如何识别营养补充剂的好坏,如何识别营养补充剂的好坏呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何识别营养补充剂的好坏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何识别营养补充剂的好坏的解答，让我们一起看看吧。

1. 想买点维生素片，有什么性价比高，特别是品质好一些的推荐么？
2. 药用维生素类与保健性维生素，哪个更好？

想买点维生素片，有什么性价比高，特别是品质好一些的推荐么？

刚巧维生素片的我们家常备的膳食补充剂之一，我就把我所了解的一些心得分享给你吧，希望对你有帮助~

维生素和矿物质是人体必需的微量营养元素，虽然不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对人体的新陈代谢等各项生理活动起调节作用；但由于大部分维生素无法通过自身合成，需要通过饮食进行补充。如果总是挑食、节食，或者吃外卖来解决一日三餐，很容易造成维生素和矿物质摄入不足，从而影响人体的身体健康。这时我们就可以通过食用多种维生素片来进行补充了。

多种维生素哪个牌子好？要记住一个原则：适合自己的更重要。不同人群对于维生素的种类的数量的需求是不一样的：

1.男性

现代男性生活、压力往往都很大，同时很多人还有抽烟、喝酒的习惯，容易造成体内的维生素B族、锌、硒等维生素大量流失。在选购时，要注意这些维生素和矿物质的含量。

2.女性

女性由于有经期等生理现象，身体激素循环过程中，对铁、叶酸等维生素矿物质的需求较大；另外，部分女性过分追求瘦的身材，经常性地节食、挑食，还会导致维生素A、维生素B族等多种人体必需微量元素摄入不足，因此在选购时，记得观察多种维生素的搭配。

3.中老年人

药用维生素类与保健性维生素，哪个更好？

目前市场上确实有很多保健品维生素，推销人员有时会夸大其功效。那么我们到底选择药品还是保健品呢？

首先，看一下两者有多少不同！

1.生产配方组成不同。药品的成分及其辅料都有严格的审查批准过程。而保健品没有。

2.生产过程质量控制不同！药品生产要严格遵循GMP（药品生产质量管理规范），并且经常接受相关部门检查，而保健品没有。

3.适应症不良反应方面。药品上市都经过了四期临床试验，有明确的功能主治，不良反应。二保健品没有。

4.说明书。药品说明书22项内容，都是经过国家食品药品监督管理局批准，严谨，全面。而保健品没有。

所以，如果要治病呢，一定咨询医生，用对药。比如治疗维生素C缺乏，成人一次 100～200 mg，一日 3 次。至少服 2 周。小儿每日 100～300 mg，至少服 2 周。这就要选择药品Vc了。主要是价格便宜，对症，有效。当然，土豪也可以选果维康，一片的含量也是100mg。但吃进去Vc的同时，还附加了各种添加剂。对身体无益。

那么为什么市场上还有那么多口味丰富的保健品维生素呢？这主要是面对其他人群，比如小孩，老人，吞咽困难者等。使用方便，口感又好，深得儿童的喜爱。

使用保健品维生素时注意看它具体的含量，不要与同类药品同服，以免药物过量，引起中毒。

你们是如何选择的呢？欢迎在下方讨论。

这个不敢说哪个好哪个不好，要看用的人有哪方面需求了。 如果您本人有手脱皮，容易疲乏，口舌炎等表现出来的病症，您就需要吃药用的维生素，因为药用的才起治疗作用，保健品没有，但是药用维生素不能长期吃，毕竟有其副作用，身体里蓄积多了也不好代谢；如果想长期补充维生素又不想有副作用，保健品的维生素是很好的选择，可以起到预防和保健，不至于身体出现缺乏维生素出现的各种病症。

药用维生素类与保健性维生素，哪个更好？

要问答这个问题，必须从天然的还是化学合成的方面考虑，另一方面须考虑临床试验。

一、提取方式看

药品一般都是化学合成的，可以有副作用，因为原材料来源便宜，所以价格便宜，医生、药剂师一般会竭力推荐。

保健品类维生素一般从植物中提取，是天然的维生素，无任何副作用。缺点是有的维生素有单独片剂，有的添加了其它维生素或是复合维生素，因为是天然的，价格比较贵。

二、临床试验

药品类维生素一般都做过临床试验，因为它可以有副作用，做过试验才能减少风险：而保健品类大多数不会做临床试验，只有少部分高品质的也会做临床试验，因为保健食品一般无任何副用。

三、审批

药品类还是保健品类，都是经过国家药品食品管理总局批准的。

从三方面比较，本人认为从纯度来讲，药品类纯一些，但对人体细胞来讲，当然是天然的更好，因为细胞喜欢天然的营养素，排斥化学合成的。我是一个营养师，平时专门研究食疗，偶尔也会用到一些天然的保健食品，绝对不会用化学合成的保健食品来调养身体，因化学合成的保健食品其实就是药品。

到此，以上就是小编对于如何识别营养补充剂的好坏的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何识别营养补充剂的好坏的2点解答对大家有用。

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