不健身健康饮食,不健身健康饮食的危害
cysgjj时间2024-08-12 10:46:43分类健身饮食浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健身健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不健身健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间，整天躲在家里吃喝，肉也不少吃，不锻炼，这样下去好吗？
疫情里不能上班，天天躲在家里，不锻炼，肉也不少吃，一长胖了就不好了，因为不锻炼，对身体不好，不上班可以少吃肉多吃青菜，吃饭有七成左右也可以了，如果你人瘦是无所谓的。
不好，现在我们处在一个特殊的时期，最好待在家里少出门，每个人都少出门，这样就减少了公共场所的人群密度，减少接触，减少感染的机会，从而降低***病毒感染的数量，为医护人员减轻压力，为国家减少负担。在我们为别人想的时候，也别忘了自己，我们更要保证自己身体的健康，起居规律，饮食合理搭配，更不能忘了运动，以前我们都去外面散步，跑步，去健身房，如果没有这个机会我们几乎想不起来去尝试甚至创新一些居家的运动方式，这种运动方式又有另外的一种体验和乐趣。从今天开始，去试试吧😄
首先 年前的腊肉腊鱼都吃的差不多了 农村只能吃自己地里的青菜 而且也不多了 再次是不能出村 不能上街买生活物质是最重要的 只有米面油这三样大队书记可以上街代购 而且都有一定的长价 而且质量价格你没得选 而且也不是你说要买就立刻可以买来的 再次是 好多回家过年的都困在家里 家里的生活物质消耗的比较快 有钱你也买不到东西 至于锻炼 家里有打羽毛球乒乓球的也有自己一个人跳广场舞的 。以前想的肥宅快乐 如今是肥也肥了 宅也宅了 就是快乐没有多少
我想说疫情期间你还能整天躲在家里有吃有喝，还能大鱼大肉，看样子还能天天上头条，已经比中国90%的人幸福多了。
我现在每天待在家里，虽然米油都不缺，都是以前屯着的，但是菜肉什么的已经很早就吃得快断货了。现在按朋友介绍开始在叮咚买菜进货，但是每天都要0点开始抢货，而且好的实惠的都很早就被抢完了，只能将就这随便抢，如果慢了，送货时间排满了当天也不能下单了。
关于吃吃喝喝，不能出去锻炼的问题，那也没有办法啊。我是每天在床上早晚做两次仰卧起坐，每次做30个。感觉除了这个在家里真的也没什么运动可以做了，最多再做个广播体操。
反正不管这样和平时比起来好不好的，总比出门冒传染***的风险要好。
总之你如果觉得不好，首先也应该自己控制饮食吧，等疫情过去了，还可以出去吃各式大餐，没必要现在暴饮暴食的。
中国加油！
大多数的时候毛病是“惯”出来的，有一句话说生命在于运动，其实疫情期间，宅在家，肯定会比平时多吃点，至少会增加不少的零食，因为总觉得没事做，只有弄吃的，我也是，都感觉有些郁闷了，人越吃得多，越懒得动，这几天都开始坚持运动了，因为是在农村，所以可以在坝子里跳绳，打羽毛球，运动出汗后，整个人神清气爽，饮食上也要荤素搭配。期待春暖花开的时候，大家不管身体心理都是健康的。
为什么有的人吃得也不运动很多却不胖？
为什么吃的不多又胖 是因为新陈代谢不好 这是脾胃或者身体湿气重的问题 想瘦身首先要调理好脾胃和祛湿 多吃芡实薏米和红豆 我自己就是调理好再控制点饮食一个月瘦了13斤哦 基数原本就不是很大 我现在100斤
为什么有的人吃的很多也不运动却不胖？
现在，很多肥胖的朋友都在关注如何健康减脂，同时又很羡慕周围的一些朋友，不管怎么吃，不运动，也不胖，恒哥想说的是，不要盲目羡慕哟，因为可能这些朋友有一部分人还不如你，为什么这么说呢？恒哥给最简单的分析给朋友们听！
吃得多，又不运动，却不胖，原因到底是什么？我们来简单说说：
一、有些朋友怎么吃都不胖，是因为疾病，或者最大的生理原因可能是肠胃系统较弱
消化吸收系统无***常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议调理脾胃，饮食搭配合理，生活规律好，同时增加运动，这样协同调理（这样的朋友不要太羡慕哟，因为吸收不好，比肥胖还难调理呢）。
谢谢邀请，这与人的体质有关，有一些人消化吸收不好，就是吃很多的食物也不被人吸收，转化不了热量储存，所以不会肥胖，而有的人正相反，就是喝凉水都长肉，呵呵，这个没办法，当然，遗传也是一个重要原因。
我们每天吃的食物，会转化为能量供给身体消耗。吃得多，消耗得少，富余的热量就转化为体重。也就是说，是减肥还是增重，不取决于吃了多少，而是取决于摄入与消耗之间的平衡。
热量摄入来自于食物，相对而言还好掌握。而消耗就相当难以捉摸——消耗的热量中，大部分用来满足人体的基本生命活动，被称为“基础代谢”。而日常活动和运动所消耗的热量，通常大约只占总消耗的三到四分之一。
所以，决定热量摄入的是你吃什么、吃多少；决定你消耗多少的，却主要是基础代谢率！
简而言之，那些“怎么吃都不长胖”的人，是因为基础代谢率高；而“喝水都能胖”的人，是因为基础代谢率太低。
如果饮食规律，不到饭点是不会饿的，请不要随意在饭前加餐。
那么如何让自己的提高新陈代谢，做到“吃不胖”？
一、吃低热量食品
有的人一天都在吃，但是吃的都是蔬菜、水果，这些食物热量含量相对较低，所以就造成了吃很多都不胖的***象；有人吃的很少，但是吃的都是蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。
饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪[_a***_]也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右
到此，以上就是小编对于不健身健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健身健康饮食的2点解答对大家有用。
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