只吃蔬菜的小孩补充营养,只吃蔬菜的小孩补充营养吗
cysgjj时间2024-08-10 12:42:56分类营养补充浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只吃蔬菜的小孩补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍只吃蔬菜的小孩补充营养的解答，让我们一起看看吧。
宝宝只吃蔬菜，荤食都不吃，怎么改善呢？
因为好多宝宝是只吃肉不给吃蔬菜而烦恼！你们正好恰恰相反，呵呵。不过话又说回来了，营养均衡才能身体健康，肉还是要适当吃的，不能做只吃蔬菜的小朋友，这样会营养跟不上，导致发育不良，特别是正在发育的孩子。
为什么只吃素材不吃荤食呢？我想有以下几种原因。1.也许在孩子第一次尝试吃肉的时候，口感不好有腥味或者膻味，孩子接受不了所以不再吃肉。2有可能在做肉的时候比较血腥，孩子从内心产生抵触情绪。3.有可能孩子零吃过于丰富，不饿，导致对食物没兴趣。4.也许家长强迫孩子吃荤食时候，孩子内心逆反，你让我吃什么，我偏不吃什么。
怎样改善呢？首先父母要从烹饪上改变，尽量去除肉类的腥味膻味，多学点做法，肉做好吃了，孩子自然会吃！同事可以多方位补充营养来源，不吃肉可以吃鱼肉水产，同事补充蛋类。当然我意思不是要父母变成厨师，这只是一个改变孩子饮食习惯的过程。第二，提高孩子对食物的兴趣，可以将食物做成饭团或者其他造型，加强父母合理引导，比如，说大老虎要吃肉了等等，激发孩子的吃***望。第三就是控制孩子的零食摄入，不能让零食代替正餐。第四那就是父母也要以身作则，吃东西不要挑三拣四，挑肥拣瘦，这样孩子也会和家长学。第五孩子要穷养，虽然现在孩子精贵，但父母们不能含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了，吃东西包括生活一定要让孩子学会吃苦，吃细粮也要吃粗粮，多在外摸爬滚打的玩，然后吃饭这种小事自然不用父母操心。
“不要菜菜，不要不要。”
“肉肉，我要肉肉。”
……有些吃货宝宝就是无肉不欢，却对蔬菜表示强烈的拒绝。会说话的宝宝看到蔬菜就喊“不要”“不吃”，而不会说话的宝宝一吃到蔬菜就会吐出来。对此，妈妈们经常发愁，担心宝宝们营养不均衡，影响生长发育。
妈妈们别急，让宝宝爱上吃蔬菜是有诀窍的哦。看看聪明妈妈是怎样“对症下菜”，从而搞定挑食小吃货。
7-12月龄宝宝：25-100g；
1-2岁的宝宝：50-150g；
2-3岁宝宝：100-200g；
4-5岁宝宝：150-300g。
变着花样做荤食保证宝宝爱吃
我家孩子生下来不好好吃奶，断奶后不吃饭，不吃肉长的又瘦又小，有一次我带他去四川人开的超市，有卖腊肠，腊肉的，我就买了给他吃，特别爱吃，但是卖的肥肉太多，我就跟老板学自己做，一做就30年，孩子上大学放***先问做腊肠了吗？有时出去吃饭遇到好的菜我就学做，像西红柿炖牛肉，糖醋排骨，孜然羊肉，泡椒鸡爪都是我儿子爱吃的。
宝宝一岁半吃得多精神非常好，但是不长肉，怎么办？
宝宝吃的多，不代表宝宝吸收的多。宝宝的饮食重在在“质”，而不再“量”。关键还在于“营养密度”
今天在这里给父母要做科普下“营养密度”，营养密度，是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。很多家长喜欢给宝宝吃米汤，稀饭，粥，果汁，肉汤等流质或者半流质食物，认为这类食物好消化，更适合宝宝吃，结果每次孩子一碗吃下去，虽然是一下子吃饱了，其实呢，这些食物里的营养密度是极低的，一会宝宝又饿了，宝宝也会不停的吃，这就是妈妈觉的宝宝的胃口很好，确一直不长肉的关键原因所在。家长给宝宝准备食物的时候，一定要记住这个：完整食物的营养密度＞分解的食物；固体食物的营养密度＞液体的食物。举例说一说
