常吃钙片应补充什么营养,常吃钙片应补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常吃钙片应补充什么营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍常吃钙片应补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 青少年一天钙需量1000mg➕，钙片含273mg，可以多吃吗？
2. 孕妇吃钙片对胎儿有什么好处？

青少年一天钙需量1000mg➕，钙片含273mg，可以多吃吗？

日常生活的食品当中也有很多含钙的，比如:豆腐，大虾，牛奶，肉类等。其中豆制品含钙量非常高，又容易被人体吸收。所以，靠吃钙片是不健康的，食物是最百然的来源。另外，多晒太阳，补充vd，可以有效促进钙的吸收，防止骨质疏松，利于成长！

麻烦请根据医生或者营养师的指导来食用，或者根据说明书来食用。过少摄入会导致缺钙，过多的摄入会增加肾脏的压力，

而且生活中还有其他途径摄入钙的途径，比如说吃到含钙比较高的食物如牛奶等，要是这个时候再吃很多的钙片，那么就会容易产生钙过多的情况，这样子会增加身体负担。

所以，不要擅自增加食用钙片，最好就是谨遵医嘱或者营养师的叮嘱，实在没办法，就按照说明书的来。没有说明书可以咨询咨询购买钙片线上或者线下的服务员客服等。

首先说需不需要多吃，是根据所买的钙片的含钙量以及食用嘱托来决定的，最好是根据说明书的方法来摄入。

我们需要注意的是，钙的吸收率和利用率都不是100%的，也就是说你看到的是273mg，但实际吸收到人体并为我们所用，并不一定是273mg，一般来说，市面上所产的钙片，它除了钙外，还有一些维生素等其他营养物质，也就是说你吃的钙片所补的钙是比规定的要少的，难道还要再多吃几粒钙片吗？

我们都知道，任何东西都是过犹不及的，补钙要科学，过量的补钙只会产生副作用，造成厌食、恶心、便秘、消化不良，甚至是尿道结石，形成高尿钙症。

补钙最有效的方法还是要从饮食抓起，奶制品、鸡蛋、豆类都可以满足身体对钙的需求，而且人体对食物中钙的吸收远比钙片来的更好，与其吃钙片，不如劝孩子多吃含钙量高的食物。

日常生活的食品当中也有很多含钙的，比如:豆腐，大虾，牛奶，肉类等。其中豆制品含钙量非常高，又容易被人体吸收。所以，靠吃钙片是不健康的，食物是最天然的来源。另外，多晒太阳，补充vd，可以有效促进钙的吸收，防止骨质疏松，利于成长！

孕妇吃钙片对胎儿有什么好处？

谢谢邀请！孕妇吃钙片对胎儿有什么好处？应该不应该补呢？我认为是应该补的，钙是人体较为重要的元素，特别是骨头的形成，缺钙了就不好了，骨头不坚硬，那就成脆骨了。钙，从中医的观点来说，它是补肾的。但是钙的吸收，是有点学问的。有的人吃了那么多钙，就是补不进去。为什么呢？1.是脾胃的吸收问题，脾胃虚弱，脾胃不能把钙片化生“精”进入到肾里去；2.钙离子，也存在载体竞争的竞争的问题，比如说钙与磷的竞争，钙离子竞争不过人家，结果钙离子吸收少了，滞留在肠道中，与糞便一起排出去了，或与草酸结合在一起，成结石了。3.那么，要怎样补钙较好呢？最好是与维生素C，镁一起补充，容易吸收一些。所以，在补充钙片的时候，一定要营养师或医师指导的！不要盲目补充，也不要滥补，不要造成浪费***。当然，大地是欢迎的，而五脏六腑可不喜欢的，钙不吸收便成了石头！

谢邀。

导语：孕妇吃钙片对胎儿有什么好处？

什么时候吃最好？

孕期四个月，就尽快吃钙片。

孕妇吃钙片好处作用大

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胎儿4个月，骨骼和牙齿开始钙化，孕妇对钙的摄入不足，胎儿会从母亲的骨骼和牙齿中取大量的钙，以满足生长发育的需要。

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到此，以上就是小编对于常吃钙片应补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于常吃钙片应补充什么营养的2点解答对大家有用。

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