母乳喝多了吃什么补充营养,母乳喝多了吃什么补充营养呢
cysgjj时间2024-08-10 20:07:46分类营养补充浏览40
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于母乳喝多了吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍母乳喝多了吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
月子里奶水不足怎么补？吃什么食物奶水多呢？
月子期间奶水不足，可以多吃一些汤汤水水的食物，如猪蹄汤，鸡汤，鱼汤，排骨汤等，要多吃高蛋白的食物，有利于补充营养，增加身体的抵抗力，改善奶水的质量，不要吃过于寒凉和***性的食物，要以容易消化的软食为主，多喝温开水促进身体的代谢。
哺乳期吃什么菜奶水多营养好呢？
如果产妇的奶水不足，可以适当的吃一些莴笋，丝瓜，豌豆等蔬菜，能够有效的帮助下奶，也可以给产妇身体补充维生素等营养物质，有利于提高奶水的质量，产妇也可以多喝鸡汤，鲫鱼汤等汤类的食物，不仅能够促进下奶，也能有利于产妇身体和子宫的恢复，建议产妇要养成多样化的饮食习惯。
哺乳期可以吃一些土豆，茄子等新鲜的蔬菜，也可以吃一些苹果，香蕉的水果，建议多喝一些鲫鱼汤，因为鲫鱼汤不仅营养充足，也可以有效帮助产妇下奶，也可以喝一些比较有营养的小米粥，也可以吃一些红糖，红枣，红豆等含铁，钙丰富的食物，有助于产妇补血。
哺乳期间喝什么汤奶水多？
女性在哺乳期多喝点汤水类的食物有助于乳汁的分泌，可以多喝一点鱼汤，乌鸡汤，猪蹄汤，排骨汤等，这些都能够补充充足的营养，而且有助于乳汁的分泌，同时还要注意放松心情，保证充足的睡眠不要过于紧张调理好身体之后乳汁也会分泌的，更加充足。
你好，很高兴回答你的问题，我是一个一岁半宝宝的妈妈，可以关注下我，交流育儿经验。
哺乳期一定要多喝水，饮食均衡，多吃蔬菜，现在将就科学喂养，不是非得喝油腻的肉汤才会下奶哦！一定要保持良好的心情，好好休息！生气上火很容易回奶的！如果婆婆帮忙看孩子，一定要理性！俗话说，婆婆是回奶神器！所以要控制住自己！毕竟回奶了，再去追奶遭罪的是宝妈和孩子！
催奶的食物像鲫鱼汤，猪蹄汤，公鸡汤，肉类，牛奶，鸡蛋，等等都可以，回奶的食物要注意不要吃，比如：山楂，韭菜，苦瓜，大麦茶，绿茶，咖啡都尽量不吃不喝！
农民回答谢邀，
如果女人生孩子后，发现女人的奶水不多，不夠孩子吃，孩子如果没有好母乳吃，小孩发育不会全面的发展，因些母乳对孩子的发育是重要的，
如果，女人生小孩奶水不足可有以下几种食疗方法可取，
一种是用红糖烧豆腐，不用放盐，每天早上一大碗，连汤夹豆腐都吃下。
二种是用鲜鲫鱼，活买活杀新煮，加一点豆腐，加适量的红糖，盐少许，煮鲫鱼豆腐汤喝，一天三吨均可。
三种是买活老母鸡活杀新熬鸡汤补好身子，自然奶水就多了，
四种是用药物调剂，但药补不如食补，多取产奶的食材比药物要好，
总之，产妇要少吃多餐，不能把自己吃伤了，那样奶不多营养不好，对孩子生长不利，食品多样化，以农村食材为主，少吃西餐式的另食，食品，以中式为主，
过去人条件差，月子婆娘多喝的是小米汤。现代人条件好，除了喝点小米汤外，多喝鸡汤和鱼汤，还有别的肉类汤。听老人讲，以前有个当婆婆的，伺候儿媳坐月子，每天熬小米汤，自己把稀的喝掉，稠的让儿媳喝，时间长了，儿媳变瘦，婆婆养的白胖。当然，以上讲的是笑话，但是说明，小米汤适宜哺乳期的女同志喝，对下奶水有好处。小米汤里，稀的是米油，稠的是米渣，米油养人呢！
其实很多人对母乳的产量有一个误解，就是觉得只要宝妈多喝点汤汤水水，产奶量就会变多。事实并非如此，那些汤水只是给宝妈补充营养，对母乳的质量有一定的作用，对产奶的作用并不大！
母乳的产生依靠婴儿的吸吮，通过婴儿的吸吮******内的[_a***_]纤维，******可使乳腺管内的乳汁就出。而母乳量多少则取决于***的排空程度！
美国科学会育儿就指出:***的产奶量取决于排出的乳汁量，***如你减少喂奶次数，***就会自动降低产奶量。即使你用吸奶器吸出奶水，可能效果也没有婴儿吸吮那么好！
所以不要轻信喝什么汤母乳就会增多，那顶多是增加个人营养和水分而已！补充过量不仅可能造成肥胖，弄不好，还有堵奶的风险！唯有让婴儿多吸吮，增加母乳的喂养次数，及时排空***，才是切实有效的方法！
我是楷妈谈育儿，育儿路上与你分享，喜欢我的分享，欢迎点击关注！
哺乳期吃哪些食物奶水多还暴瘦？哪些食物利于宝宝发育？
可以下奶的食物包括：一、花生，可用于产后下奶，花生炖猪蹄是很好的下奶汤水。可以把花生打成花生糊吃，具有很好的下奶功效。二、木瓜，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，能直接***母体乳腺分泌，具有很好的下奶功效。三、丝瓜，丝瓜是一种中药材，可将丝瓜放在高汤内炖煮，可以起到通乳调血的作用。四、猪蹄，猪蹄是很好的下奶食物，黄豆炖猪蹄是下奶的好汤水。五、鲫鱼，鲫鱼可以炖汤食用，鱼汤具有很好的下奶作用，月子期间，产妇可以多喝些鲫鱼汤。六、豆腐，豆腐也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以下奶。
