孩子需要补充营养元素吗,孩子需要补充营养元素吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子需要补充营养元素吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子需要补充营养元素吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子需要补钙及给多种维生素吗？
2. 小孩为什么要补充维生素D，缺少维生素D的小孩会怎么样？

孩子需要补钙及给多种维生素吗？

营养均衡才是最重要的一点，盲目的跟风去补这补那完全是没有必要的。孩子在做儿保的时候会查微量元素，如果确实缺少某个微量元素可以在医生的指导下服用药物补充剂，如果都是正常的指数就完全没有必要补充！对于孩子补钙的问题是每个孩子都会有需要，但是每天如果可以保证一杯牛奶其实钙已经够了，补充太多钙会造成肾负担，也会起到反的作用！因此作为家长从饮食和锻炼身体方面着手才是最关键的方法！

婴幼儿不但要补钙，还要注意适量补充维生素D，注意磷、钙、镁的构成比例，才可以构建最完善的婴幼儿成长的基础。

科学补钙宝宝更健康

日常均衡的饮食习惯就可以给婴幼儿提供足量的钙质，如果父母盲目给婴幼儿补钙，就会增加其身体负担，还可能导致其他病症。如高钙血症、便秘、软组织钙化，如果想帮助婴幼儿另外补充其他营养品，需遵从医生指示，结合婴幼儿体质和饮食习惯做出最适合的方案。

孩子需要补充钙质和维生素，选择怎样的补充方式呢？父母需要了解一些基本常识，结合孩子的身体状况做出适当的选择。

孩子处在生长发育当中，对钙质和各种维生素的需求是必不可少的，不同时期孩子对钙质和各种维生素的需求也存在着个体差异，哺乳期的孩子，只要妈妈注意营养均衡多吃含钙质丰富的食物，一般情况下不需要多加补充，只需给孩子服用AD滴剂即可。孩子开始添加辅食时，必须要注意合理饮食，让孩子养成良好的饮食习惯，尽量做到不挑食、偏食。家长要给孩子多补充钙含量高的食物，如奶类、蛋类、豆制品、鱼🐠虾、肉类及各种疏菜水果等。保证均衡营养，确保钙质和各种维生素的摄入，只要合理饮食，通过食物的补充，可以确保孩子对钙质的需求。钙质和各种维生素在孩子的生长发育过程中有着重要的作用，家长要保证孩子对钙源的需求，在孩子身体发育的期间通过食物或者是补充钙剂来确保身体所需。

不同时期的孩子对钙质的需求会有所不同。孩子换牙、长牙期间就需要额外补充钙质。因为身体差异和孩子对营养素的吸收问题，这个阶段不仅要从饮食中获取钙质，还需要服用钙片或口服液来保证牙齿健康。因缺乏钙质会影响到牙齿排列不齐，蛀牙、出牙晚等现象。如果孩子出现下面这些症状如情绪不稳、😘爱哭闹、入睡困难、多汗、枕秃等等这些现象时就需要单独补充钙剂。还需要到医疗机构做相应的微量元素、骨密度检查，确定需要补充的钙剂及剂量。

同时我们也要重视过量补钙的危害。过多补充会引起肠道不良反应如消化不良、腹痛、腹胀、便秘等。如果长期大量补充会影响到其他营养素的吸收，影响到孩子的身体代谢功能。不能怕孩子缺乏就盲目补充。

服用钙剂时需要注意不可以喝牛奶和食用含草酸比较多的蔬菜，如果服用需要间隔2小时。食物中的草酸过多，容易在身体中沉积，影响到钙质的吸收。根据不同年龄段，给孩子合理的补充钙质和各种维生素，同时还要注意多带孩子到户外活动，尤其是幼小的孩子要多晒太阳，帮助维生素D的合成，以利于钙质吸收。

这个问题有个点需要确认，一个是你如何确定孩子缺钙，另一个补充了孩子能不能吸收。

一般判断孩子缺钙，测微量元素的准确性不高，主要判断孩子孩子的症状，比如生长痛，抽筋，抽动，睡觉不踏实，指甲脆弱，肠道痉挛等症状，这样的宝宝就可以补充一些钙质了。

因为矿物质的吸收是一个拮抗反应，比如钙和镁的比例如果不符合人体的比例，吸收率就不太高，而且钙质吸收也需要维生素D和抗氧化物协助完成，所以单独补钙不如补充符合人体比例的多种营养素。

不建议补充单独的钙片，矿物质到达消化道，因为本身是碱性，会稀释胃酸，大大增加消化时间，很多孩子补钙肚子不舒服，甚至便秘。

所以，你自己判断一下哈。

小孩为什么要补充维生素D，缺少维生素D的小孩会[_a***_]样？

美国儿科学会建议：纯母乳喂养的婴儿出生几天后就要额外补充 400 国际单位的维生素 D，并且一直补充到老。

中国营养学会建议婴儿出生后 2 周左右，每日补充 400 国际单位的维生素 D。这个量能满足完全不晒太阳的婴儿对于维生素 D 的需求；纯母乳喂养的宝宝，每日要给宝宝补充400IU的维生素D,可以满足宝宝生长所需；配方奶喂养的宝宝，在保证奶量的同时也能获得足够的维生素 D，无需额外补充。如果宝宝奶量达不到，可具体可根据宝宝的每日奶量算出奶粉中获得维生素D,再额外通过维生素D制剂补充不足量；如果宝宝混合喂养，要具体算一下通过配方奶粉补了多少维生素 D，剩余的由维生素 D 制剂来补。

那么，维生素D有什么作用呢？

家长要知道钙吃得多不等于就够用，因为吃进去的钙得身体吸收了才能被利用，谁能帮助钙吸收呢？这就是维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，如果宝宝身体缺乏时膳食中的钙只能吸收10%～15%，充足时钙的吸收率大大提升，比如维生素 D 家族中的维生素 D3 就可以使钙吸收率提高 30%～80%。宝宝缺乏维生素 D 严重时会引起佝偻病，出现 O 型腿、X 型腿、鸡胸（胸的部分凸出来）、漏斗胸（胸的部分凹进去）等骨骼畸形问题。因此，家长不能只担心孩子补钙的问题，还得操心操心孩子的维生素 D 是否补充了。

靠食物或者晒太阳可以补足维生素 D 吗？

最新指南指出：靠食补补足维 D 真的很难 。 说到补充营养，通常都建议优先选择食补，可是光靠食物补足维生素 D 真的很难。这是因为母乳的维生素 D 含量较低，而大多数食物不含维生素 D。

晒太阳也可以补维 D ，但效果太局限 ： 太阳光中的紫外线照射皮肤，可以使皮肤中的 7 -脱氢胆固醇转化成维生素 D，也就是说晒太阳可以补充维生素 D 的。但宝宝皮肤娇嫩，过早露着胳膊腿晒太阳可能会损伤皮肤，并且每一天也不能保证阳光充足，像夏天阳光充足的时候，宝妈们又怕孩子晒伤或晒黑，这时家长给宝宝会带上帽子，胳膊腿穿衣服或者涂防晒霜，这些都会影响维生素 D 合成。

到此，以上就是小编对于孩子需要补充营养元素吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子需要补充营养元素吗的2点解答对大家有用。

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