补充营养能改善气血虚吗,补充营养能改善气血虚吗女性
cysgjj时间2024-08-12 07:08:59分类营养补充浏览13
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充营养能改善气血虚吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍补充营养能改善气血虚吗的解答，让我们一起看看吧。
枸杞子可以补气血吗，可以吃吗？
枸杞子有养肝滋肾润肺的作用，主要可以养阴，补气血的力量不是太大， 当然患者如果有气血虚弱的情况也可以适当吃一点，尤其是具有益气补血的作用，而且还能够治疗很多的疾病，具有很高的营养价值，富含丰富的优质蛋白还有微量元素等等。
哺乳期的妈妈应该怎么补气血？
女人在妊娠和分娩的时候因为耗费了太多的精力和元气，使得气色看起来不是那么的精神。哺乳期的妈妈既要让自己吃的好、吃的对，又要让自己奶量充足，修复元气，且营养均衡不发胖，这才是所有新妈妈希望达到的效果。
那么，哺乳期的妈妈应该怎么补气血呢？
首先，血虚的症状表现为面色苍白、头昏眼花、疲倦乏力、大便干燥、心悸失眠等。凡事产后有血虚的妈妈，都应该选用滋阴养血这一类的药膳。
1.北沙参鸭汤: 用100克的北沙参和一只青头鸭慢熬一个半小时的鸭汤具有滋阴补血，养胃益气的作用。凡是产后出血比较多的，阴血偏虚的宝妈都可以食用。
2.甲鱼瘦肉汤: 甲鱼一只、瘦猪肉一斤，当归30克处理干净后放入汤煲中小火煲两个小时左右即可。此汤具有滋阴补血、清虚热的作用。此汤适合经常盗汗、消瘦、容易烦躁、产后失血过多的宝妈食用，因为此汤补力比较强，不可多吃，分几天喝完最好。
3.冰糖银耳炖雪蛤: 取炖盅，放入雪蛤、银耳、枸杞、椰汁、清水后，隔水炖制一个小时，最后加入冰糖融化即可。
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谢谢邀请！哺乳期普遍存在着气血虚的症状。由于气血虚，往往会有体倦乏力，少气懒言，奶水不足的表现。严重者，会导致失眠多梦，头晕目眩的症状发生。那么，对哺乳期气血虚证该如何调理呢？现略提几条建议，供大家参考。
药物的调理。对于哺乳期气血虚的人群，在使用中药调理时，不但考虑自身体质状况，还应考虑到药物对婴儿的影响，所以，必须慎重选择药物。目前，中药对哺乳期气血虚证最安全有效的当属“八珍汤”。八珍汤由补气的“四君子汤”加补血调经的“四物汤”组成，有气血双补，调理月经的作用，不但能补益哺乳期气血虚证，对今后的月经正常也有调理作用。
药膳的调理。(|)黄芪当归老鸡汤。黄芪60g，当归12g，老母鸡一只炖服，此汤有峻补气血作用，对改善哺乳期气血虚有明显的疗效。(2)山海螺当归老鸡汤。山海螺30g，当归15g，老母鸡一只，炖服。此汤有补气养血生乳的功效，对哺乳期气血虚所致的头晕，乏力，缺乳有良好的功效。(3)党参当归猪肚汤。党参3Og，当归15g，砂仁3g，猪肚一只炖服。此汤有补中养血，健脾胃的功效，对哺乳期气血虚弱，食欲不振兼脾气虚的证型有较好的疗效。
以上无论是中药还是药膳，在感冒期问不宜服用。有实热上火时不宜服用，如咽喉肿痛，急性扁桃体炎等。八珍汤现有多种剂型，建议服用八珍颗粒，因八珍颗粒有服用方便，起效快的优点。
以上简答，如有不足，望评论补充。
谢谢阅读！
从胎儿、胎盘娩出后，产妇也进入了以自身乳汁哺乳婴儿的哺乳期。母乳喂养对于母儿均有益处。然而由于分娩、产中出血以及产后哺乳，产妇往往会有身体虚弱，气血虚的表现。现推荐一些哺乳期补气血的食物以***妇选择：
1.富含蛋白质和热量的肉蛋奶类：如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、鸭血、猪血、猪蹄、猪排骨、驴肉、乌鸡、动物肝脏（猪肝）、鸡蛋、牛奶、豆制品、乳制品等。
2.含铁、维生素高的蔬菜水果类：如黑木耳、[_a***_]、香菇、银耳、油麦菜、油菜、紫甘蓝、南瓜、胡萝卜、莲藕等蔬菜；蟠桃、椰子（可煲汤使，不建议直接食用）、红枣、苹果、草莓、香蕉等水果。
3.谷物类：小米、紫米、红豆、黑豆等谷物，可以熬制成粥食用以滋补气血。
综上所述，无论选择吃什么，需要注意的是哺乳期产妇的饮食不宜过于油腻、少放佐料调味剂，重点还是要均衡适量饮食以补充机体所需的多种营养。
导语：我和我爱人就是忽略了哺乳后期的进补，险些酿成大错。在坐月子和哺乳期的前期，我爱人的身体一直很好。在宝宝8、9个月的时候，我爱人的体重突然下降得比较快，当时还以为是身体在恢复，所以也没太在意。直到有一天，我爱人开始出现头晕、乏力、头痛，我们才反应过来是气血不足了。
之后，我们赶紧进行弥补。一方面去妇幼保健院找大夫咨询，开了一些多种维生素来吃（哺乳期能吃的多维品牌真心是不多，朋友们需要认真挑选，我会在评论区贴出我的选择）；另一方面开始进行食补，按照做月子后期的菜谱慢慢地增加营养、补充气血。大概过了半个月的时间，我爱人的身体才渐渐恢复了正常。
