孕妇需要补充哪些营养素,孕妇需要补充哪些营养素对孩子好
cysgjj时间2024-08-16 17:01:40分类营养补充浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇需要补充哪些营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇需要补充哪些营养素的解答，让我们一起看看吧。
孕期都需要额外补充什么营养素？
孕期前三个月要补充叶酸。叶酸是胎儿神经管发育的必须营养成分。钙是骨骼、牙齿的重要成分，宝宝从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙质。DHA俗称脑黄金，是人体至关重要的不饱和脂肪酸，对人脑和视网膜神经细胞的增长和成熟有重要影响。复合维生素有一些特定的生理作用。
孕妇吃什么维生素好？
孕妇食用维生素会对胎儿的健康发育有良好的作用，常用的维生素有维生素A，可以帮助保持肌肤与器官系统的正常，维生素D可以增加营养的消化吸收，减轻怀孕早期的妊娠反应，维生素D可以促进骨骼的发育，预防孕妇骨质疏松，维生素K可以预防出血。
怀孕对于女性来说，是一个非常特殊的生理阶段，在怀孕期间，女性对各种营养的需求都会有所增加，维生素的需求量也明显增加，维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。目前所知的维生素有很多种，孕妇要补充哪些维生素？接下来就给大家介绍一下：
其实在不同的怀孕阶段，孕妇所需要的维生素种类的数量都是不一样的：
1. 怀孕早期
由于孕早期胚胎发育、胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响，此外，维生素的缺乏，尤其是B族维生素缺乏可加重妊娠反应。因此，孕早期女性应保证维生素的充足摄入。以下几种需要特别留意：
①叶酸：又名维生素B9， 具有多种生理功能，尤其是对孕妇和胎儿健康能够产生重要影响，在怀孕早期服用充足的叶酸，可减轻孕早期的呕吐现象，同时，降低胎儿神经管畸形发生的风险。
②维生素D：孕妇是容易缺乏维生素D的群体，孕妇体内维生素D水平会影响胎儿体内的维生素D和钙的水平，如果孕妇缺乏维生素D，由此也会导致新生儿维生素D的缺乏，进而影响胎儿的正常发育。充足的维生素D，可促进胎儿的生长发育。
③维生素A：孕妇吃维生素A可帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化。
2. 怀孕中后期
在怀孕的中后期，所需要的维生素种类与怀孕早期有所不同，除了一样要多补充叶酸、复合维生素B、维生素A等之外，孕妇还可以多补充维生素E：预防流产、帮助胎儿脑细胞发育健全；以及维生素C：提高身体免疫力，预防因缺乏维C造成的贫血等。
孕妇需要补充什么营养，有哪些营养品推荐吗？
我现在怀孕28周，怀孕后我吃东西都特别小心，生怕吃错什么对宝宝不好。出去吃饭，要是平时很少吃的菜都要掏出手机查一下，孕妇能不能吃，老公说我过度紧张。可是，为了肚子里的宝宝，我觉得再小心也不为过。产检医生说要补充钙、蛋白质、DHA，对比了好几个牌子，后来选了汤臣倍健的孕妇多种维生素片、蛋白粉和藻油。主要是因为我有朋友亲自去参过他们家的透明工厂。一家工厂敢让外人随便去参观，可见他们对生产环境和品质的信心。从朋友拍回来的照片上，可以看到工厂很高大上，规范、干净，很符合我这种强迫症的要求。还有他们家对原料的把控非常严格，很多原料都是国外进口的，像叶酸是瑞士的、藻油DHA是美国的、蛋白粉的乳清蛋白是新西兰的。我觉得他们家的产品品质很靠谱的。
谢邀。怀孕时一人吃两人补，孕期注重营养均衡，才能保证孕妇和胎儿的健康。
1、孕早期补叶酸是关键
孕前3个月和孕早期（怀孕后1-12周）补充叶酸对预防胎儿神经管畸形非常重要，《中国居民膳食指南（2016版）》建议孕妇除了常吃绿叶蔬菜、水果、蛋类等富含叶酸的食物，每天还要额外补充400ug的叶酸。
孕早期很多准妈妈会孕吐，是正常的生理反应，如果孕吐反应大，可以这样来缓解：早上吃干性的食物如馒头、面包干、[_a***_]等；避免吃油炸食物和甜品；适当补充维生素B族和维生素C。
如果借助保健品补充维生素，建议选择知名的品牌，选购时要看包装上有没有保健食品批文，还可以看原料产地，“橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳”，原料的好坏大大影响产品质量，比如巴西的针叶樱桃，每100g青果中所含的维C含量是橙子的30倍以上。
2、孕育生命，蛋白质不可少
孕期蛋白质的缺乏容易导致胎儿发育迟缓，甚至影响智力，准妈妈会容易水肿、贫血。孕期每天都要吃鱼、肉、蛋奶、豆制品等富含优质蛋白的食物，也可以适当补充蛋***。建议是动植物双蛋白配方的蛋***，能改善单一植物蛋白中营养素不充分的缺点。从东北大豆提取的大豆蛋白，是植物蛋白的理想来源，能提供9种人体必需的氨基酸；“黄金奶源带”新西兰出产的乳清蛋白营养价值高，堪称“蛋白之王”容易被消化吸收。
3、孕期必备“3剑客”— 钙铁锌
到此，以上就是小编对于孕妇需要补充哪些营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇需要补充哪些营养素的3点解答对大家有用。
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