怎么补充孩子脑部营养不良,怎么补充孩子脑部营养不良的食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么补充孩子脑部营养不良的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么补充孩子脑部营养不良的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合孩子补脑的营养品有哪些呢？
2. 营养不良的孩子，如何提高自身的免疫力？

适合孩子补脑的营养品有哪些呢？

你好，不知道您为什么想到给孩子补脑，虽说当孩子学习比较紧张的时期，比如复习中考、高考等，在这段时期，孩子用脑比较多。且时间紧张，所以作为家长的一定要给孩子增加营养素来补充大脑所消耗的营养，比如；碳水化合物、维生素C、B族维生素以及铁，但不可过分的迷信和依赖一些“补脑健脑”的营养品和保健品。这主要是因为人的智力受许多因素的影响，营养只是诸多因素之一，其次，我们吃的各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素，日常饮食只要做到不挑食、偏食就能满足身体和紧张学习的需求。所以作为专业人士负责任的告诉您，孩子真的不需要吃各种营养品或保健品来补脑。

孩子在紧张的学习期间，加强一下营养是可以的，但不能刻意注重“营养”而改变饮食习惯或进食过多，反而会影响到大脑的正常发挥。所以建议以下几点供参考：

1、孩子吃好三顿饭很重要，早餐不能不吃，我们都知道，血糖是供应大脑能直接利用的唯一能量，如果不吃早餐，到十点左右，由于大脑缺少血糖供应，就会出现反应迟钝，记忆力降低，所以孩子吃早餐很重要。

2、一定要保证孩子三餐中优质蛋白质的充足摄入，比如：鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，这些食物不仅含有优质的蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2等，鱼虾、贝类，尤其是深海鱼富含EPA、DHA，可以起到提高大脑功能和增强记忆力。

3、每天多吃新鲜的蔬菜水果，（不能用果汁代替）蔬果中的维生素C，可促进体内铁的吸收，还可以增加脑组织对氧的利用。

4、三餐食物多种类，食物多样化，零食适量可吃一些坚果。正餐中还可以做一些丰富的养生粥，比如：

营养不良的孩子，如何提高自身的免疫力？

你好：很高兴回答你的问题

1、小孩子的免疫力不佳，最常见的症状就是体弱多病；别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要孩子不生病，需要提升免疫力的营养素和饮食来调理体质，并且避开妨碍免疫力的食物。唯有健全的免疫系统，才能抵抗致病的细菌和病毒，孩子也就能健康茁壮，远离疾病。

2、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

3、五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉，断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。

5、优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。免疫系统良好，孩子才有强壮的体质。所以，请不要让小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。

6、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让小孩偏食而[_a***_]营养失调。均衡而优质的营养，造就优质的免疫力，能让孩子轻轻松松远离病菌。（回答问题完毕）请点个关注，点个赞，谢谢

到此，以上就是小编对于怎么补充孩子脑部营养不良的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么补充孩子脑部营养不良的2点解答对大家有用。

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