儿童需要补充哪些营养元素,儿童需要补充哪些营养元素呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童需要补充哪些营养元素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童需要补充哪些营养元素的解答，让我们一起看看吧。

1. 人体需要的无机盐及微量元素有哪些？
2. 孩子需要补钙及给多种维生素吗？

人体需要的无机盐及微量元素有哪些？

目前人体已经发现20余种无机盐，其中大量元素有钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl、镁Mg，微量元素有铁Fe、锌Zn、硒Se、钼Mo、氟F、铬Cr、钴Co、碘I等。虽然无机盐在细胞、人体中的含量很低，但是作用非常大，如果注意饮食多样化，少吃动物脂肪，多吃糙米、玉米等粗粮，不要过多食用精制面粉，就能使体内的无机盐维持正常应有的水平。

最重要的微量无机盐（RDA < 200 mg/每日）分别是：铬（Cr） 钴（Co） 铜（Cu） 氟（F） 碘（I） 铁（Fe） 锰（Mn） 钼（Mo） 硒（Se） 锌（Zn） 碘的需求量相比其它在这名单中的微量无机盐为大，因此有时被认为是大量无机盐。

而钠一般不被包括在“营养补充品中”，尽管它的需求量很大，因为很多食物都含有钠这无机盐。

钙：奶类制品和绿叶类蔬菜；

镁：坚果，大豆、食用盐、牛奶、菠菜；

钾：豆类、所有五谷和香蕉氯；

氯：食用盐是氯的主要饮食来源；

硫：肉类、蛋和豆类；

铁：红肉，叶菜类蔬菜(特别是菠菜)。

孩子需要补钙及给多种维生素吗？

营养均衡才是最重要的一点，盲目的跟风去补这补那完全是没有必要的。孩子在做儿保的时候会查微量元素，如果确实缺少某个微量元素可以在医生的指导下服用药物补充剂，如果都是正常的指数就完全没有必要补充！对于孩子补钙的问题是每个孩子都会有需要，但是每天如果可以保证一杯牛奶其实钙已经够了，补充太多钙会造成肾负担，也会起到反的作用！因此作为家长从饮食和锻炼身体方面着手才是最关键的方法！

婴幼儿不但要补钙，还要注意适量补充维生素D，注意磷、钙、镁的构成比例，才可以构建最完善的婴幼儿成长的基础。

科学补钙宝宝更健康

日常均衡的饮食习惯就可以给婴幼儿提供足量的钙质，如果父母盲目给婴幼儿补钙，就会增加其身体负担，还可能导致其他病症。如高钙血症、便秘、软组织钙化，如果想帮助婴幼儿另外补充其他营养品，需遵从医生指示，结合婴幼儿体质和饮食习惯做出最适合的方案。

这个问题有个点需要确认，一个是你如何确定孩子缺钙，另一个补充了孩子能不能吸收。

一般判断孩子缺钙，测微量元素的准确性不高，主要判断孩子孩子的症状，比如生长痛，抽筋，抽动，睡觉不踏实，指甲脆弱，肠道痉挛等症状，这样的宝宝就可以补充一些钙质了。

因为矿物质的吸收是一个拮抗反应，比如钙和镁的比例如果不符合人体的比例，吸收率就不太高，而且钙质吸收也需要维生素D和抗氧化物协助完成，所以单独补钙不如补充符合人体比例的多种营养素。

不建议补充单独的钙片，矿物质到达消化道，因为本身是碱性，会稀释胃酸，大大增加消化时间，很多孩子补钙肚子不舒服，甚至便秘。

所以，你自己判断一下哈。

孩子需要补充钙质和维生素，选择怎样的补充方式呢？父母需要了解一些基本常识，结合孩子的身体状况做出适当的选择。

孩子处在生长发育当中，对钙质和各种维生素的需求是必不可少的，不同时期孩子对钙质和各种维生素的需求也存在着个体差异，哺乳期的孩子，只要妈妈注意营养均衡多吃含钙质丰富的食物，一般情况下不需要多加补充，只需给孩子服用AD滴剂即可。孩子开始添加辅食时，必须要注意合理饮食，让孩子养成良好的饮食习惯，尽量做到不挑食、偏食。家长要给孩子多补充钙含量高的食物，如奶类、蛋类、豆制品、鱼🐠虾、肉类及各种疏菜水果等。保证均衡营养，确保钙质和各种维生素的摄入，只要合理饮食，通过食物的补充，可以确保孩子对钙质的需求。钙质和各种维生素在孩子的生长发育过程中有着重要的作用，家长要保证孩子对钙源的需求，在孩子身体发育的期间通过食物或者是补充钙剂来确保身体所需。

不同时期的孩子对钙质的需求会有所不同。孩子[_a***_]、长牙期间就需要额外补充钙质。因为身体差异和孩子对营养素的吸收问题，这个阶段不仅要从饮食中获取钙质，还需要服用钙片或口服液来保证牙齿健康。因缺乏钙质会影响到牙齿排列不齐，蛀牙、出牙晚等现象。如果孩子出现下面这些症状如情绪不稳、😘爱哭闹、入睡困难、多汗、枕秃等等这些现象时就需要单独补充钙剂。还需要到医疗机构做相应的微量元素、骨密度检查，确定需要补充的钙剂及剂量。

同时我们也要重视过量补钙的危害。过多补充会引起肠道不良反应如消化不良、腹痛、腹胀、便秘等。如果长期大量补充会影响到其他营养素的吸收，影响到孩子的身体代谢功能。不能怕孩子缺乏就盲目补充。

服用钙剂时需要注意不可以喝牛奶和食用含草酸比较多的蔬菜，如果服用需要间隔2小时。食物中的草酸过多，容易在身体中沉积，影响到钙质的吸收。根据不同年龄段，给孩子合理的补充钙质和各种维生素，同时还要注意多带孩子到户外活动，尤其是幼小的孩子要多晒太阳，帮助维生素D的合成，以利于钙质吸收。

到此，以上就是小编对于儿童需要补充哪些营养元素的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童需要补充哪些营养元素的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/40666.html