怎样补充茶营养成分,怎样补充茶营养成分呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样补充茶营养成分的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样补充茶营养成分的解答，让我们一起看看吧。

1. 茶叶的基本成分有哪些？
2. 茶叶中的营养成分或微量元素的多少跟茶叶的种类有没有关系？
3. 茶中有哪三宝？

茶叶的基本成分有哪些？

　　茶叶含有丰富的营养成分和药效成分，因而被称为健康饮料。据科学家分析和鉴定，茶叶中含有300多种对人体有益的化学成分。其中所含的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各种维生素　　和矿物质等，基本上都是人体所必需的成分。另外，茶叶中还含有多种功能的药效成分，如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。　　

1．营养价值 茶叶中含有10多种维生素，在泡茶时可充分利用。特别是维生素C对人体有多种功效，能防治坏血病，增强抵抗力，还有***抗癌之功效。由于茶叶有独特的防辐射作用，日本把茶叶作为原子时代的饮料。茶叶中还含有丰富的维生素P类物质，它能维持微血管正常的渗透，增强韧性，防止高血压和血管硬化，并有抗癌、防衰老之功效。茶叶中含有2％～4％的多种氨基酸，大部分是人体必需的。茶叶中可溶于水的糖分仅有4％～5％，因此，茶叶属于低热量饮料，适合于糖尿病等忌糖患者饮用。另外茶叶中还含有多种矿物质元素，有不少是人体必需的，其中钾的含量最多，约为3％，而且易溶于水。人体细胞内不能缺钾，夏天人体出汗过多，易引起缺钾，因此，饮茶是补充钾素的理想方法。　　

2．药用价值 茶叶中除具有上述营养作用之外，还有很多能防病治病、有益于人体健康的药效成分。当你工作劳累和精神疲劳的时候，喝上一杯绿茶，顿时会感到精神爽快；当您闹肠胃病、发生细菌性痢疾时，喝上一杯浓茶就会把腹泻止住；当天气炎热口渴时喝上一杯清茶立即就能止渴并感到凉爽；当你食用过多的油腻食物时，喝上一杯茶叶便可促进消化。茶叶中的什么成分能有此功效？现代医学已于证实，茶叶中的咖啡碱有利尿、扩张血管壁的作用，因而茶叶可以用于治疗高血压性头疼、提高胃液分泌量。增进食欲、帮助消化以及调节脂肪代谢。另外，咖啡碱能兴奋中枢神经，增强大脑皮质的兴奋过程，从而振奋精神、增进思维、提高工作效率。茶多酚，它具有特殊的多种药效功能。归纳起来主要是：增强微血管壁的韧性,防止维生素C的氧化，有利于维生素在人体内的积累和利用,具有解毒功效,抑制动脉粥样硬化，减少高血压和冠心病的发病率,抗辐射损伤，有利于造血功能的恢复，增强身体的抵抗力，活血化瘀，降低脂肪，防止血栓，有健美减肥作用。

茶叶中的营养成分或微量元素的多少跟茶叶的种类有没有关系？

茶叶的种类很多，每种茶叶都含有丰富的微量元素和营养成分。茶叶里的很多营养成分，对身体都有很好的健康作用。首先我们来看它的主要成分。

我们平时所喝茶主要由单宁酸、咖啡碱、蛋白质、芳香油、酵素、果胶质、维生素、碳水化合物、矿物质、有机酸等。它们对人体有较高的营养价值。

另外还有一部分化合物，对人体有保健和药效作用的成分，称之为有药用价值的成分。如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。

这些成分在不同的茶叶也是不一样的，比如，咖啡碱，红茶的含量最高，因为红茶是发酵茶，而乌龙茶次之，它是半发酵茶，绿茶是含咖啡碱最少的。

在茶叶中维生素C含量较高，但是，每一种茶叶的含量也是有高有低，比如，每100克绿茶中含量可高达100毫克～250毫克，红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C受到氧化破坏而含量下降，每100克茶叶只剩几十毫克，尤其是红茶，含量更低。

当然，这些成分含量的多少都不会影响茶叶的品质，影响茶叶品质的主要是来自产茶区和加工工艺，或者贮存方面。

我们只要知道茶叶中含有重要的营养素——茶多酚。茶多酚是自然界中最强有力的抗氧化剂之一。这个营养素不被破坏，那么我们喝的茶对身体是有积极作用的。

实际上，茶叶这种东西，没必要在乎哪种茶叶营养价值在哪里，自古至今，无非就是中国饭后或打发时间或交友的一种饮品或避免尬聊的缓冲剂而已。

口感和味道可以讲究，所有的茶道也仅仅是仪式感，无他。

我北京一位朋友，天天喝茶，每到一地必然显示其茶知识，但现在喝茶喝的跟干巴猴儿似得——不怎么吃饭。

茶中有哪三宝？

茶，无疑是全世界最伟大的一种饮料。如今，全世界一年喝掉的茶有9000亿杯，咖啡6000亿杯，可乐1000亿杯。

茶是全世界除了水以外消耗最大、最普及的一种饮料。这是为什么呢，因为茶中有三宝，不可替代。

茶多酚：人体保鲜剂

茶中的茶多酚含量高达18%-36%，是茶中最重要的成分。众所周知，关于茶叶抗氧化功能的研究，都是关乎茶多酚的。

简而言之，自由基会攻击和破坏人体的组织和细胞，从而导致种种后果，诸如衰老、器官病变、皮肤变坏、癌变等等。茶多酚清除自由基，可以说是人体的保鲜剂。有一个著名的抗氧化能力比较实验：2杯绿茶=4个[_a***_]=5个洋葱=7杯橙汁。

咖啡碱：提神抗疲劳

前文提到，茶中的咖啡碱比咖啡中含量高，但是由于最早是在咖啡中发现的咖啡碱，所以也只好以此命名，真是委屈茶了。

咖啡碱具有提神益思、强心利尿、消除疲劳等功能。喝了茶感觉精神很好，就是咖啡碱在起作用，过去的人喝茶，最注重的就是喝茶提神的作用。尤其是一些老农，即使是粗大的茶叶，如果没茶喝，干活都是没有力气的。

茶氨酸：天然的镇静剂

茶中的氨基酸，共有26种，而茶氨酸是其中含量最高、最特别的氨基酸，因为茶氨酸几乎在其他植物里找不到，是茶特有的。

到此，以上就是小编对于怎样补充茶营养成分的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样补充茶营养成分的3点解答对大家有用。

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