十二岁男孩怎样补充营养,十二岁男孩怎样补充营养最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十二岁男孩怎样补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍十二岁男孩怎样补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 12岁男孩83斤正常吗？
2. 十二岁的孩子老是说很累没有力气是什么原因？
3. 12岁的男孩喝什么品牌的纯牛奶比较好，比较放心？

12岁男孩83斤正常吗？

12岁女孩的正常身高大约在1米4到1米6左右，体重通常大约在80斤到100斤左右，都是属于正常的范围。12岁男孩的身高通常大约在1米45到1米51左右，标准体重通常大约在70斤到85斤左右，平时保证良好的营养注意尽量做到饮食的多样化。

也不要经常吃一些油炸的食品，不要吃一些热量偏高的食物，同时也要经常加强运动锻炼。保证充足的睡眠，才有利于保重正常的身高和体重。

十二岁的孩子老是说很累没有力气是什么原因？

可能是由于缺乏营养所导致的一种现象，但也不排除是由于过度劳累所导致的，所以在平时也要让孩子注意劳逸结合，除了要及时的锻炼身体之外，也要让孩子多休息，另外在成长阶段营养的补充也是十分重要的，所以在平时也要让孩子吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋牛奶，新鲜的蔬菜。

12岁的男孩喝什么品牌的纯牛奶比较好，比较放心？

孩子一直都是一个家庭的重心，各个方面都要细心，特别是饮食营养方面，一般牛奶是必不可少的，那市面上各种各样的牛奶到底如何选择呢？

国内品牌的纯牛奶大同小异，主要知名的品牌伊利、蒙牛、光明、特仑苏、金典这几款。纯牛奶主要成分是能量、蛋白质、碳水化合物和钠。12岁的男孩处于生长发育期，需要更多的补钙，建议选择高钙奶。以上提到的这几款都有推出高钙奶，价格有差异，口味有差别，特仑苏和金典相对价格比较高，可以看自己的经济状况选择合适的牛奶。

这里要注意挑选牛奶的时候要看清楚，千万别买优酸乳什么的，这种属于饮料，喝多了对小孩身体不好。如果不嫌麻烦条件可以，我觉得可以选择定制鲜奶，这种比较新鲜不含添加剂，而且营养价值较高。

另外，关于纸装牛奶和带装奶粉区别如下：

纸装牛奶更方便不用冲泡，如果是带到学校去吃建议用纸装牛奶，渴了就直接喝。现在袋装奶粉都属于配方奶，营养物质更全面可以针对性的补充营养物质比如说需要高蛋白的、补铁的或者专门补钙的，但是就是需要冲泡比较麻烦，如果是家里早餐吃建议选择袋装奶粉，早上喝一杯温奶一整天都很舒服，而且奶粉更容易吸收。

说了那么多纸装牛奶和袋装奶粉各有各的优点，家长应根据实际情况合理选择。

十二岁的男孩就是成人的肠胃了，喝什么都可以，我觉得市面上的牛奶其实都是包装的区别，营养差不多，最好的还是鲜牛奶就是那种订的鲜奶，保质期很短，那个营养价值高一些，如果不方便订的话，那就随便吧，冬天天气冷，可以喝奶粉方便夏天天气热就喝纯牛奶，蒙牛伊利，那些大品牌的我一般只给小孩买基础的，其他的都是加添加剂的，只有基础的原材料生牛乳，没有其他配料的那个是相对来说好一点的。

国产品牌里 在好几年前的火车上曾遇到几个给大公司提供奶源的 从他们的评价下伊利的比蒙牛的更好点 后来我就买伊利比蒙牛多 但我在上海 除非夏天 我就定光明的鲜牛奶 每天送到 光明老牌子了 比较放心 个人觉得优倍挺好的

国内纯牛奶品牌都差不多，主要有伊利、蒙牛、金典、特仑苏和光明这几款,那款好看小孩自己喜欢喝那款呗。纯牛奶主要成分是蛋白质、脂肪、能量、碳水化合物和钠,确实喝牛奶的小孩比不喝的长得好点。比较营养物质高。另外关于纸装牛奶和袋装奶粉我个人喜欢纸装牛奶,奶粉添加剂和防腐剂太多了，而且要冲麻烦,纸装纯牛奶还可以放口袋里，想喝就喝,天气冷了放热水里温下就可以,而且不用洗杯子,至于营养,纯牛奶完全够了。

我的一贯观点:酸奶优于纯奶，纯奶优于调味乳，奶粉介于纯奶和调味乳之间。

原因有以下几点:

1.高品质的原味酸奶是最有质量保证的。因为他必须选用最优质的鲜奶作为原料，不然没法做出酸奶，即使做出来风味也很差。至于现在市面上有很多便宜的酸奶是用奶粉还原之后做出来的，一般都会是调味酸奶。

2.我们都有基本常识，一般食品的保质期越长说明他要么添加了各种防腐剂，要么经过了各种处理之后离原始状态想去甚远，本身的营养价值已经大打折扣。所以纯牛奶是相对来说离原始状态比较接近的了。

3.调味乳一方面可以说是为了适合中国人的口味，但是另一方面也可以说他是为了掩盖原料品质不佳的问题。而且调味乳的营养价值要比纯牛奶低很多，也存在一些违法厂商根本就是用各种化学试剂调制出乳的味道，冒充奶制品。

4.奶粉（排除婴幼儿奶粉）其实只是为了保存更久的一种不得已手段，自己拿奶粉去冲调其实很难把握量的大小。最好的原奶也不会喷成奶粉去销售，也许在产奶高峰期会有部分优质奶粉，但是也要考虑到奶粉会掩盖掉很多原奶本身的问题。

至于另外一个问题，我的推荐是最好选择塑料袋包装的放于冷藏室区的纯牛奶（保质期7天），其次是大瓶装的室温保存的纯牛奶（保质期6月），最后才是选择纸质袋装的纯牛奶（保质期6月）。至于营养价值的问题前面已有部分说明，这里再强调一下，保质期7天的优于保质期6月的。

到此，以上就是小编对于十二岁男孩怎样补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于十二岁男孩怎样补充营养的3点解答对大家有用。

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