回答这个问题，就是希望朋友们不要重蹈我们的覆辙。女性的产后恢复是一个连续、渐进的过程，绝不是做完月子就结束了，要合理规划整个哺乳期的饮食和睡眠，尤其要重视哺乳后期的气血双补。
温馨提示：除了哺乳后期要补充气血，月子初期的排毒代谢期和内脏恢复期也非常值得重视，良好的开始是成功的一半，这也是产妇尽快恢复体质的关键。
希望我的答案对你有所帮助！
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今日讨论：哺乳期的妈妈应该怎么补气血？
新妈妈经历十月怀胎和产后分娩，消耗太多的气血，所以哺乳期需要足够的营养来满足自身和哺乳需要，同时还需要有针对性地进行食补和药补，哺乳期新妈妈补气血可以多吃含有高铁质的食物。
含有铁质较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜，芝麻、豆类、海带、紫菜，杏、桃、葡萄等。
1.山药红枣粥
原料：山药2份、红枣1份、适量粳米
做法：
1.山药洗净，去皮切块；红枣洗净；粳米淘洗干净浸泡一会；
2.锅中加入适量清水烧开下入粳米、山药、红枣熬煮成粥即可食用。
2.胡萝卜炒猪肝
剖腹产后气血不足怎么调理？
剖腹产后气血不足要积极的补血还有补充营养，一般是由于气血虚所导致的，可以在医生的指导下适当的服用益气养血的药物，生活中可以多吃，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。
平常缺乏锻炼，身体免疫力越来越差，吃保健品能增强免疫力吗？
呵呵呵路过看了评论区凡是买保健品的都说管用，懂医学的站在医学角度分析，反正我不相信所谓的保健品，自我认为保健品所有产品能起到保健作用的达不到10%，所以我认为还是适量运动更好些，如果体质差刚开始运动时间还是要控制运动量也要控制，循序渐进，平时饮食尽可能均衡，不挑食，不偏食更好些
平常缺乏锻炼，机体免疫力越来越差，通过保健品提高免疫力，晃晃悠悠的时候告诉你，不靠谱。
免疫力广义的理解是祖国医学的正气，扶正固本是增强机体抗病能力的重要手段。
气分阴阳，体弱多病者往往是阴阳双虚。扶正固本就是要阴阳双补。动则升阳，补阳气最好的办法就是运动，即经济又实惠;补阴的文章主要是五谷精微，换句话说就是摄入人体必须的营养物质。
营养物质的摄取首先要从一日三餐开始，只要是可以正常进食一般都可以基本满足需要，不必另外增加经济负担。特殊吸收障碍者可以考虑使用保健品，必须注意的是，要有专业人员指导，而不能轻信产品推销人的花言巧语。
这个还是要看自己的体质。切不可盲目去用保健品。其实也可选择躺合适的按摩椅来守护健康。目前国内发展的很不错。像荣康这个是比较熟悉的，以上仅供参考，希望能够帮到你。
谢谢邀请，作为医生来回答一下这个问题！
个人对免疫学比较感兴趣，来发表一下自己的看法！
一群人在寒风下玩耍，大家都玩的很尽兴，睡一觉都恢复过来，唯独李先生回来第二天就感冒发烧了。
为什么会出现这种情况？
按中医理论来讲就是李先生体质比较差，气血两虚，易受风寒、寒邪入体。
按照现代医学理论就是李先生身体抵抗力、免疫力比较低下，着凉后免疫力进一步降低导致感冒病毒入侵体内感染。
免疫系统包括中央免疫器官和外周免疫器官。中央免疫系统每天负责生产专门杀细菌、杀***、杀肿瘤的免疫细胞。外周免疫器官是免疫细胞的定居场所。外周免疫器官还是专门杀细菌、***、杀肿瘤细胞的地方。外周免疫器官包含脾脏、淋巴结等，所以当我们人体感染很厉害或者长肿瘤的时候身体淋巴结会肿大，身体浅表的肿大的淋巴结是可以摸到的。
我们身体内有很多种免疫细胞，包括淋巴细胞、中性粒细胞、单核细胞等，这些免疫细胞平常没事吃饱了就在身体里面游荡，随着血液循环全身到处巡逻，如果有***细菌入群体内，这些免疫细胞就会拉帮结派上前跟细菌***大战三百回合，免疫细胞也是比较流氓的，基本不会跟细菌***单挑，大部分是拉帮结派上去群殴那些坏东西。
下图就是多个免疫细胞准备群殴肿瘤细胞示意图。图片来自360网络搜索，侵删！
食物多样化，对人体有益，这是大家公认的，就像过去的海员，长期在海上，出现坏血病，就是单调的食物里，缺少维生素。
一些保健品，就是稀缺的食物，不能经常吃到，也许身体中，就是缺少这些食物中的某些元素。
同样食物，不同的人，不同的季节，吸收的效果不一样，对于不爱运动，想增强体质，保健品可能有用，但不是绝对的，因为不知道他平时的饮食习惯，不知道他缺什么，也许什么都不缺，就是缺运动。
吃的食物，消化容易度来看，食物营养素来看，热量、脂肪、蛋白质等等，在进食一两个小时，就能感受到，好食物，人特别舒服、有力气，既然如此，食物效率分级，就能把大补大益不容易得到的，归类为保健品。
保健品不是对所有人有效，就像药物，也不能对所有人有效，一切因人而异。
到此，以上就是小编对于补充营养能改善气血虚吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充营养能改善气血虚吗的4点解答对大家有用。
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