晒太阳是人体合成维生素D的主要来源。曾经就有一个全国小学生羡慕的好妈妈，7岁的武汉小学生因为睡觉爱盗汗，到医院检查发现缺维生素D，医生建议多晒太阳，因此妈妈向学校请***20天晒太阳！
也有人说口服补充，但是现在并没有让人信服的定论，保险的做法是在医生的指导下服用，医生可以判断是否存在明显的维生素D缺乏，在这之前，我们不建议无理由的普遍补充维生素D。
药疗君温馨提您：
最好是在上午的6～9点，这时段的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的一个黄金时段；上午9～10时，下午4～7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备维生素D的大好时间；而上午10～下午4时，对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，应尽可能避免太阳直射。
谢邀🌹🌹
维生素D是我们最容易缺乏的营养素之一，为什么？
第一，虽然被称为阳光维生素，也就是能通过晒太阳获得，但是现如今以白为美的观念深入人心，很多人不愿意晒太阳，哪怕早晚不强烈的阳光，即使出门也是里三层外三层的包裹的严严实实。根本无法保证大面积皮肤每天在阳光下照射30min以上，也就无法从阳光中充足获取！
第二，食物来源太有限，含维生素D的食物少不说还含量不高，深海鱼如三文鱼含量稍微高些，但是能经常吃到的人并不多，所以通过食物充足摄取有点困难。
婴幼儿、孕妇、乳母、中老年人等容易缺乏VD，建议从鱼肝油或VD补充剂中获取，尤其是在冬天，或者肝肾功能衰弱的人群！
到此，以上就是小编对于山东钙vd营养补充剂好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于山东钙vd营养补充剂好吗的3点解答对大家有用。
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