转自网络：
哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶。乳汁少既受内泌激素控制取决于***组织本身发育状况都属于先条件，除外要维持足够奶量，产妇须注意哺乳期内要充足睡眠休息晒太阳呼吸新鲜空气起居饮食要规律节奏要于紧张。
第一，黑芝麻粥
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。而且它还具有增乳的作用，芝麻还含有膳食纤维、大量的脂肪油、维生素B1、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，常吃可以起到预防便秘的作用。
第二，木瓜炖牛奶
有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。丰胸要用青木瓜效果最好。因为木瓜性温，不寒不燥，其将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
第三，鲜鱼豆腐汤
鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
我是两个宝宝的妈妈，两个宝宝都实现了纯母乳，而且身高168，孕期体系不过130，哺乳期不过110。作为哺乳期的妈妈，我们首先自己要坚定母乳喂养的信念，其次要牢记一句话“足够的水，孩子的嘴”，只有多多补充身体的水分，已经让孩子多吮吸，促进泌乳素的分泌，才能产生更多的乳汁。
在饮食上，有很多发奶的食物，并不一定大鱼大肉才会有更多的奶，要讲究营养均衡！同时如果想控制体重，油腻的汤水，也要少喝，所谓的老话营养都在汤里，吃肉不如喝汤，现代科学都已经证实为错误的了。我生宝宝时，我们的医生就一再强调，哺乳期要摄入多的营养，而不是多的油水，油腻的汤水之所以能发奶，也只是因为其中的水分多了而已！
另外要想奶水多，还有一个重要因素，就是补气血，产后的妈妈很多都容易气血不足，从而导致奶水少，所以多食用一些补气血的补品也是有必要的，例如阿胶糕等。
最后介绍一些能下奶又不长胖的蔬菜，仅供参考：1 丝瓜 丝瓜有通乳的功效，哺乳期可以食用丝瓜蛋汤来达到催乳下奶的目的，而且清淡不油腻。
2 莲藕 莲藕含有大量的矿物质，而且清脆爽口，可以促进食欲，达到催乳功效。清炒莲藕，排骨莲藕汤都可以，排骨莲藕汤要排骨莲藕都吃，营养还是在肉里，
3 花生 花生是补气血的，用来熬汤熬粥都可以
最后，母乳的妈妈都是伟大的，如果最后实在母乳不足，不能实现纯母乳，也不用太过自责，因为不管是否母乳，母亲都是伟大的。
现在的宝妈大多数都是职场人士，非常注重对自己身材的管理，但是生了宝宝后，很多人身材都会变形，尤其是在坐月子期间因为要母乳喂养，不敢节食，还要吃很多滋补的食物，这样才有利于乳汁的分泌，哺乳期怎样吃才不会让自己长胖呢？接下来我们就了解一下哺乳期吃什么下奶不长肉。
下奶的食物很多，如果想让奶水充足，就需要补充一些蛋白质，而且要多喝汤，至于长不长肉主要看产妇吃的量，如果产妇吃的少，摄入的量正好满足母乳喂养的需求，那产妇就不会长肉，但如果产妇在饮食上不注意节制，一味的多吃，就会造成热量剩余，时间长了就会变成脂肪，产妇自然就会长肉。
所以哺乳期长不长肉跟吃什么食物没太大的关系，主要跟产妇的进食量有关，所有的食物都有热量，热量低的食物如果进食量多，总热量也会超标，产妇吃了也会胖，所以最好的方法还是控制饮食，比如喝猪蹄黄豆汤的时候，喝一小碗就可以了，没有必要喝两碗甚至三碗，也不要一天三顿都喝，一天喝一顿或两天喝一顿就可以，这样控制饮食，产妇就不会长胖。
如何让奶水在宝宝吃完后快速的再补充足？
你好，想要奶多，首要任务就是按需哺乳，频繁的哺乳可以让泌乳激素增多，身体发现移出量多，自己就会给我们产更多奶，保持每天8-12的有效亲喂或者挤奶
2、每次宝宝吃完后，妈妈要补充水分，温热开水为主，因为乳汁本身就是我们身体的一种体液，宝宝每次吃完奶妈妈应该都会感到口渴，所以及时补充水分可以很好为下次产奶做准备
3、还需要均衡饮食，青菜水果汤水肉类都可以吃，保持乳汁的营养均衡
4、利用碎片时间多休息，保持好的精力，是产奶的基本保障
最后，避免情绪上的波动，因为生气，郁闷等情绪都会抑制泌乳激素的分泌，导致奶少。
希望我的回答能够帮到你，也欢迎关注我，了解更多优质的哺育知识
到此，以上就是小编对于母乳喝多了吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于母乳喝多了吃什么补充营养的5点解答对大家有用。
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