1.米＞稀饭＞粥＞米汤。米汤、粥、稀饭这样的流质、半流质食物虽然更易被吸收，但由于熬煮加工时间长，所含的重要营养素（蛋白质、维生素、铁等）相比固体食物(米饭)而言却少得可怜，所以白粥不如米饭搭配蔬菜肉类更营养均衡。同理，果汁也不如整个水果营养更好，在榨汁过程中很多维生素和膳食纤维都会流失。而完整或者固体食物不仅营养价值相对更高，还能锻炼宝宝的咀嚼能力，益处多多。
2.肉＞肉汤。在传统的认识中，肉汤是一种很有营养价值的食物，而事实上，肉汤中的大部分营养仍然在柔中，汤中绝大部分是水，只有一小部分的脂肪，维生素等。宝宝一岁以后牙齿就可以咀嚼磨碎固体食物了，这个时候一直给孩子吃汤汤水水的食物，更不利于咀嚼能力及吞咽功能。
我们家宝宝吃的不多，饭量比较小，只要吃饱了坚决不多吃一口 ，但是身体状况还是挺好的，也不长肉，一周四个月了体重20斤不到。我感觉喂宝宝要注意食物的多样化才能保证孩子的营养
宝宝一岁半吃得多精神非常好，但是不长肉，怎么办？
其实针对这个问题，个人建议就不用怎么办，继续观察下就可以了。没有必要太过于担心；
因为有两个关键点你已经说过了：
1、孩子吃的还挺多（说明孩子饮食都很正常，没有食欲不振的情况）
2、孩子精神非常好（说明孩子没有疾病等方面的问题，小孩子一般有点不舒服精神上马上就蔫了）
综合以上其实没必要担心，孩子体重的增加只要在合理范围内，都不要担心，有些孩子会偏瘦或者偏胖，只要不太过一般都没啥事；
一岁半的小宝宝，保证饮食均衡，适当的增加营养均衡的辅食，适当的保持运动量，另外大便情况多观察下，没有啥异常就不用太过于担心，顺其自然就好了。
身体是革命的本钱，从小家长就关注宝宝的成长发育，从最基础的饮食做起，帮助宝宝调理身体。虽然很多宝妈在饭菜上下了很多功夫，不仅[_a***_]宝宝喜欢吃的口味，还注意营养搭配，宝宝也吃了不少，但还是不长肉。这是怎么回事呢？
宝宝不长肉是多方面原因造成的，除了和饮食有关，也可能是他们的身体出了问题。一岁半的宝宝很多食物都可以吃了，宝妈要全面搭配，除了基本的蔬菜和主食，要添加蛋类和肉类。馒头面条的几乎没有营养，天天吃这些宝宝长得慢。
要多搭配其他食物。适当让宝宝吃一些肉类，能补充能量和体力。鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉等都可以，尽可能多样化。如果这些都做到了，宝宝还是不长肉，可能和吸收及个人体质有关。
吸收也分两种情况，有的宝宝消化能力强，但并不代表营养都吸收了。还有的宝宝肠胃功能差，吸收能力本来就不好，自然不容易长胖。
若是宝宝能吃能喝，消化方面也没有问题，可能是先天就是瘦体质，也可能是肚子里有蛔虫，营养被抢。要是宝妈宝妈体质偏瘦，不容易长胖，宝宝很可能是不易胖体质。
如果宝宝不好好吃饭，肚子总是鼓胀胀的，说明肠胃功能弱，消化不良。平时要多让他们吃水果蔬菜，少食多餐。白天经常引导宝宝运动，帮助消化。
只要宝宝身体健康，胖一点或者瘦一点都是没有关系的，所以没有必要非要宝宝吃得白白胖胖的。
到此，以上就是小编对于只吃蔬菜的小孩补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于只吃蔬菜的小孩补充营养的2点解答对大家有用。
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