高中生补充营养有哪些水果-高中生补充营养有哪些水果蔬菜

本文目录一览：

• 1、送高中生全班的水果有哪些
• 2、营养价值高的水果有哪些
• 3、走读高中生什么时间吃水果好

送高中生全班的水果有哪些

荔枝：果肉饱满，剥皮后即可食用，非常方便。葡萄：葡萄皮可以食用，而且葡萄还可以酿制成葡萄酒，非常适合带到学校。草莓：小巧可爱，易于携带，可直接食用或加入水果沙拉中食用。

橘子：代表着吉祥如意、平安健康的意思，成熟橘子还有事业有成的意思。橘子不但是带有很不错的观赏价值和含义，而且里面的维生素也是非常丰富的，能够为身体健康带来好处。

高中学生吃香蕉、猕猴桃、苹果、木瓜等，对身体有好处。香蕉润肠通便的功效是大家都耳熟能详，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

桂圆。即龙眼，有蟾宫折桂之意，但是由于龙眼吃了容易上火，考生饮食适宜清淡，所以送的量要适当；桂圆也有恢复体力、让思绪敏捷的功效。苹果。

营养价值高的水果有哪些

十大最有营养的水果：桃子 桃（学名：Prunus persica L.）：蔷薇科、李属植物。

香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色氨酸的来源。

萃果富含多种微量元素 （钾最高） 和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

冬枣 冬枣营养丰富，冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外，还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量高。

桃子：桃子是日常生活中比较常见的水果，当中含有一定量的果酸，也含有多种维生素以及矿物质，并且铁元素的含量也比较高，对于久病体虚以及营养缺乏所引起的缺铁性贫血有很好的改善作用，所以它的营养价值是比较高的。

走读高中生什么时间吃水果好

晚饭后20分钟左右吃根香蕉最佳，睡觉前别吃东西，除了牛奶可以喝。 高中生吃什么水果好 苹果提高身体免疫力， 香蕉的缓解视疲劳，在放点圣女果。 多喝牛奶，补充蛋白质，促进睡眠。 适合高中生，学习压力大，看书用眼，睡眠短。

高中生吃什么水果比较好 木瓜 木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。

晚上可以吃水果。但建议适量吃。过多或者睡前吃水果对于身体的不良影响比好处要多，所以晚上吃水果过多不好，过晚也不好。

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