晚上不吃饭但是想补充营养,晚上不吃饭但是想补充营养怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上不吃饭但是想补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上不吃饭但是想补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 白天正常吃饭，晚上不吃的话能瘦吗？
2. 如果晚上不吃饭，中午不吃主食，能瘦吗？为什么？

白天正常吃饭，晚上不吃的话能瘦吗？

谢邀。

可以是可以，但是对身体不好。适量吃，但不要不吃，不然不仅没减了，反而伤了胃。

另外，还是要结合运动好一些，俗话说“管住嘴，迈开腿”，多走走路也比躺在床上要好得多。

要运动，要运动，要运动。重要的事情说三次。晚上不吃，意味着你从中午12点开始到第二天7点，有19个小时不进食。长期下去，体重确实会下去，可是也容易得胃病！如果可以接受用身体健康作为代价，那就继续吧。

胖瘦不在于晚上吃饭不吃饭，而在于饮食热量的总量，如果早午两顿饭已满足了一天的总热量，晚饭再吃就会发胖 ，主要在于每顿饭的量的分配，晚饭让早午饭留点余地之后再吃晚饭就不会发胖。

是怎么邀请我的？那我就回答吧，晚上不吃饭，白天正常吃可以掉秤，只要你现在每天吃的饭比以前少就能减体重，加适量运动就更快了，如果三餐都吃，吃个七八分饱也能减肥，我自己和身边的朋友已经验证了这样做减体重的方式了，科学的减肥是：三餐都吃，早午餐8分饱，牛肉鱼肉蔬菜水果搭配着吃，晚餐四分饱，以少油蔬菜为主，尽量不吃主食。每天适量运动，减的快。

如果晚上不吃饭，中午不吃主食，能瘦吗？为什么？

答案是肯定的！

会瘦！

但是这种瘦身饮食计划是极不科学的，直接后果是对身体会造成伤害并且在恢复饮食后体重会迅速反弹！

想要通过饮食达到瘦身的目的，必须根据自身条件制定适合自己的科学的饮食***，并且必须长期坚持下去才能实现！

瘦身的最佳饮食规划通常要注意以下几点：

(1)定时定量进餐:可避免过度饥饿而引起的饱食中枢反应迟钝,进 食过量。吃饭宜细嚼慢咽,避免进食过快,无意中过量进食。

(2)分餐制:不论在家或在外就餐,都提倡分餐制,根据个人的生理 条件和身体活动量,进行标准化配餐和定量分配。

(3)每顿少吃一两口:体重的增加或减少不会因为短时间的一两口饭 而有大的变化,但日积月累,从量变到质变,就可影响到体重的增减。如 果能坚持每顿少吃一两口,对预防能量摄入过多进而引起的超重和肥胖有 重要作用。对于容易发胖的人,适当限制进食量,不要完全吃饱,更不能 吃撑,最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子。

(4)减少高能量食品的摄入:学会看食品标签上的“营养成分表”, 了解食品的能量值,少选择高脂肪、高糖的高能量食品。

(5)减少在外就餐:在外就餐或聚餐时,一般时间长,会不自觉增加 食物的摄入量,导致进食过量。

会瘦！但那样是不健康的瘦，并不会好看

一个人给人的精神面貌是非常重要的，一个生机蓬勃的胖子和一个萎靡不振的瘦子哪个更让人喜欢？

减肥是管住嘴迈开腿！两者是相辅相成的，管住嘴不是让你不吃，而是少吃，不吃的结果是对身体造成伤害，对胃造成伤害，身体垮了，再瘦也没用，运动会让你有个好的身型体型，运动的人精神更焕发，让人舒服

减肥要有方法，但不能一味的饿自己，通过饥饿来减重，只要一反弹，体重还是会回来的，找对方法很重要哦

如果晚上不吃饭，中午不吃主食，能瘦吗？为什么？

答案：肯定能瘦，肯定能瘦，肯定能瘦。

长期以往，不但能瘦，而且还能瘦成皮包骨头，就像非洲难民一样，或者像癌症晚期病人一样。如果还想瘦，可以再加上早饭也别吃，那么不仅能瘦，还能瘦的很彻底！不过很遗憾的告诉你，那样你瘦下来会好难看，关键是你的健康的身体没有了，甚至生命也受到了威胁！

很抱歉我的回答这么直接，但是我是非常反对节食来达到瘦身的目的，因为那样只会损害你的健康，而且一旦停止节食了，你的身体体重会迅速反弹，会比以前胖很多。

为什么60年以前的中国人大多是瘦的？因为那时生活条件跟不上，中国人刚刚解决温饱问题，吃饱饭刚好满足身体的需要。而现在，胖子越来越多，很多人是条件好了，就肆无忌惮的大鱼大肉，从来不注重营养的合理搭配，结果年纪大了，什么病都来了。高血压，高血脂，高胆固醇都来了，而且胖子比瘦子更容易引起疾病。

所以，提问题的这位朋友，不管你是男生女生，请一定不要节食来瘦身减肥，那样只会让你的身体损毁。减肥瘦身最好的最健康的方式就是坚持适量的运动。一定要是适量的运动，不能[_a***_]太大，那样也是有害健康的。

希望我的回答能帮到你，并能改变你的观点！也希望你能通过运动来使自己的身体更健康！更瘦！

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到此，以上就是小编对于晚上不吃饭但是想补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上不吃饭但是想补充营养的2点解答对大家有用。

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